Tutte le migliori raccomandazioni arrivano con il passaparola.
Tom Brady ha sentito parlare per la prima volta di Alex Guerrero dal compagno di squadra Willie McGinest nel 2006. Brady, che aveva già vinto tre Super Bowl, soffriva di una tendinite al gomito così dolorosa che non poteva allenarsi. Guerrero ha un background nella medicina tradizionale cinese e nel massaggio e aveva la reputazione di usare la terapia fisica per aiutare gli atleti a recuperare più velocemente dagli infortuni.
Brady dice che Guerrero ha lavorato sui muscoli dell’avambraccio e sui bicipiti, rilasciando la tensione sul tendine attraverso un massaggio mirato di forza profonda. “Alex l’ha fatto una volta, e io ero come, ‘Cosa? Negli ultimi dieci anni della mia vita ho sofferto, e ora, dopo che lui ha lavorato sui miei avambracci, bicipiti e tricipiti, non ho più dolore al gomito? È scattato subito per me”, ha detto Brady a Men’s Health per la nostra storia di copertina di settembre.
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Da allora in poi Brady è andato da Guerrero quando ha sentito dolore e le relazioni sono state cementate quando Guerrero ha aiutato Brady a riabilitarsi dopo essersi ferito al legamento crociato anteriore nel 2008. A quel punto ho detto: “Alex farà tutto. Alex si prenderà cura di me”. Guerrero divenne effettivamente il personal trainer ibrido e il fisioterapista di Brady. Nel corso degli anni i due uomini hanno formato una stretta amicizia che si è evoluta anche in una partnership commerciale quando nel 2013 hanno aperto una piccola palestra, il TB12 Sports Therapy Center al Patriot Place accanto al Gillette Stadium di Foxborough, MA.
Guerrero dice che il suo lavoro è in realtà abbastanza facile perché Brady vuole sempre lavorare duro. “Non devo mai amplificare Tommy per allenarsi. Semmai, ho bisogno di ricordargli che deve ridimensionarsi”. Ciò che è più diverso nell’approccio di Guerrero al fitness è la sua enfasi sul trattamento manuale dei tessuti profondi per i principali gruppi muscolari ad ogni allenamento. Crede che questo ottimizzi i muscoli per eseguire e recuperare meglio. Preferisce anche usare bande di resistenza piuttosto che pesi liberi, perché permettono un allenamento più funzionale dei movimenti.
Guerrero ha anche notato che c’è un’idea sbagliata che il lavoro con le bande sia facile e non un vero allenamento di forza. “La gente potrebbe guardare Tom e pensare che non è così forte, ma è funzionalmente molto forte. Non si tratta solo di avere i muscoli più grandi, specialmente se giochi come quarterback”. Guerrero chiama i benefici collettivi del suo approccio la duttilità muscolare. “L’obiettivo è dire al tuo corpo come vuoi che funzioni”, dice. “Il lavoro sui tessuti profondi e l’allenamento specifico dei movimenti cablano il tuo corpo per un’eccellenza duratura”. Funziona per Brady.
La duttilità è un termine che Guerrero ha coniato con Brady e che irrita i ricercatori di esercizi perché non ha ampie prove scientifiche a sostegno. (Inoltre Guerrero ha esagerato con alcuni supplementi nutrizionali in passato e quindi tutto ciò che fa viene esaminato da vicino). E, in verità, i ricercatori stanno ancora studiando il complesso circuito di comunicazione dal cervello ai muscoli (e viceversa) e imparando di più su come l’aspetto sensoriale della terapia manuale può influenzarlo. Tuttavia, Guerrero e Brady credono fermamente che i loro metodi poco ortodossi alla fine diventeranno più mainstream, motivo per cui stanno aprendo una palestra TB12 nel centro di Boston e sperano di espandersi a livello nazionale il prossimo anno.
“So assolutamente al 100% che funziona, e la realtà è che io sono solo un cliente che vive secondo gli insegnamenti”, dice Brady.