Il vlogger britannico Cookie ha deciso di darsi una sfida di fitness e correre 30 minuti per 30 giorni consecutivi. È stato ispirato da video simili che ritraggono un soggetto che attraversa una trasformazione significativa mentre raggiunge i propri obiettivi, ma non era esattamente preparato a ciò che una sfida avrebbe significato per lui.
“È molto chiaro dai miei video… sono un tipo grassoccio”, ha detto. “
Per fare in modo che la sfida non sia solo unilaterale, ha deciso che doveva cambiare non solo il suo regime di fitness. Cookie si è concentrato anche sulla sua dieta.
“Prima di intraprendere questa sfida, la mia dieta è consistita di cibo cattivo: patatine fritte, pizza, più patatine, più pizza, hamburger, gelato, cioccolatini, e la lista continua”, ha detto.
Così ha anche cambiato la sua dieta per andare con la sfida di corsa, scaricando bevande zuccherate e limitando la sua spazzatura. Ha iniziato il viaggio a 263 libbre.
Il giorno 1, cinque minuti nella sua corsa, era sbuffando e sbuffando.
“Con il passare dei minuti, potevo sentire il mio corpo tremare mentre correvo. Penso che la cosa che mi fa più male siano i miei polpacci”, ha detto. “Questo è difficile.”
Il giorno 2, le sue gambe lo stavano di nuovo uccidendo, e ha iniziato a camminare dopo 1 miglio.
“Continuerò a correre di nuovo in un minuto”, ha detto. “Penso che l’idea sia di continuare a muoversi sempre, non fermarsi.”
E sta anche iniziando a irritarsi.
“Il mio capezzolo si sente come se stesse per essere segato via”, ha ammesso. “È un’agonia assoluta”.
Il giorno 3, si sentiva come se avesse avuto una svolta, e ha corso per 20 minuti di fila. Il settimo giorno si sentiva benissimo. “Mi sento più magro, mi sento come se avessi più energia”, ha detto.
E dopo essersi pesato, ha perso circa 3 chilogrammi (quasi 7 libbre).
Ma al giorno 14, ha colpito un muro.
“Non voglio davvero correre oggi”, ha detto. “È uno dei primi giorni in cui davvero, davvero, davvero non voglio uscire e farlo. Mi fanno male le caviglie. Il mio Achille mi fa male. Sono stanco.”
Tuttavia, ha spinto attraverso, segnando una delle sue migliori corse ancora a oltre 4 miglia.
“Voglio che questo sia una lezione per me stesso e chiunque guarda,” ha detto. “Se ti senti come se non volessi fare qualcosa, fallo e basta. Fallo comunque. Perché sono così soddisfatto ora. Sono così felice”.
Ha mantenuto la sua striscia per altri cinque giorni, ma dopo la sua corsa del giorno 19, il suo corpo era in serio dolore.
“Posso correre, e posso spingerlo in fondo alla mia mente. Ma dopo, le gambe mi fanno male”, ha detto. “Il problema che ho è che non ho tempo per riposare. Non c’è abbastanza tempo per riposare, e ha iniziato a prendermi. Il mio Achille sinistro non è davvero a suo agio in questo momento.”
Si è convinto di dare ancora qualche giorno, ma il giorno 23, ne aveva abbastanza.
“Tutto si è fermato. Le mie gambe non ce la facevano più”, dice. “Sono davvero deluso che sia finita in quel modo. Ero sicuro che sarei stato in grado di completarlo.”
Dice che ha discusso se pubblicare il video che aveva fatto nei primi 23 giorni, ma poiché non ha finito la sfida, mi sembrava “falso”. Ma ha pensato a lungo e duramente al messaggio che voleva inviare. Così, tre mesi dopo, l’ha fatto.
“Documentare le cose significa proprio questo”, ha detto. “Non si può avere solo il positivo e non avere il negativo. Non è reale.”
Era deluso di non essere riuscito a finire la sfida che si era prefissato, ma il tentativo non è stato inutile. “Questa esperienza mi ha aiutato in più modi di quanto mi aspettassi”, ha detto. “Sono arrivato a questo pensando che l’avrei fatto facilmente, che avrei perso un po’ di peso, e questo era tutto. Si è scoperto però che ho imparato molto su me stesso come persona.”
In definitiva, dice che ora è più attivo che mai, e ha perso un totale di 14 chili da quando ha tentato la sfida.
Prima di lanciarti in una sfida come questa, assicurati di essere preparato mentalmente e fisicamente. Assicurati sempre di riscaldarti prima di lanciarti in un’attività fisica e, se stai correndo, non cercare di spingere attraverso il dolore. Soprattutto, ascolta il tuo corpo. Puoi spingere fino a un certo punto, ma non c’è da vergognarsi di prendere un giorno di riposo per il recupero attivo quando ne hai bisogno.
.