A tutte le donne là fuori – Invecchiare ti preoccupa ultimamente? Ti sei mai sentita così sola? Ci sono momenti in cui hai paura della perdita? Ti sei guardata allo specchio e hai visto i segni visibili dell’invecchiamento?

Ti stai chiedendo: “Cosa ho ottenuto in questo periodo della mia vita? Su cosa dovrei concentrarmi ora? Cos’altro voglio nella mia vita? La mia vita è stata soddisfacente?”. Bene, se siete cerchiati in questi pensieri e domande, probabilmente state soffrendo di una crisi di mezza età femminile.

Che cos’è una crisi di mezza età nelle donne? Come si manifesta?

Per una donna è davvero difficile accettare che sta invecchiando. La crisi di mezza età nelle donne è uno stato emotivo in cui ogni donna pensa che quasi metà della sua vita sia finita e ha la sensazione di non essere più produttiva, bella o sicura di sé. Ci sono momenti in cui è annoiata, confusa e ha paura della perdita.

Segni di crisi di mezza età nelle donne – La stai vivendo?

La crisi di mezza età nelle donne varia ma ancora, ci sono alcuni sintomi che sono comunemente visti in alcune donne.

• Inquietudine: Ci sono momenti in cui si sente inquieta perché non ha più tempo. Si sente insoddisfatta di tutto ciò che fa. Non riesce a concentrarsi e si sente nervosa, inquieta e a disagio.
• Sentimenti di colpa: Se non è stata in grado di raggiungere ciò che voleva, inizia a incolpare se stessa. C’è un senso di colpa e di vergogna. Questo è un segno comune che qualcuno sta soffrendo di crisi di mezza età femminile.
• Cambiamenti comportamentali: Può mostrare impulsività nel suo comportamento e può avere decisioni improvvise soprattutto nei suoi interessi. Può comprare cose di cui non ha veramente bisogno o perdere interesse in cose che di solito le piacevano prima: Si sente così vuota a causa di molti cambiamenti nella sua vita. Quando i suoi figli lasciano la casa per l’istruzione superiore, il lavoro o il matrimonio, si sente così sola e il vuoto si insinua in lei.

  Cambiamenti nello stile di vita: Cambiamenti significativi in una relazione sessuale possono anche provocare una crisi di mezza età. Può essere causata da una mancanza di interesse per il sesso a causa di depressione, stress e ansia, sindrome del nido vuoto che di solito è associata alla crisi. Può anche essere dovuto all’infedeltà del partner, se lei sospetta che il suo partner abbia una relazione con un’altra donna.

Psicologia della crisi di mezza età nelle donne

L’arco di età tra i 40 e i 65 anni è solitamente quando una donna soffre di una crisi di mezza età. In questo periodo, le donne non solo affrontano i cambiamenti biologici, ma anche le crisi familiari, i problemi di lavoro, la paura dell’invecchiamento o della morte, i problemi di lavoro e/o la sicurezza delle finanze.

Durante la Perimenopausa e la Menopausa, i cambiamenti degli ormoni possono causare o aggravare le crisi di mezza età delle donne. I livelli di estrogeni e progesterone iniziano a diminuire, il che può interferire con il sonno, causare gravi sbalzi d’umore e ridurre i livelli di energia. La menopausa può anche causare ansia da crisi di mezza età, perdita di memoria, aumento di peso, dolore fisico e perdita di interesse per le cose.

Oltre a questi cambiamenti fisiologici, ci sono solitamente altre ragioni emotive che causano una crisi di mezza età femminile. A questa età, una donna ha superato la sua giovinezza e ha acquisito molta esperienza riguardo alla sua vita, alla famiglia e alla società.

Sperimentano traumi, perdite, morte di persone care, un significativo cambiamento di identità, discriminazione, abuso fisico o emotivo, divorzio o separazione, perdita di fertilità, o sindrome del nido vuoto quando i figli sono partiti per il college. Molte di queste ragioni potrebbero scatenare la condizione di crisi di mezza età nelle donne.

