Perdere una quantità significativa di peso è un risultato semplicemente straordinario che ti aiuterà a condurre una vita più sana e soddisfacente. Tuttavia, potresti aver notato che hai un sacco di pelle in più dopo aver realizzato il tuo compito di perdita di peso.

Se ti riferisci a questo, potresti esserti trovato a pensare “la pelle sciolta dopo la perdita di peso va via?” – non fatevi prendere dal panico, non siete soli in questo.

Perché la pelle cambia

La pelle è fatta di proteine, tra le quali ce ne sono due principali note come collagene ed elastina. Potresti aver già sentito parlare del collagene perché è promosso in un numero crescente di prodotti cosmetici, tuttavia, potresti non sapere che costituisce l’80% dell’intera struttura della tua pelle. L’elastina, d’altra parte, dà alla tua pelle la tenuta e l’elasticità di cui ha bisogno per rimanere soda e protettiva.

Quando aumenti di peso, la tua pelle si allunga per garantire che ci sia abbastanza spazio per le dimensioni crescenti delle tue parti del corpo.

Per esempio, mentre sei incinta, la pelle si espande per alcuni mesi e, una volta che il bambino è fuori, di solito torna alla normalità in pochi mesi. Tuttavia, se sei obesa o in sovrappeso, è probabile che tu abbia portato il peso per un bel po’ di tempo.

Se questo è il caso, la pelle è stata tesa per così tanto tempo che il collagene e l’elastina in essa saranno danneggiati, il che significa che avrà perso la sua capacità di rimbalzare indietro a prima che il peso fosse messo su.

Quindi, dopo la perdita di peso, la pelle in più si troverà in varie zone del corpo a causa del danno causato alle proteine nel tempo.

Perdita di peso e pelle extra

La pelle molle dopo la perdita di peso è normale, ma alcuni altri aspetti entrano in gioco nel fatto che stai notando pelle molle.

Lunghezza del tempo di sovrappeso

Più a lungo sei stato in sovrappeso, più pelle floscia vedrai poiché le proteine di elastina e collagene saranno state ulteriormente danneggiate.

Età

Con l’età, i livelli di collagene nella pelle diminuiscono, quindi è molto più probabile che la pelle si allenti rispetto a un individuo giovane.

Genetica

A seconda dei tuoi geni, questo potrebbe determinare come la tua pelle (e tutte le parti del tuo corpo in realtà) risponde a qualsiasi cambiamento di peso.

Fumo

Tutte le tossine nocive contenute nelle sigarette portano a danneggiare il collagene che hai al momento, e a diminuire la quantità di nuovo collagene che il tuo corpo può ridurre. Pertanto, il fumo può causare il cedimento della pelle.

Esposizione al sole

L’eccessiva esposizione al sole danneggia la produzione di collagene ed elastina della tua pelle che può contribuire a renderla più lassa.

Come rassodare la pelle

Grazie al cielo, ci sono metodi naturali (inclusi esercizi per rassodare la pelle dopo la perdita di peso) che puoi provare per rassodare di nuovo la tua pelle dopo il tuo impressionante risultato.

Prendi il collagene

Puoi acquistare quello che è conosciuto come idrolizzato di collagene che è simile alla gelatina. Si trova nel tessuto connettivo degli animali.

Ci sono stati studi condotti sull’argomento dell’idrolizzato di collagene e sulla sua capacità di proteggere il collagene presente nella nostra pelle. Tuttavia, nessuna ricerca è stata fatta specificamente sul suo effetto sulla pelle lassa dopo la perdita di peso. I risultati hanno mostrato che il collagene all’interno del nostro corpo è aumentato dopo che il collagene idrolizzato è stato assunto dai partecipanti per quattro settimane.

Mangia più nutrienti mirati

Ci sono alcuni nutrienti specifici che puoi mangiare di più e che miglioreranno la produzione di collagene nella tua pelle.

Proteina

Consumare abbastanza proteine è un componente essenziale per una pelle sana e pulita. La lisina e la prolina presenti nei prodotti proteici sono direttamente coinvolte nella produzione di collagene.

Vitamina C

I danni del sole e la sintesi del collagene sono prevenuti e supportati dalla vitamina C, quindi assicurati di ingerirne un po’ di più mentre combatti con la pelle cadente.

Acidi grassi Omega-3

Mangiare pesce grasso potrebbe migliorare l’elasticità della tua pelle.

Bere più acqua

Probabilmente sai che bere la giusta quantità di acqua è essenziale per tutto il tuo corpo, ma migliorerà anche l’aspetto e la sensazione della tua pelle, il che sarà di grande aiuto nella tua ricerca di una pelle soda.

Utilizzare creme rassodanti

Ci sono molte creme rassodanti disponibili sul mercato che ti forniscono collagene ed elastina extra. Tuttavia, le molecole di queste due proteine sono troppo grandi per essere in grado di passare attraverso la pelle, quindi di solito, devi cercare di produrre collagene dall’interno del tuo corpo, non dall’esterno.

Fare esercizi di resistenza

Se stai perdendo peso da un po’, avrai già fatto qualche tipo di attività fisica. Fortunatamente, ci sono alcuni esercizi per stringere la pelle sciolta dopo la perdita di peso che puoi facilmente inserire nel tuo regime.

Esercizi da provare

Come rassodare la pelle lassa dopo la perdita di peso con l’esercizio? Dovrai avere familiarità con alcuni movimenti specifici e mirati per rassodare alcune aree.

Potresti provare esercizi come:

• Crunch alle braccia
• Torsioni in bicicletta
• Ponte laterale
• Altezze delle gambe
• Curvatura del bicipite e pressa in alto
• Affondi inversi
• Push-ups
• Canale piegato con manubri
• Sumo squat
• Farmer’s walk
• Deadlift
• Affondi laterali
• Inchworm walkout

Ora puoi facilmente rispondere alla tua domanda “la pelle lassa dopo la perdita di peso va via”! Tuttavia, ricorda che se hai una grande quantità di pelle sciolta, potresti aver bisogno di una procedura chirurgica per portarne via la maggior parte.