Le tue unghie sono più di una tela per una bella nail art. L’American Academy Of Dermatology dice che le tue unghie sono le finestre della tua salute. Se c’è qualcosa che non va nel tuo corpo, si vedrà nelle tue unghie. La loro forma, consistenza, colore, tasso di crescita – tutto è un segno che il tuo corpo sta gridando per i nutrienti. La maggior parte dei cambiamenti nelle unghie e nella pelle sono dovuti a carenze di vitamine e nutrienti. Ecco una lista di sintomi che puoi notare nelle tue unghie e cosa significano per la tua salute.

10 condizioni e sintomi delle unghie a cui fare attenzione

1. Koilonychia o unghie a cucchiaioa forma di cucchiaio
2. Linee di Beau
3. Onychorrhexis (Ridging longitudinale delle unghie)
4. Leukonychia
5. Emorragie della scheggia
6. Verticale Ridging of Nails
7. Hapalonychia (Soft Nails)
8. Clubbing
9. Pallore del letto ungueale
10. Melanonychia

Koilonychia o unghie a cucchiaio

Come identificare

• Le unghie sono estremamente sottili e hanno una forma a cucchiaio.
• I bordi esterni delle unghie si alzano e fuoriescono dal letto ungueale.
• Le unghie possono incrinarsi.
• La forma dell’unghia diventa tale da poter contenere una goccia d’acqua.

Cosa la causa?

La carenza di ferro (o anemia) è la causa più comune della Koilonychia. La mancanza di ferro nel corpo rende le unghie fragili (1). Se questa condizione è causata dall’anemia, si possono notare anche altri sintomi, come:

• Fatica
• Debilitazione
• Pelle pallida
• Carenza di respiro

Tuttavia, questa condizione può essere causata anche da:

• L’incapacità del tuo corpo di assorbire i nutrienti
• Trauma esterno all’unghia
• Eccessiva esposizione a detergenti e solventi petroliferi
• Terapia radiante o chemioterapia

Può anche essere ereditario o causato da fattori ambientali. Uno studio ha scoperto che le persone che vivono ad altitudini più elevate spesso sperimentano questa condizione (2).

Come risolverla

Con il cibo

Se l’anemia o la carenza di ferro causa la tua condizione, consumare alimenti ricchi di ferro è un modo per combatterla.

Gli alimenti che possono aiutare a superare la Koilonychia includono:

• Suino
• Pollame
• Fagioli
• Carne rossa
• Peas
• Vegani a foglia verde scuro
• Frutta secca come albicocche e uva passa

Medicine e altre opzioni di trattamento

Rispetto alle verdure e ad altre fonti, il tuo corpo può assorbire facilmente il ferro dal pollame e dalla carne. Tuttavia, se sei vegano, il medico potrebbe prescriverti degli integratori di ferro, insieme a quelli di vitamina B12.

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Le linee di Beau

Come identificare

• Le depressioni orizzontali sulle unghie.
• Può verificarsi sulle unghie delle mani, dei pollici, dei piedi o su tutte le unghie.
• Le creste continuano a crescere man mano che l’unghia cresce.

Che cosa le provoca?

La carenza di zinco spesso causa le linee di Beau (1). Tuttavia, altre cause associate di questa condizione includono:

• Ferite all’unghia
• Condizioni infiammatorie, come la psoriasi
• Infezione della placca ungueale
• Esagerazione delle cuticole o delle unghie (anche la manicure può causare le rughe di Beau)
• Alcuni farmaci (soprattutto agenti chemioterapici)
• Una malattia che viene con febbre alta (come la scarlattina, polmonite, morbillo e parotite)

Come rimediare

Le linee di Beau di solito vanno via con la crescita delle unghie (a meno che le unghie non subiscano ulteriori lesioni).

Con il cibo

Se la tua condizione è causata da una carenza di zinco, consuma cibi ricchi di zinco, come:

• Carne rossa
• Ostriche e crostacei
• Legumi (come fagioli e ceci)
• Semi (come semi di lino, canapa, e semi di zucca)
• Noci di anacardi
• Oggi
• Prodotti caseari

Medicina e altre opzioni di trattamento

Nel caso in cui le rughe di Beau siano causate da qualsiasi altro problema di salute sottostante, il medico diagnosticherà e tratterà di conseguenza. Spesso, il trattamento della condizione medica sottostante aiuta a far scomparire le rughe. Consultate immediatamente il vostro medico se vedete queste linee sulle vostre unghie.