Alcuni dei risultati psicologici della crisi di mezza età

• Non prendersi cura dell’igiene personale

• Cambiamenti nelle abitudini del sonno

• Improvvisa perdita/aumento di peso

• Sbalzi d’umore

• Intensa preoccupazione/tristezza/ansia
• Isolamento sociale

La parola ‘crisi di mezza età’ ha una connotazione così negativa. Tuttavia, non deve essere una fase negativa della tua vita. Potete usare questo periodo per concentrarvi piuttosto sull’introspezione, il rilassamento, e fissare nuovi obiettivi ed esplorare hobby per i quali prima non avevate tempo. Potete superare la vostra crisi di mezza età cambiando la vostra visione della vita e le opportunità che essa vi offre.

Come affrontare la crisi di mezza età? Ecco alcuni consigli

• Parlare

Parlare con una persona fidata che possa ascoltarti con attenzione senza giudizi. Digli come ti senti e cosa ti preoccupa. La persona di fiducia potrebbe essere un membro della tua famiglia, un amico o un consulente.

• Pensa razionalmente

Invece di pensare ai bei vecchi tempi e preoccuparti del presente, pensa agli sforzi che hai fatto per quei bei tempi. Pensate agli stessi sforzi ora, inoltre avete esperienza e saggezza. Lo stesso sforzo ora può fare più differenza negli eventi attuali.

• Assaggia la tua vita

Brainstorming la tua forza e la tua debolezza nella vita. Pensa ai punti di forza che ti hanno fatto realizzare le cose fino ad ora. Pensa alla forza che ti ha sostenuto per sopportare i momenti difficili. Anticipa e impara a controllare/eliminare gli aspetti negativi che possono scatenare l’angoscia.

• Fissa degli obiettivi

Potresti aver posseduto alcuni obiettivi – potrebbe essere l’acquisto di una nuova casa, un salto nella carriera tanto desiderato o avere una famiglia. Ora stai vivendo una crisi di mezza età perché hai realizzato i tuoi obiettivi precedenti. Questa è la ragione dell’angoscia. Non hai idea di cosa fare dopo? È il momento di fissare nuovi obiettivi e creare uno scopo e un piano per realizzarli.

Consulenza per la crisi di mezza età

Una cosa importante da fare per una donna è venire a patti con questa fase della sua vita e continuare a vivere la vita al massimo. L’invecchiamento è inevitabile, quindi dobbiamo accettare che è un processo continuo che ognuno di noi sopporterà. Accettare che tutti invecchieremo condividendo i tuoi sentimenti e pensieri è un modo molto positivo per combattere questa crisi.

Nessuno può aiutarti in questa crisi se non te stesso o l’aiuto di un professionista. Analizzando tutti i tuoi pensieri che ti hanno preoccupato e trovando la causa precisa dietro tutti i tuoi sentimenti di infelicità, probabilmente troverai il modo di riprenderti dalla crisi.

Il processo di consulenza è un’esperienza abbastanza trasformativa. Quando visitate un centro di consulenza per la crisi di mezza età per le donne, imparerete di più su voi stesse e sulle vostre conquiste, sulla vostra vita appagante, sui vostri scopi e obiettivi. La consulenza comporterà l’apprendimento e la gestione di nuove abilità, invogliando una nuova prospettiva. Sarete in grado di lasciar andare l’ansia da crisi di mezza età, la depressione, i disturbi alimentari, e così via. Una volta che avrete una migliore comprensione di ciò che vi stava colpendo, sarete aperti alle terapie e a stare meglio.

Quando visitate il centro di consulenza Cadabams, le terapie offerte da professionisti medici come psicologi, psichiatri, terapisti del matrimonio e della famiglia, counsellor, assistenti sociali e professionisti della salute mentale possono aiutarvi ad affrontare una vasta gamma di emozioni ed esperienze.

È meglio essere proattivi riguardo alla tua crisi di mezza età, ed evitare che i sintomi si incancreniscano e diventino un problema più grande e influenzino la tua vita e le tue relazioni. Cercate un centro di consulenza sulla crisi di mezza età per aiutarvi ad affrontare i cambiamenti e i conflitti nella vostra vita.

Se state attraversando la fase difficile della crisi di mezza età nella vita, noi possiamo aiutarvi a superarla. Non esitare a chiamarci @ +91 97414 76476 o visita www.cadabamshospitals.com