I legamenti sono fasce di tessuto duro che collegano le ossa del corpo. Ci sono quattro legamenti principali intorno al ginocchio: il legamento crociato anteriore (ACL), il legamento crociato posteriore (PCL), il legamento collaterale mediale (MCL) e il legamento collaterale laterale (LCL). Uno stress eccessivo su questi legamenti può farli allungare troppo o addirittura spezzarli completamente. Il legamento leso di solito dipende dal meccanismo della lesione.

I legamenti del ginocchio possono essere lesi da:

• Torsione improvvisa del ginocchio
• Espansione eccessiva del ginocchio
• Impatto diretto sul ginocchio
• Abbassamento goffo

Dopo la lesione dei legamenti del ginocchio ci possono essere gonfiore improvviso, dolore, limitazione del movimento e incapacità di sopportare il peso. L’articolazione potrebbe sentirsi allentata o ci potrebbe essere uno scatto o uno schiocco sentito al momento della lesione.

La gestione di una lesione ai legamenti dipende dal legamento coinvolto e dalla gravità della lesione. Se pensi di avere una lieve lesione ai legamenti del ginocchio puoi seguire i consigli di questa pagina. I segni di una lesione più grave sono un gonfiore grave immediato nel ginocchio e difficoltà a camminare. Se hai questi sintomi dovresti recarti al tuo reparto A&E locale per ulteriori valutazioni e consigli.

Trattamento

Inizialmente è importante seguire il principio RICE;

• Riposa la zona interessata per almeno le prime 48 ore. Potresti aver bisogno di stampelle per evitare di mettere peso sulla gamba.
• Il ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore e l’infiammazione. Usare solo per 20 minuti alla volta e non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle.
• La compressione può aiutare a prevenire ulteriore gonfiore. Indossare una benda di compressione elastica e toglierla per dormire.
• L’elevazione può aiutare a ridurre il gonfiore. Reclinati quando ti riposi, e metti la gamba più in alto del tuo cuore.

Il video qui sotto mostra come applicare un impacco di ghiaccio al ginocchio

Se hai avuto un infortunio minore, un programma di esercizio graduato probabilmente ti aiuterà a fare un buon recupero. Dopo che l’infortunio ha iniziato a calmarsi, dovresti cercare di far muovere il ginocchio come al solito. Piegare e raddrizzare delicatamente il ginocchio può aiutare a ripristinare il movimento normale e migliorare il modo in cui cammini.

I seguenti esercizi possono essere utili:

Prova a camminare senza zoppicare se possibile e usa il ginocchio normalmente come ti permette il dolore. Se fai sport, si raccomanda un ritorno graduale.

Se il gonfiore e l’infiammazione iniziali si sono risolti e hai ancora problemi con il ginocchio, potresti essere indirizzato per una fisioterapia. Dopo essere stato valutato, è probabile che ti venga dato un programma di esercizi per rafforzare i muscoli intorno al ginocchio. Se stai lottando per tornare ai tuoi normali livelli di attività o il tuo ginocchio non si sta assestando, chiedi al tuo medico di base un riferimento alla fisioterapia o compila il nostro modulo di auto-riferimento qui.

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