Il collagene è una proteina che si trova in abbondanza nel corpo umano. È una lunga catena di aminoacidi che il tuo corpo usa per costruire il tessuto connettivo e altre strutture all’interno del corpo. Molte persone oggi prendono un integratore di collagene per migliorare la salute delle articolazioni, la carnagione e la salute di capelli e unghie. Cos’è esattamente il collagene? Quali sono i diversi tipi di integratori di collagene? Alcuni tipi di integratori di collagene sono più efficaci di altri.

Di cosa è fatto il collagene?

Si sta chiedendo di cosa è fatto il collagene? Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano, ed essere la più abbondante la rende molto importante. È composto da tre catene di amminoacidi: glicina, idrossiprolina e prolina.

Le lunghe catene di amminoacidi arrotolate che compongono il collagene mancano di biodisponibilità. Cioè, il corpo non assorbe facilmente le proteine del collagene. Per assorbire gli amminoacidi, il tuo corpo deve prima scomporre la proteina (collagene). In questa forma, il tuo corpo può utilizzare gli aminoacidi e costruire più collagene.

Da dove viene il collagene?

Il collagene proviene da diverse fonti animali, perché le piante non producono collagene. È possibile ottenere collagene supplementare consumando alimenti contenenti collagene, come il brodo di ossa, o da collagene purificato in forma di integratori. Gli integratori di collagene di buona qualità saranno trasparenti sulle fonti da cui deriva l’ingrediente principale. Idealmente, si dovrebbe cercare il collagene che deriva da fonti bovine o marine alimentate ad erba.

Da dove viene il collagene in polvere?

Le polveri rispettabili sono fatte di collagene che è stato purificato, essiccato e finemente macinato. Tuttavia, non tutte le polveri di collagene possono essere rintracciate alla loro fonte, ecco perché è così importante prendere una decisione informata quando si prende una polvere di collagene.

La polvere può essere lasciata non aromatizzata, o può essere dato un sapore popolare come vaniglia o cioccolato. La polvere di collagene non aromatizzata non ha un gusto particolare e non cambierà il gusto o la consistenza degli alimenti a cui viene aggiunta.

Di cosa sono fatti i peptidi di collagene?

I peptidi di collagene, noti anche come idrolizzati di collagene, sono fatti dal collagene. Le lunghe e contorte catene di aminoacidi che compongono l’intera struttura del collagene vengono parzialmente scomposte in catene corte note come peptidi. Questo fa sì che i peptidi di collagene siano più facili per il tuo corpo da assorbire e convertire in aminoacidi ancora una volta.

Sono tutti gli integratori di collagene uguali?

C’è una vasta gamma di integratori di collagene sul mercato oggi, alcuni più efficaci di altri. In generale, dovresti evitare gli integratori economici e di bassa qualità. Questi raramente elencano le fonti o anche la percentuale di collagene che contengono.

I migliori integratori da prendere sono quelli con un’alta concentrazione di peptidi di collagene – specialmente i preziosi dipeptidi PO e OG. Un esempio è la polvere di collagene di Body Kitchen, che contiene concentrazioni di peptidi di 3.000 parti per milione (ppm). Al contrario, un integratore di collagene convenzionale potrebbe avere concentrazioni di peptidi di appena 100 ppm. La polvere di collagene di Body Kitchen contiene anche il 20% in più di dipeptidi rispetto ad altri integratori di collagene, rendendo la sua polvere altamente efficace.

Come può giovarmi l’assunzione di peptidi di collagene?

Quando invecchiamo, la quantità di collagene che il nostro corpo produce inevitabilmente diminuisce. Dopo i 25 anni, la produzione di collagene diminuisce bruscamente. Ci sono alcune prove che suggeriscono che il consumo di collagene può aiutare la produzione di collagene del tuo corpo. Il corpo scompone il collagene nei suoi aminoacidi componenti, poi usa questi aminoacidi per produrre più collagene. Si ritiene che questo si traduca in articolazioni più flessibili e in una pelle dall’aspetto più giovane. Poiché sono più facilmente assorbiti dal corpo, i peptidi di collagene sono una fonte migliore di questi aminoacidi essenziali.

Gli integratori di collagene non rendono solo più facile per il tuo corpo produrre collagene. Uno degli aminoacidi del collagene, la prolina, è un componente chiave della cheratina. Potresti conoscere la cheratina come la proteina che compone le unghie e i capelli. Molte persone che usano integratori di collagene riferiscono di avere capelli e unghie più forti e lucenti.

Come ogni integratore, i peptidi di collagene funzionano meglio quando sono presi in aggiunta a una dieta sana ed equilibrata. Raggiungerai i tuoi obiettivi di salute, bellezza e performance più rapidamente ed efficacemente se fornirai al tuo corpo tutta la nutrizione di cui ha bisogno per prosperare.