Rallungatevi, gente, stiamo per tuffarci in un argomento sessuale controverso: come schizzare durante il sesso. Lo “squirting”, più precisamente conosciuto come eiaculazione femminile (e talvolta chiamato “shejaculate” da internet), rimane uno degli argomenti più dibattuti e controversi nella scienza del sesso fino ad oggi. Molti esperti mettono ancora in dubbio che l’eiaculazione femminile esista – nel 2020 non abbiamo ancora risolto la fisiologia sessuale femminile.

Tutto ciò che ha a che fare con la sessualità femminile è stato, e continua ad essere, un tabù nel senso più forte della parola. Questo è ciò che alimenta il mio lavoro di terapista del sesso diventato neuroscienziato ed è esattamente ciò che esploro nella mia rubrica Glamour, Ask. Dr. Nan, e nel mio nuovo libro, Why Good Sex Matters. La verità è che probabilmente sappiamo tanto (se non di più) sulla composizione dei fluidi che scorrevano sulla superficie di Marte miliardi di anni fa, quanto sappiamo sulla natura di ciò che viene espulso dalla femmina umana durante il sesso. Com’è possibile, visto che i riferimenti all’eiaculazione femminile risalgono a testi taoisti del quarto secolo?

Possiamo dare parzialmente la colpa allo stigma. È certamente comprensibile che le donne si vergognino troppo per ammettere di eiaculare, e che siano disposte a presentarsi in un laboratorio per essere studiate. Ma il risultato è che rimaniamo così all’oscuro dello squirting che alcuni professionisti medici continuano ad insistere che qualsiasi liquido che fuoriesce da una donna durante il sesso è urina – il risultato dell’incontinenza.

È ora di mettere le cose in chiaro.

Che cos’è lo squirting?

Prendiamoci un momento per distinguere tra eiaculazione (a.k.a. squirting durante il sesso) e lubrificazione. La lubrificazione è una sostanza scivolosa secreta dalle pareti della vagina quando sei eccitato, mentre l’eiaculazione è un fluido acquoso espulso durante la stimolazione sessuale o l’orgasmo, attraverso l’uretra, il tubo che trasporta l’urina dalla vescica fuori dal corpo.

Gli esperti non sono del tutto sicuri da dove viene il fluido, ma la ricerca indica che le ghiandole di Skene (note anche come ghiandole parauretrali o spugna uretrale) sono coinvolte. Questo tubo di tessuto avvolge l’uretra; quando l’eccitazione aumenta, i compartimenti erettili si gonfiano come un grappolo d’uva pieno di liquido, secondo Sheri Winston, autore di Women’s Anatomy of Arousal: Secret Maps to Buried Pleasure. Da dove viene il fluido? Viene filtrato dalla parte acquosa del nostro plasma sanguigno e si combina con secrezioni simili nella composizione a quelle della prostata maschile per fare l’eiaculazione femminile. Sembra strano, ma è solo la natura al lavoro – infatti, è simile a come le madri che allattano fanno il latte materno, che coinvolge anche i fluidi filtrati dal sangue.

Perché la scienza dello squirting è tristemente scarsa, questo è in discussione. Alcuni esperti sostengono ancora che le grandi quantità di eiaculato coinvolte nello squirting – più di un cucchiaino o giù di lì – sono urina, e non abbiamo studi sufficienti per dirlo con certezza. Personalmente, sulla base di ciò che sappiamo sull’anatomia della spugna uretrale, credo che la capacità delle donne di spruzzare grandi quantità di liquido (non urina) sarà alla fine convalidata scientificamente.

Perché si spruzza?

La risposta breve è che quando i fluidi si accumulano nel tessuto erettile della spugna uretrale, devono essere rilasciati.

Alcuni credono che i fluidi espulsi durante il sesso possano avere la funzione di proteggere il sistema urinario dalle infezioni, pulendo l’uretra durante e dopo il rapporto.

Tutti possono schizzare?

La Società Internazionale di Medicina Sessuale afferma che l’eiaculazione è effettivamente una “cosa”, riportata dal 10% al 50% delle donne, a seconda di come viene posta la domanda. Il volume dell’eiaculazione può variare ampiamente – da piccole quantità appena percettibili a getti zampillanti – quindi c’è una grande variabilità nel modo in cui le donne definiscono e riportano la loro esperienza. Alcuni esperti credono che tutte le donne eiaculano, ma la maggior parte non lo sa, perché il liquido può fluire all’indietro nella vescica. Quindi è del tutto possibile che tu abbia sperimentato lo squirting durante il sesso e semplicemente non te ne sia resa conto.

Alcuni esperti, come Winston, sostengono che alcune donne sono “eiaculatrici naturali” ma che tutte le donne ne sono capaci. In altre parole, si tratta di un’abilità appresa e che, a quanto si dice, fa sentire dannatamente bene. L’esperienza dell’eiaculazione è stata descritta come un delizioso miglioramento dell’orgasmo quando le onde di piacere succoso si liberano.