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Onychorrhexis (Longitudinal Ridging Of Nails)

Come identificare

• Le creste longitudinali appaiono sulle unghie.
• Le unghie diventano estremamente fragili e iniziano a spaccarsi alle estremità.

Che cosa le provoca?

Questa condizione è comunemente vista in persone con anoressia nervosa, malnutrizione e abitudini alimentari irregolari ed è attribuita a una scarsa assunzione di cibo, acqua e nutrienti. La carenza di ferro, calcio e zinco causa l’onicorrea (1).

Altre cause di unghie fragili includono:

• Psoriasi
• Eczema
• Uso eccessivo di solventi per smalto o cuticole
• Ferimento dell’unghia
• Esposizione prolungata a detergenti, sapone e alcol

Come rimediare

Con il cibo

Assumere alimenti ricchi di nutrienti vitali, specialmente ferro, calcio e zinco. Questi includono:

• Prodotti caseari
• Semi (chia, sesamo, e semi di papavero)
• Cheese
• Pesce come salmone e sardine
• Lenticchie e fagioli
• Proteine del formaggio
• Mandorle
• Verdura a foglie verdi verdure a foglia verde

Medicina e altre opzioni di trattamento

I medici possono prescrivere farmaci retinoidi (da assumere per via orale) per trattare le unghie fragili, a seconda della causa sottostante la tua condizione. Per lo più, le misure di auto-cura possono aiutare a migliorare la condizione delle vostre unghie.

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Leuconiachia

Come identificare

• Piccole macchie bianche sul letto ungueale (leuconia punctate).
• Bande longitudinali bianche sulle unghie (leuconichia longitudinale).
• Linee o bande orizzontali sull’unghia (leuconichia trasversale).
• Patch di pelle bianca sotto l’unghia (leuconichia parziale).

Cosa la causa?

Carenze di calcio, zinco e vitamine del gruppo B sono le cause principali di questa condizione (1). Il trattamento con queste vitamine ha aiutato a trattare questa condizione.

Tuttavia, anche altri fattori possono causare la leuconichia. Essi includono:

• Morso eccessivo delle unghie
• Ferimenti alle unghie
• Manicure
• Effetto collaterale di farmaci (farmaci chemioterapici e sulfamidici)
• Malattia (anemia, cicatrici epatiche, diabete, ed eczema)
• Cause ereditarie

Come curarlo

Con il cibo

Se la condizione è causata da una carenza di nutrienti, includere questi nutrienti nella tua dieta può aiutare a curarla. Consumare questi alimenti:

• Prodotti caseari
• Verdure a foglia verde scuro
• Grani integrali
• Legumi
• Semi
• Oggi
• Carne

Medicina e altre opzioni di trattamento

Se le carenze di nutrienti causano la condizione, essa scomparirà quando il tuo corpo riceverà un adeguato apporto di tali nutrienti. Di solito, le macchie bianche vanno via quando le unghie continuano a crescere. Se la condizione è causata da un’altra condizione sottostante (una ferita o una malattia), deve essere trattata separatamente.

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Emorragie scheletriche

Come identificarle

• Sono sottili linee rosse, marroni o nerastre sotto le unghie.
• Corrono longitudinalmente, lungo la direzione della crescita dell’unghia.

Cosa le provoca?

Sono per lo più causate da traumi (lesioni ai piccoli vasi sanguigni sotto il letto ungueale). Tuttavia, l’emorragia da schegge è anche causata dalla carenza di vitamina C (in alcuni casi).

