Che cos’è l’equilibrio e la coordinazione?

Definizione sportiva: l’equilibrio è la capacità di stare in piedi o di controllare il movimento del corpo, e la coordinazione è la capacità di muovere due o più parti del corpo sotto controllo, in modo fluido ed efficiente.

Ci sono due tipi di equilibrio: statico e dinamico. L’equilibrio statico è mantenere l’equilibrio quando si è fermi, mentre l’equilibrio dinamico è mantenere l’equilibrio quando ci si muove. Usiamo i nostri occhi, le orecchie e il “senso del corpo” per aiutarci a mantenere l’equilibrio.

La coordinazione è un’abilità complessa che richiede non solo un buon equilibrio, ma anche buoni livelli di altre componenti del fitness come forza e agilità. L’equilibrio e la coordinazione possono essere migliorati attraverso la pratica e l’allenamento in sport specifici.

Chi ha bisogno di equilibrio e coordinazione?

Equilibrio e coordinazione sono una delle principali componenti del fitness, un fattore di successo in molti sport. In alcuni sport, come la ginnastica e il surf, l’equilibrio è uno degli attributi fisici più importanti. Una buona coordinazione è anche vitale per gli sport che coinvolgono il colpire oggetti. In molti altri sport, compresi quelli di squadra, un buon equilibrio e una buona coordinazione sono una parte importante dello sviluppo delle abilità e del profilo generale della forma fisica. Una votazione dei migliori sport che richiedono la coordinazione vede al primo posto gli sport che colpiscono, come il baseball, il tennis e lo squash. Vedi anche un altro elenco che classifica gli sport in cui l’equilibrio è importante.

L’equilibrio e la coordinazione sono una componente chiave della scherma

Informazioni su equilibrio, coordinazione e fitness

• Allenamento per l’equilibrio
• Yoga per il fitness
• Test di fitness per l’equilibrio
• Test di fitness per la coordinazione
• Attrezzature per l’equilibrio – tavole e tavoli inclinati per l’allenamento dell’equilibrio