Come schizzare durante il sesso

La linea di fondo? Il sesso succoso può essere molto divertente per tutte le persone coinvolte. Se spruzzi durante il sesso, accettalo – non c’è niente di cui vergognarsi. Ecco come farlo accadere.

Fai da solo.

Il primo passo per imparare a eiaculare è masturbarsi. La mia ricerca ha dimostrato che rafforzare le tue vie del piacere sperimentando il piacere regolarmente può rendere gli orgasmi più accessibili.

Stimola il tuo punto G.

Una volta che hai attinto agli orgasmi regolari, la chiave è la stimolazione prolungata della spugna uretrale. Come si fa? Costruire l’eccitazione attraverso una stimolazione vigorosa e ripetitiva del punto G. Lo si può trovare raggiungendo la vagina (con un giocattolo o un dito) mentre ci si inclina in direzione della pancia. Winston suggerisce di tenere premuto con i muscoli dell’addome e del pavimento pelvico quando si sente l’orgasmo avvicinarsi.

Connettiti con il tuo partner.

Per schizzare durante il sesso in coppia, la connessione è tutto. Più importante dell’uso di qualsiasi tecnica è migliorare la qualità del rapporto con il tuo partner. Prendete un suggerimento dai praticanti tantrici e sedetevi di fronte al vostro partner e guardate profondamente negli occhi del vostro partner (una sfida enorme per la maggior parte delle persone all’inizio). Assaporate l’esperienza di respirare all’unisono, mentre vi sintonizzate sulle sensazioni nel vostro corpo mentre sentite il respiro entrare ed uscire. Tecniche di respirazione che attivano il pavimento pelvico possono aiutare a costruire calore.

Imposta la scena.

Accendete qualche candela, sistemate dei bei fiori in un vaso, profumate l’aria con oli essenziali, qualunque cosa vi piaccia; create uno spazio che sia attraente. Potete anche rendere il vostro letto a prova di pozzanghere. Una delle preoccupazioni più comuni sul lasciarsi andare sufficientemente per schizzare è la riluttanza a sporcare un po’ le cose. Il mio suggerimento preferito è di usare uno “splash pad”, un cuscinetto impermeabile coperto da asciugamani morbidi. Fatene una bella base su cui sdraiarsi e godetevi l’esperienza.

Iniziate con molti preliminari.

Per squirtare con un partner, inizia la sessione con un sacco di giochi di sensazioni. Lascia che il tuo partner esplori gli angoli e le fessure del tuo corpo, prestando particolare attenzione al clitoride. Costruendo l’eccitazione, aumenterete l’immagazzinamento dei fluidi nella spugna uretrale che vengono espulsi durante lo squirting. Avere un po’ di pazienza vi ripagherà alla grande. Non tentare di penetrare la vagina con nulla finché il livello di eccitazione non è alto.

Assumere la posizione.

Per trovare la posizione migliore per lo squirting durante il sesso, sdraiatevi sul vostro splash pad e mettetevi comodi. Fai sedere il tuo partner al tuo fianco di fronte a te.

Poi, fate lubrificare liberamente al vostro partner l’indice e l’indice inserendo prima uno, e poi gradualmente entrambi, lentamente e intenzionalmente nella vagina. Chiedi al tuo partner di accarezzare ritmicamente la lunghezza della vagina partendo dalla parte più profonda e applicando una certa pressione verso l’alto, verso l’ombelico, come se facesse il movimento di “vieni qui”, aumentando gradualmente sia la pressione che il ritmo delle carezze.

Mantieni la comunicazione con il tuo partner. Il “carezziere” o il partner che dà la stimolazione può prestare attenzione agli spunti dal corpo, dal viso e dai suoni del ricevente per avere un feedback. La ricevente può sperimentare di stringere i suoi muscoli vaginali intorno alle dita dell’accarezzatore e di abbassare la pressione mentre le sensazioni aumentano per aumentare la probabilità di avere un orgasmo e/o squirting.

Lascia andare.

La mia esperienza è che una volta che le donne superano la preoccupazione di rovinare le lenzuola e accettano che l’eiaculazione non è come la minzione, possono lasciarsi andare e sperimentare il pieno piacere dello squirting durante il sesso.

Ma soprattutto, non inseguite l’orgasmo o l’eiaculazione. Lasciate che siano le sensazioni a trovare voi. Sii presente alla tua esperienza e alla tua connessione con il tuo partner.

Nan Wise, Ph.D., è un terapista sessuale certificato AASECT, neuroscienziato, esperto di relazioni certificato e autore di Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure for a Smarter, Happier, and More Purpose-Filled Life. Seguila @AskDoctorNan.