Potrei ricevere una commissione se acquisti attraverso i link in questa pagina. Se no, ti stai perdendo i molti benefici della gratitudine. Quando ho iniziato a praticare la gratitudine quotidianamente, la mia vita ha iniziato a cambiare in meglio. Tenere un diario della gratitudine mi ha messo sulla strada per una vita migliore. Ecco perché sto offrendo ai miei lettori il mio diario della gratitudine stampabile gratuitamente. Voglio che tu sia il più felice possibile e credo che la gratitudine sia il primo passo verso la felicità.

So che la maggior parte di noi è grata per quello che ha. Capiamo che la nostra vita è piena di benedizioni. Siamo felici di avere un tetto sulla testa o del cibo nella dispensa. Ma ci soffermiamo sulle nostre benedizioni? Ci prendiamo davvero del tempo per sentire quanto siano incredibili?

Scrivere delle tue benedizioni ti dà l’opportunità di meditare su di esse. Inizia il flusso di positività che è necessario per muovere la tua vita in una direzione migliore. Quindi, forza, mamme! Diventiamo felici! Cominciamo con la gratitudine.

Non hai tempo di stampare questo diario gratuito della gratitudine adesso? Appuntalo per dopo, così non lo perderai.

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La gratitudine ti aiuta a desiderare ciò che hai

Quando è stata l’ultima volta che ti sono venute le lacrime agli occhi dalla gratitudine perché hai l’acqua corrente o l’elettricità o l’accesso a internet? Ora, pensa all’ultima volta che ti sei lamentato. Quanto ti sei sentito emozionato mentre lamentavi le tue frustrazioni? Perché spendiamo più energia emotiva sulle nostre sofferenze che sulle nostre benedizioni?

Se sei come la maggior parte delle persone, è più facile pensare a ciò che ti manca che a ciò che hai. È del tutto normale, ma non fa bene al tuo benessere emotivo.

È probabile che, indipendentemente da ciò che hai, tu voglia di più. Onestamente, non penso che ci sia qualcosa di sbagliato in questo. Questo mondo ha così tanto da offrire e io voglio godermi il mio tempo qui, e voi? Il problema inizia quando ci impantaniamo nel nostro stato di “non avere” e non riusciamo a concentrarci su ciò che abbiamo.

Quando ho iniziato a praticare la gratitudine intenzionale la mia vita è cambiata. Non è successo da un giorno all’altro, ma lentamente sono diventato meno concentrato su ciò che non avevo e più concentrato su ciò che già avevo. Sono diventato meno ansioso per le cose che pensavo mancassero nella mia vita e sono diventato più gioioso per l’incredibile vita che già avevo.

Canalizza Pollyanna per un boost di gratitudine

Sembra che ti stia chiedendo di fare Pollyanna? Bene, perché è esattamente quello che ti sto suggerendo di fare. Certo, all’inizio ti sembrerà sciocco. Ti suggerisco di non condividere il tuo esperimento di gratitudine con nessuno che ti farà sentire stupido per averlo fatto. Questo è il tuo percorso, non il loro. Non essere vulnerabile con chi si oppone. Fate entrare solo i vostri sostenitori.

Quando ho iniziato la pratica intenzionale della gratitudine mi sembrava di giocare al Gioco della Felicità. (Se non avete letto Pollyanna dategli una possibilità. Era uno dei miei preferiti d’infanzia che ho riletto proprio l’anno scorso. È un libro adorabile). No, la mia vita non era (e non è ancora) perfetta. Ho scelto di distogliere l’attenzione dalle aree che non erano all’altezza (a meno che non avessi un piano d’azione diretto che le avrebbe migliorate) e concentrarmi invece su ciò che era buono.

Gratitude Journaling

Uno dei modi più semplici per fare della gratitudine un’abitudine è tenere un diario della gratitudine. Stabilite un tempo specifico ogni giorno per registrare almeno una cosa per cui siete grati. Se continui a tenere il diario, scoprirai che fermarsi ad una sola cosa può essere difficile. Più pratichi la gratitudine e più fai luce su ciò che è giusto nella tua vita, più cose trovi per cui essere grato.

Per aiutarti a iniziare a praticare la gratitudine, ho creato un diario della gratitudine gratuito e stampabile. Ogni pagina è per una settimana. Ogni settimana c’è una nuova citazione ispiratrice sulla gratitudine.

Clicca il pulsante verde sotto l’anteprima per aprire il PDF e stampare il diario

52 Week Gratitude Journal

Stampa il Diario della Gratitudine

Ho anche creato diari della gratitudine stampabili da acquistare. Guarda questi adorabili diari della gratitudine a forma di farfalla in arcobaleno e grigio.

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