Domanda

Mi sembra di prendere il raffreddore abbastanza spesso, a volte solo piccoli raffreddori, ma continuano a tornare.

Potrebbe essere qualcosa che ha a che fare con la mia dieta o la mia routine quotidiana? Lavoro a lungo dalle 10 del mattino fino alle 9 di sera e di solito ceno intorno alle 9 di sera.

C’è qualche cibo che dovrei evitare o potrei essere anemico?

Risposta

E’ certamente vero che le persone che sono generalmente giù si trovano più esposte a tosse, raffreddore e semplici infezioni virali.

Il tuo modello di lavoro e le tue abitudini alimentari suggeriscono che questo può essere vero nel tuo caso.

Anche se mi rendo conto che spesso c’è poco che può essere fatto praticamente per modificare questo – il tuo lavoro è il tuo lavoro – potresti voler considerare alcuni semplici cambiamenti supplementari per aiutare qui.

Questi includono l’assunzione di alte dosi di vitamina C (1g) al giorno e l’uso di corsi di echinacea – un integratore naturale che può rafforzare il sistema immunitario se preso in brevi periodi (solo per quattro o sei settimane alla volta).

Se fumate, smettete e non bevete troppo alcol – per quanto allettante alla fine di una lunga giornata!

Questi consigli da soli sono probabilmente sufficienti per aiutarti – buona fortuna.

Vostro sinceramente

Il team medico di NetDoctor

Ultimo aggiornamento 04.02.2015

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