Allora, hai finalmente segnato otto ore di sonno, ma il primo commento che senti al lavoro la mattina dopo farebbe pensare a tutti il contrario: “Sembri così stanco.”
Tutti hanno borse scure e gonfie sotto gli occhi di tanto in tanto, ma cosa fai quando sembri perennemente esausto? Ecco tutto quello che c’è da sapere sul perché i tuoi occhi si gonfiano così tanto, e come sbollire velocemente.
Cosa causa gli occhi gonfi? 👀
A volte le occhiaie e gli occhi gonfi sono semplicemente fuori dal tuo controllo. Avere una circolazione naturalmente scarsa nella zona sotto gli occhi (grazie, genetica!) permette al sangue e ai liquidi di accumularsi facilmente lì. Ma ci sono molte abitudini quotidiane e sostanze irritanti che potrebbero far apparire quell’area più gonfia del necessario, tra cui:
- Mancanza di sonno
- Allergie
- Pelle lassa
- Viaggio
- Lenti a contatto
- Piangere
- Certi farmaci
- Bere troppo alcol
- Mangiare troppo sale
- Condizioni mediche sottostanti
Se non soffri tipicamente di occhi gonfi, controlla attentamente il gonfiore. Se si presenta insieme a rossore o irritazione, potresti avere a che fare con un graffio, un orzaiolo o anche un’infezione come l’occhio rosa. Se noti dei cambiamenti nella visione o delle perdite, questo è il tuo segnale per andare dall’oculista il prima possibile.
Come sbarazzarsi delle occhiaie e degli occhi gonfi 👋
Mentre potresti non essere in grado di fare molto se i tuoi occhi sono solo naturalmente un po’ gonfi, ci sono alcune misure che puoi prendere se, ad esempio, troppa salsa di soia sul tuo sushi ti fa gonfiare la mattina dopo il pasto, spiega Jamé Heskett, MD, autore di The Well Path. Prova questi consigli per prevenire, correggere e proteggere i tuoi occhi quando hai bisogno di sbollire velocemente.
Dormire sulla schiena
Prima cosa: assicurati di fare abbastanza sonno ogni notte. Punta ad almeno 7-9 ore di sonno per notte.
Anche la posizione in cui dormi può fare la differenza. Assicurati di sonnecchiare con la testa sollevata sopra il cuore per evitare gonfiori, poiché questo impedisce ai liquidi di depositarsi nel viso e mantiene il sangue che si muove liberamente attraverso tutto il corpo mentre dormi. Sulla schiena è meglio, perché il lato e lo stomaco compromettono la circolazione, dice il dottor Heskett. Prova una delle nostre scelte per i migliori cuscini per chi dorme sulla schiena se hai difficoltà a sonnecchiare sulla schiena.
Bere abbastanza liquidi
Assicurati di bere molta acqua durante la giornata, consiglia il dottor Heskett. Quando sei disidratato il tuo corpo trattiene i liquidi, il che può causare gonfiore. Sorseggiare H2O può anche aiutare a risciacquare il sale in eccesso dal tuo sistema (e anche il tuo cuore ti ringrazierà). L’Institute of Medicine raccomanda alle donne di bere 91 once (o 2,7 litri) di liquido attraverso liquidi e cibo ogni giorno. Questo include prodotti ricchi di acqua, come pomodori, anguria e cetrioli.
Se hai bisogno di aiuto per convincerti a bere più acqua, prova questa bottiglia infusore, che ti permette di aromatizzare la tua acqua naturalmente. Uno dei nostri redattori giura su di essa, e dice che è ciò che finalmente l’ha aiutata a soddisfare le sue esigenze di idratazione.
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Prova il dry brushing
Se ti svegli con la sensazione di gonfiore, concediti un mini massaggio al viso prima di prepararti per la giornata, suggerisce il dottor Heskett.
Utilizza un pennello asciutto per tre minuti per cercare di spostare il fluido dalla zona sotto gli occhi. Si consiglia di usarne una progettata per il viso – non una spazzola per il corpo – perché le piccole dimensioni e le setole più morbide sono più adatte alla pelle delicata che circonda gli occhi. Questo set per la spazzolatura a secco di Belula Care è dotato di una spazzola esfoliante per il viso. Usa movimenti delicati (enfasi su delicati!) verso l’alto. Puoi anche provarlo prima di andare a letto per evitare che il fluido si accumuli sotto gli occhi.
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Rullo il viso
Utilizzando un rullo di giada – uno strumento che contiene una pietra di giada e assomiglia a un mini rullo di vernice – puoi ottenere risultati simili al dry brushing. Rotolare verso l’alto e verso l’esterno sul viso con una leggera pressione massaggia la zona, che incoraggia il drenaggio linfatico e aumenta la circolazione. Ci piace questo, che è disponibile su Amazon:
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Cool things down
Dopo la spazzolatura, si vuole puntare al gonfiore acuto, dice il dottor Heskett. I rimedi tradizionali come un impacco freddo, fette di cetriolo freddo, e bustine di camomilla in infusione (e raffreddate) aiuteranno a ridurre l’infiammazione per scacciare il gonfiore. Puoi anche tenere una maschera rinfrescante per gli occhi come quella qui sotto conservata nel tuo congelatore per una soluzione facile e veloce.
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Scegli il gel giusto
I prodotti con caffeina lavorano per sgonfiare le borse degli occhi costringendo i vasi sanguigni, dice il dermatologo Purvisha Patel, MD, proprietario di Advanced Dermatology & Skin Cancer Associates in Tennessee e Mississippi.
Queste quattro scelte leniscono, illuminano e rienergizzano la pelle riducendo il gonfiore:
Plump things up
A volte si può essere afflitti da borse perché la pelle allentata intorno agli occhi fa sembrare tutto gonfio. La soluzione? Cercare una crema per gli occhi con acido ialuronico, un ingrediente che si lega con l’acqua per riempire la zona e stimola la produzione di elastina per stringere nel tempo, dice il dermatologo di Manhattan Kenneth Mark, MD, un assistente clinico professore alla NYU Langone. Quattro che si adattano al conto:
Proteggi la tua pelle
Il sole non fa bene alla tua pelle. I dannosi raggi UV danneggiano e degradano il tuo collagene naturale e l’elastina, rendendo la pelle lassa e le borse più prominenti. Blocca questi effetti di invecchiamento con una buona protezione solare per il viso, come questa di Drunk Elephant ($34, Sephora). “Applicala sulla cresta ossea sotto gli occhi e indossa regolarmente gli occhiali da sole per prevenire i problemi”, dice il dottor Heskett.
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