SAN ANTONIO – I risultati preliminari di un nuovo studio sugli studenti delle scuole medie e superiori suggeriscono che hanno dormito di più e hanno avuto meno probabilità di sentirsi troppo stanchi per fare i compiti dopo che il loro distretto ha cambiato l’orario di inizio della scuola.

Nell’autunno 2017, il distretto scolastico di Cherry Creek a Greenwood Village, Colorado, ha ritardato gli orari di inizio della scuola media di 50 minuti (passando dalle 8 alle 8:50) e della scuola superiore di 70 minuti (passando dalle 7:10 alle 8:20). I risultati mostrano che un anno dopo il cambiamento, il sonno auto-riferito nelle notti di scuola era 31 minuti più lungo tra gli studenti della scuola media e 48 minuti più lungo tra gli studenti delle scuole superiori.

“I cambiamenti biologici nel ritmo circadiano, o orologio interno, durante la pubertà impedisce agli adolescenti di addormentarsi abbastanza presto per ottenere un sonno sufficiente quando si affrontano i primi orari di scuola”, ha detto il ricercatore principale Lisa J. Meltzer, Ph.D., un professore associato di pediatria al National Jewish Health di Denver, Colorado. “Questo studio fornisce un ulteriore supporto che ritardare gli orari di inizio della scuola media e superiore si traduce in una maggiore durata del sonno per gli adolescenti a causa dei tempi di veglia più tardi.”

L’American Academy of Sleep Medicine raccomanda che le scuole medie e superiori dovrebbero iniziare alle 8:30 o più tardi per sostenere la salute, la vigilanza e la sicurezza degli adolescenti. Tuttavia, una precedente analisi dei dati da parte dei Centers for Disease Control and Prevention ha rilevato che solo il 14% delle scuole superiori e il 19% delle scuole medie ha iniziato alle 8:30 o più tardi.

Lo studio ha coinvolto più di 15.000 studenti nei gradi 6-11 che hanno completato sondaggi online durante l’orario scolastico prima del cambiamento dell’orario di inizio nella primavera 2017 (n=15.700) e dopo il cambiamento dell’orario di inizio nella primavera 2018 (n=18.607). Il sondaggio includeva domande che chiedevano informazioni sull’ora di andare a letto nei giorni feriali e nel fine settimana, l’ora della veglia e il tempo totale di sonno; la sonnolenza durante i compiti e l’impegno accademico.

Lo studio ha anche scoperto che la percentuale di studenti che hanno riferito di sentirsi troppo assonnati per fare i compiti è diminuita dopo il ritardo dell’orario di inizio della scuola dal 46% al 35% tra gli studenti delle scuole medie e dal 71% al 56% tra gli studenti delle scuole superiori. I punteggi su una misura di impegno accademico erano significativamente più alti dopo il cambiamento dell’orario di inizio sia per gli studenti delle scuole medie che per quelli delle scuole superiori.

“I risultati dello studio sono importanti perché dormire abbastanza è fondamentale per lo sviluppo degli adolescenti, la salute fisica, l’umore e il successo accademico”, ha detto Meltzer.

Il sovrintendente del CCSD Dr. Scott Siegfried ha detto che lo studio supporta il feedback di prima mano che ha ricevuto dagli studenti in tutto il distretto di 108 miglia quadrate.

“Non so quanti dei nostri studenti delle scuole superiori sono venuti da me e hanno detto, ‘Questo ha cambiato la mia vita in meglio’. Mi hanno detto che stanno ottenendo fino a un’ora di sonno in più prima dell’inizio della scuola”, ha detto Siegfried. “Quel sonno in più fa una vera differenza in termini di salute e benessere. L’input dei nostri studenti e i numeri di questo studio di riferimento puntano alla stessa conclusione: Il cambiamento dei nostri orari di inizio è stato un passo positivo e ha beneficiato della routine quotidiana dei nostri studenti.”

L’abstract della ricerca è stato pubblicato di recente in un supplemento online della rivista Sleep e sarà presentato mercoledì 12 giugno a San Antonio a SLEEP 2019, il 33 ° incontro annuale dell’Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), che è una joint venture dell’American Academy of Sleep Medicine e della Sleep Research Society.

Meltzer è anche l’autore senior di un altro abstract di questo studio, “Impact of Changing School Start Times on Teachers/Staff”, che ha trovato benefici significativi degli orari di inizio della scuola più tardi per gli insegnanti delle scuole medie e superiori e per il personale scolastico. Hanno riferito una maggiore durata del sonno a causa di orari di veglia più tardi, così come i miglioramenti nel funzionamento diurno.

“Questo è il primo grande studio per esaminare l’impatto di orari di inizio scuola sani su insegnanti e personale”, ha detto Meltzer. “È importante considerare che questo cambiamento di politica, fondamentale per la salute e il benessere degli studenti, ha anche un impatto su altri membri della comunità scolastica.”

Lo studio è stato supportato da un finanziamento della Robert Wood Johnson Foundation’s Evidence for Action Grant.

Titolo Abstract: Impact of Changing Middle and High School Start Times on Sleep, Extracurricular Activities, Homework, and Academic Engagement
Abstract ID: 0819
Data di presentazione: Mercoledì 12 giugno
Presentazione orale: 11:30 a.m. to 11:45 a.m.
Presentatore: Lisa J. Meltzer, Ph.D.

Per una copia dell’abstract o per organizzare un’intervista con l’autore dello studio o un portavoce dell’AASM, si prega di contattare l’AASM al 630-737-9700 o [email protected].

Informazioni sull’American Academy of Sleep Medicine
Estabilita nel 1975, l’American Academy of Sleep Medicine (AASM) migliora la salute del sonno e promuove l’alta qualità, la cura incentrata sul paziente attraverso la difesa, l’educazione, la ricerca strategica e gli standard di pratica. L’AASM ha un’adesione combinata di 10.000 centri del sonno membri accreditati e membri individuali, tra cui medici, scienziati e altri operatori sanitari. Per ulteriori informazioni sul sonno e sui disturbi del sonno, compreso un elenco di centri del sonno membri accreditati AASM, visitare www.sleepeducation.org.

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