Aprile 18, 2018
“Perdere non equivale sempre a una perdita, a volte devi perdere quelle relazioni tossiche e cattive abitudini per creare uno spazio per cose migliori.” – Regalo Gugu Mona
Le relazioni tossiche possono essere difficili da lasciare andare. Molte persone rimangono intrappolate in un ciclo di ritorno a relazioni che non sono buone per loro. Questo crea solo un ciclo di dolore e sofferenza. Ci sono modi per lasciar andare le relazioni tossiche. Gli psicologi hanno lavorato con persone che hanno avuto questo problema abbastanza da poter scrivere un intero manuale sull’argomento. Ecco alcuni consigli chiave per lasciar andare e liberarsi dalla morsa di una relazione tossica.
Ecco 5 modi per lasciar andare le relazioni tossiche
Il primo passo per liberarsi da una relazione tossica è ammettere a se stessi che la relazione non va bene. Puoi notare i segni di una relazione tossica e cercare di giustificarli a te stesso. Se notate quella sensazione di disagio in fondo alla vostra mente, si chiama “dissonanza cognitiva”, ed è il vostro cervello che cerca di proteggervi da ciò che sapete essere vero. Prendi nota delle cose nella relazione che ti fanno sentire così. Accettare che la vostra relazione è tossica è il primo passo. Prima che tu possa essere veramente libero, devi essere consapevole di tutte le cose che ti stanno danneggiando.
Non incolpare te stesso
Le relazioni sono una strada a doppio senso. Due persone partecipano alla relazione, il che significa che due persone partecipano a tutti i disaccordi, discussioni e comportamenti. Non puoi dare la colpa completamente a te stesso. Se vi incolpate di tutti i problemi nella relazione, vi troverete a tornare indietro per cercare di risolverli. Riconosci che a volte, entrambe le parti sono in difetto per una relazione tossica. Riconosci le tue responsabilità – ma solo le tue responsabilità. Non avete bisogno di sopportare i problemi di qualcun altro in una relazione tossica. Quando non sei da biasimare, non c’è motivo di addossare la colpa a te stesso.
Togliere i contatti
Togliere i contatti è una delle cose migliori che puoi fare quando cerchi di lasciare andare una relazione tossica. Mantenere il contatto renderà solo più difficile il lasciar andare. Questo include il controllo delle persone tossiche che non sono più nella tua vita. Resisti a scorrere i loro social media o a chiedere ai tuoi amici comuni come stanno andando. Secondo Sarah Newman, M.A, dovresti sempre seguire il tuo istinto quando si tratta di tagliare le persone fuori dalla tua vita. Anche se può sembrare estremo, Newman consiglia di allentare i legami quando si tratta di una relazione tossica. Per andare avanti, devi essere in un posto dove sei in grado di sentirti neutrale riguardo alla mancanza di contatto, piuttosto che al dolore.
Trova la chiusura
Mariana Bockarova, Ph.D., dice che la chiusura è una delle cose migliori per andare avanti da una relazione rotta e tossica. Bockarova riconosce che la chiusura può aiutare le persone a ricostruire la loro intera vita in modo sano e produttivo. Trovare la chiusura è un modo per aiutarvi a lasciar andare una relazione tossica. Per molte persone, la chiusura viene dall’interno e dal riconoscere tutti i modi in cui la relazione è andata male in primo luogo. Per altri, scrivere un’ultima lettera o far riconoscere all’altra persona la sua tossicità può portare alla chiusura. Qualunque cosa sia, la chiusura è importante per andare avanti.
Utilizza il tuo sistema di supporto
La cosa più importante nel lasciare qualsiasi relazione tossica e lasciarla andare è avere qualcuno che ti prenda se cadi. Lasciare andare le relazioni tossiche può essere stridente, specialmente se sono a lungo termine. Riunitevi con amici e familiari che possano aiutarvi a sostenervi nei momenti più difficili. Possono anche aiutarvi a rendervi responsabili quando si tratta di non controllare le persone che avete già tagliato fuori. I sistemi di supporto sono inestimabili quando si tratta di lasciar andare le relazioni tossiche. Non aver paura di contattare le persone che ti amano di più.
Pensieri finali
Una volta che conosci i segni di una relazione tossica, il prossimo passo è lasciarla andare. Se hai problemi a lasciare andare una relazione tossica, questi sono i modi che gli psicologi hanno trovato che funzionano meglio per tutti i tipi di persone e per tutti i tipi di relazioni tossiche. Che siano romantiche, platoniche o familiari, lasciar andare è un processo.