Come rimediare

Con il cibo

Se la carenza di vitamina C è la causa della condizione, includi questi alimenti nella tua dieta:

• Tagliolini di Bruxelles
• Broccoli
• Vegani a foglia verde
• Spinaci
• Pomodori
• Dolci e patate bianche
• Agrumi

Medicina e altre opzioni di trattamento

Poiché nella maggior parte dei casi, le emorragie da schegge sono causate da ferite o infezioni, la guarigione della ferita o dell’infezione farà guarire automaticamente l’unghia. Tuttavia, il medico può condurre esami di laboratorio, come l’emocoltura (per rilevare qualsiasi infezione batterica o fungina). A volte, tale emorragia sotto le unghie può indicare un tipo di melanoma. Se il medico sospetta un melanoma, può anche condurre una biopsia.

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Righe verticali delle unghie

Come identificarle

• Solchi longitudinali o creste che vanno dalla punta delle unghie alle cuticole.

Cosa le causa?

• Invecchiamento (è molto comune negli adulti più anziani a causa del basso ricambio cellulare)
• Carenza di vitamine (specialmente le vitamine B che promuovono la crescita cellulare)
• Ferimento o trauma all’unghia

Come rimediare

Con il cibo

Una dieta bilanciata ricca di tutte le vitamine e sostanze nutritive essenziali è la chiave per eliminare la rigatura verticale. Si tratta di un problema abbastanza comune e può essere facilmente trattato. Avere una dieta equilibrata che includa:

• Verdura
• Grani integrali
• Prodotti caseari
• Pesce e frutti di mare
• Prodotti a base di carne e pollame

Medicina e altre opzioni di trattamento

Il medico può darti integratori di nutrienti per compensare la mancanza di nutrienti. Oltre a questo, l’auto-cura è anche importante per evitare qualsiasi lesione inutile alle unghie.

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Hapalonychia (unghie morbide)

Come identificare

• La parte superiore delle unghie diventa sottile e morbida. Si piegano e sono estremamente fragili.

Quali sono le cause?

L’apalonychia, conosciuta anche come unghie a guscio d’uovo, è causata dalla malnutrizione, specialmente dalla carenza di vitamine A, B6, C e D. Un basso livello di calcio è anche una delle cause di questa condizione (3).

Come risolverla

Con il cibo

Il miglior rimedio per questa condizione è ottenere nutrienti adeguati attraverso il cibo. Consumare un sacco di:

• Verdura fresca
• Cereali
• Prodotti caseari
• Olio di fegato di pesce
• Frutta
• Pesce di mare (questi sono una ricca fonte di micronutrienti)

Medicina e altre opzioni di trattamento

Il medico può prescrivere integratori di vitamine e biotina. Inoltre, evita qualsiasi cosmetico e procedure per le unghie (manicure) se vedi che hai le unghie morbide.

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Clubbing

Come identificare

• Il letto ungueale si ammorbidisce, e l’unghia non è saldamente attaccata al letto ungueale.
• La punta del dito può sembrare sporgente.
• Le unghie si curvano verso il basso e sembrano rotonde ai bordi o come un cucchiaio girato al contrario.

Cosa la causa?

La carenza di iodio può causare a volte il clubbing delle unghie. Tuttavia, il clubbing è anche associato a:

• Basso livello di ossigeno nel sangue
• Malattia polmonare
• Sindrome infiammatoria intestinale
• Malattia cardiovascolare o epatica

Come rimediare

Con il cibo

Includete nella vostra dieta fonti alimentari ricche di iodio e altri nutrienti, come:

• Sale iodato
• Tonno
• Gamberi
• Alghe
• Prugne
• Oggetti
• Derivati
• Fagioli di Lima

Medicina e altre opzioni di trattamento

La chiocciola può indicare altri gravi disturbi di salute, come problemi polmonari e cardiaci. Quindi, se noti questi sintomi, consulta immediatamente un medico. Trattare queste condizioni di salute aiuterà a ridurre la deformità delle unghie.

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Pallore del letto ungueale

Come identificarlo

• Unghie pallide (scolorimento eccessivo)

Cosa lo provoca? Questa condizione è associata a bassi livelli di ferro nel tuo corpo.

