Dall’asilo al college, la scuola è una delle principali costanti nella vita di un giovane adulto. Anche se gli esami, i progetti e i compiti possono essere travolgenti e stressanti per gli studenti, frequentare la scuola fornisce una struttura e un potenziale sistema di supporto da cui alcune persone potrebbero non rendersi conto di dipendere. E quando arriva il momento del diploma, può essere intimidatorio entrare nel “mondo reale”. Con fattori di stress come il debito, la ricerca di lavoro e le aspettative dei social media che circondano il post-laurea, la transizione può essere impegnativa e può portare a sentimenti di ansia e depressione. Fortunatamente, ogni passo lungo la strada può essere preso in mano – se dotato della giusta mentalità.

Di seguito ci sono alcuni consigli e parole di incoraggiamento per aiutare a vincere la battaglia che la depressione post-laurea porta con sé.

Riconosci i rischi dei social media

I social media creano la facciata che tutti vivono la vita perfetta, che produce sentimenti di invidia e ansia nella maggior parte dei giovani adulti. Confrontarsi con gli altri online può essere dannoso per la tua salute mentale. Sappi che i social media mostrano solo i momenti salienti, mentre i momenti difficili semplicemente non vengono condivisi. Prova invece a chiamare i tuoi amici sui social media. Potresti scoprire che stanno vivendo problemi simili e potreste confidarvi a vicenda.

Segui il tuo percorso

Il tuo viaggio potrebbe essere diverso da quello degli altri intorno a te – e va bene così. Comincia ad accettare il fatto che la vita dopo il college potrebbe essere difficile e inizia a prepararti per i fattori di stress del debito, della solitudine, ecc. Questo non rende la tua visione della vita negativa – la rende realistica. Sappi che tutti passano attraverso transizioni spaventose ad un certo punto e che non sei solo.

Conosci il tuo valore

Non vergognarti se le cose non vanno come le avevi immaginate. Hai conquistato un’impresa incredibile: la laurea! Hai un futuro luminoso davanti a te, e sei degno di trovare un lavoro, incontrare nuovi amici e altro ancora. Accettare questo aiuterà a spingerti a superare questa situazione temporanea. Per iniziare il processo, inizia a integrare le attività di gestione dello stress nella tua routine quotidiana. Fai in modo di coinvolgerti in attività che ti piacciono – non importa quanto grandi o piccole! Iniziate a scrivere un diario, a dipingere o anche a imparare una nuova lingua. Tutto ciò che vi sfida a rimanere motivati può aiutarvi nella vostra transizione.

Se vi identificate con le emozioni discusse in questo post del blog o riconoscete alcune delle caratteristiche di cui sopra in un amico o una persona cara, sappiate che l’aiuto è là fuori. South Bay Community Services si sforza di fornire programmi adeguati, membri del personale certificati e clinici per la perfetta combinazione di terapia professionale e guida. A South Bay, i clienti possono trovare il supporto e la guida di cui hanno più bisogno.

Per maggiori informazioni, contattateci al 508-521-2200 o cliccate qui.