“Mamma,” grido con piena enfasi da teen angst. “

Purtroppo, succederà, e più a lungo di quanto chiunque abbia immaginato. Sono solo uno dei tanti newyorkesi che hanno scelto di isolarsi con la famiglia per la camera da letto da 1200 dollari che affitto in un appartamento molto piccolo; considerando il crescente tasso di disoccupazione, sono sicuro che non sarò l’ultimo. Regredire completamente alla modalità del liceo come faresti durante il Ringraziamento non è un’opzione sostenibile a lungo termine. Non se stai tornando a vivere con il tuo coniuge, i tuoi figli, il tuo carico di lavoro o anche solo con il tuo io single di 28 anni. Siamo tutti adulti qui, e i confini sani dovrebbero essere impostati per riflettere questo.

E’ abbastanza divertente, impostare i confini mentre si vive con i genitori da adulti significa solo aderire a molte delle linee guida che hai ignorato mentre crescevi.

Riconosci che sei sotto il loro tetto

E ugh, so che puoi autocompletare quella linea con, “quindi devi seguire le loro regole.” Questa è l’ultima cosa che qualcuno vuole sentire quando gli sono state tolte tutte le altre libertà. La verità è che anche se siete cresciuti in questa casa e avete la camera da letto a tema unicorno per dimostrarlo, ora siete una specie di ospiti. Questo non significa che devi sventolare immediatamente la bandiera bianca, ma significa che dovresti lavorare con la tua famiglia per creare delle regole. Idealmente, non appena arrivi.

“È un momento incredibilmente difficile per le persone che sono fuggite dalla città e sono tornate a vivere con i genitori, i suoceri o i genitori partner”, dice la terapista familiare e matrimoniale Melissa Divaris Thompson, LMFT. “Stanno trovando una nuova normalità e bilanciare il lavoro e le dinamiche familiari può essere molto. Se possibile, è importante stabilire delle regole di base fin dall’inizio. Ricordate, state entrando nel loro spazio e vivendo nella loro casa.”

Essere sul vostro miglior comportamento di solito vi farà ottenere ciò che volete

“Si attirano più mosche con il miele che con l’aceto”. Questo motto mi è stato ripetuto quando cercavo di convincere i miei genitori che dovevo andare al CBGBs da adolescente – non ha funzionato perché ero un piccolo POS acetoso. Si vive e si impara. Uccidere le persone con gentilezza (invece che con mani negligentemente non lavate) tende a farti ottenere ciò che vuoi più spesso che no. Quindi, qualunque cosa, chipping in e default alle attività di famiglia una volta ogni tanto se stai cercando di ottenere la tua strada.

“Giocare a giochi, fare passeggiate, o cucinare insieme può aiutare una certa struttura che ti sta bene”, dice Thompson. “Siate proattivi nel fare in modo che questo accada, in modo da poter stabilire dei limiti anche altrove. Oltre ad appoggiarsi per offrire tempo di connessione e cose da fare per aiutare, è anche importante essere proattivi nell’impostare i limiti.”

Agire come una figlia, programmare come un capo

Vuoi anche essere proattivo nell’impostare le linee guida del lavoro da casa, perché altrimenti sei lasciato disordinatamente a risolvere i problemi dopo il fatto. Fidati di me su questo. In questo momento, vuoi sovracomunicare il tuo programma alla famiglia in modo che sappiano di non avere dialoghi a tutto campo durante la tua riunione di lancio delle 10 del mattino. Prenota la cucina tra le 10 e le 10:30, annotalo sui calendari di tutti. Sii meticoloso nell’includere tutto, dal faccia a faccia con il tuo capo alla tua pausa quotidiana per la camminata, al “tempo per me” (probabilmente puoi tralasciare i dettagli).

“Fai sapere alla tua famiglia o ai tuoi suoceri che hai del lavoro da fare e di solito da quest’ora a quell’ora, non sarai disponibile”, dice Thompson. “Stabilire una routine può essere utile perché così tutti sapranno cosa aspettarsi. Se ti stai isolando con il tuo partner, è anche importante condividere questo con loro. Stabilire il tempo per il lavoro, il tempo da soli e il tempo per la famiglia è importante. Fare una passeggiata, prendere un po’ d’aria fresca, allenarsi, prendere del tempo solo per te ti permetterà di essere più disponibile per chi ti circonda.”

E agisci come un adulto, così puoi essere trattato come un adulto

A causa della condizione preliminare di COVID-19 di avere un impatto sul gruppo degli over 65, le dinamiche familiari stanno cambiando velocemente. Siamo improvvisamente i custodi dei nostri genitori e cerchiamo di tenerli in casa (è per il loro bene). Quando si tratta di comunicare e litigare, però, volete farlo da pari a pari, con quanta più empatia possibile. Ricordate che il vostro genitore è un essere umano.

“Nelle discussioni, cercate di ricordare che ognuno sta facendo il meglio che può”, dice Thompson. “Torna al punto sulla gratitudine e cerca di metterti nei loro panni. Chiedete di cosa hanno bisogno prima di condividere ciò di cui avete bisogno voi, questo può aiutare a mitigare le discussioni.”

Dite di no con grazia e simpatia

Ricordo quando mia madre mi chiedeva di andare in chiesa o di apparecchiare la tavola, e io la sfidavo sempre. Gridavo “NO” o “PERCHE'” o semplicemente sbattevo la porta della mia camera da letto e sparavo Marilyn Manson. Dio, mi manca febbraio.

In questi giorni, se mia madre ha una richiesta per la quale sono troppo legittimamente esausta, un “no, grazie” e un sorriso di solito fanno il trucco. Di nuovo, la gentilezza è la chiave quando si tratta di andare d’accordo.

“Ogni volta che si può condurre con vulnerabilità, lo suggerirei”, dice Thompson. “Forse dire a tua madre che stai notando quanto sei esausto, mettendo in campo tutte le videoconferenze di lavoro che non hai tempo per te stesso. Hai notato che il lavoro sanguina nei momenti personali la maggior parte dei giorni, e hai bisogno di una pausa per te stesso. Lasciarla partecipe in questo modo la aiuterà a capire cosa ti sta succedendo e a non prenderla sul personale.”

Se hai a che fare con la famiglia del tuo partner, lascia che siano loro a fare da mediatori

Oh amico mio, non ti invidio. Trattare con la famiglia di qualcun altro porta una nuova patina di imbarazzo alla situazione. Non importa se si tratta dei genitori del tuo partner semi-serio con il quale stai improvvisamente facendo una conoscenza estrema, o se stai vivendo una situazione alla “Full House” con il tuo coniuge e i tuoi figli. Quando non si tratta della tua famiglia, ti sembra di avere ancora meno spazio per esprimere le tue lamentele. Ecco perché la soluzione rapida e sporca lì è di avere qualcun altro che si lamenta.

“Se siete in casa dei vostri suoceri, chiedete al vostro partner di essere quello che comunica se non vi sentite a vostro agio a condividere ciò di cui avete bisogno”, dice Thompson.

Prima di farlo, potrebbe aiutare a comporre un copione su ciò che esattamente dovrebbe essere detto, soprattutto se il vostro partner ha qualche problema di tatto. Non lasciate che dicano a Debra che deve smettere di intromettersi nelle vostre riunioni di Zoom e che odiate il suo polpettone, farete le valigie in men che non si dica.

In chiusura, avrei finito prima questo articolo ma mia madre ha fatto irruzione nella mia stanza chiedendomi di mettere il video per la sua lezione di Zumba Tone. Buona fortuna là fuori, gente.

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