Come risolverla

Con il cibo

Un cambio di dieta è il modo migliore per affrontare l’anemia che causa il pallore del letto ungueale. Progetta un piano di dieta per combattere l’anemia e consuma questi alimenti:

• Verdura a foglia verde (cavolo, spinaci, bietole)
• Carne e pollame
• Cibo di mare (salmone fresco, halibut, tonno e sardine)
• Cibi ricchi di calcio, come broccoli, tofu, formaggio, kefir, e yogurt
• Fagioli
• Noci e semi

Medicina e altre opzioni di trattamento

Il medico può condurre un esame dell’emocromo completo (CBC) e prescrivere integratori di ferro.

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Melanonichia

Come identificare

• Linee marroni o nere sulle unghie.
• Sembra una striscia verticale che inizia alla base delle unghie e continua fino alla cima.
• Può verificarsi in una o più unghie.

Cosa la causa?

Spesso la melanonichia è causata da malnutrizione e mancanza di proteine essenziali e di energia nel tuo corpo. I melanociti depositano la melanina sul letto ungueale, ed è per questo che si vedono quelle strisce longitudinali sulle unghie. Oltre alla malnutrizione, diversi altri fattori possono attivare i melanociti. Essi includono:

• Trauma e ferite
• Infezione
• Psoriasi
• Ipertiroidismo
• Fotosensibilità
• Tabacco
• Henna
• Esposizione ai raggi Xray
• Eccesso di ferro nel corpo

Come risolverlo

Con il cibo

Se la tua condizione è causata da malnutrizione, mangiare sano è l’unico modo per ridurre la pigmentazione delle unghie. Consumare:

• Carne rossa (ma in quantità limitata)
• Oggetti
• Cheese e latte
• Verdura fresca (specialmente quella a foglie verdi)
• Frutta di stagione
• Tofu
• Noci e semi
• Frutti di mare
• Grani integrali

Medicina e altre opzioni di trattamento

Le opzioni di trattamento della melanonichia dipendono dalla sua causa. Se la causa è un’infezione, il medico può darti medicine antimicotiche e antibiotici.

Avere cura delle tue unghie è altrettanto importante. Ecco una lista di alcune cose da fare e da non fare per mantenere le unghie in buone condizioni.

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Cura delle unghie – Dos e Don’ts

Do

• Pulire le unghie e tenerle asciutte. Questo previene qualsiasi crescita batterica sotto le unghie.
• Usa guanti di gomma quando usi prodotti chimici e detergenti aggressivi per lavare i piatti. Ridurre al minimo il contatto con questi prodotti chimici e con l’acqua previene la formazione di unghie spezzate.
• Mantenere le unghie tagliate e usare una crema idratante per massaggiare le cuticole e le dita.
• Applicare un indurente per unghie se le unghie sono troppo morbide – questo previene la rottura.

Non

• Mordersi le unghie o strappare le cuticole. Questo fa sì che batteri e funghi entrino e infettino le unghie.
• Utilizzare eccessivamente il solvente per unghie e altri prodotti chimici. Questo può renderle fragili. Anche quando usi un solvente, usane uno che non contenga acetone.
• Lima eccessivamente le tue unghie. Questo può spaccare le unghie.
• Utilizzare le unghie per ficcare il naso nelle cose o aprire qualsiasi cosa.
• Trattare o tirare le unghie pendenti perché può causare infezioni.

So che non hai mai pensato al fatto che le tue unghie possono rivelare così tanto sulla tua salute. Quindi, osserva attentamente, e se identifichi qualsiasi cambiamento e anormalità nelle tue unghie, visita un dermatologo per ottenere un’analisi approfondita della condizione.

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Ramona Sinha

Ramona è una giornalista diventata scrittrice di contenuti. Ha conseguito un master in letteratura inglese e scrive per il mondo digitale da oltre cinque anni. È specializzata nella scrittura per la cura della pelle. Ha fatto un corso di certificazione intitolato ‘Dermatologia: Viaggio nella pelle’, offerto dall’Università Statale di Novosibirsk. Crede che la bellezza inizi con un buon regime di cura della pelle ed è in missione per eliminare tutte le tossine dalla sua routine. Aiuta e guida i lettori nella scelta dei prodotti e degli ingredienti specifici per il loro tipo di pelle. Quando Ramona non lavora, i suoi libri e la sua passione per la musica, il buon cibo e i viaggi la tengono impegnata.