Sono stata una musicista che si esercitava dalle 3 alle 4 ore al giorno. Ma mentre crescevo mia figlia, non riuscivo mai a trovare il tempo per esercitarmi, e lentamente ho lasciato che le sue scelte musicali governassero la casa. Prima c’erano melodie vivaci per bambini, poi i musical della Disney e ora il rock per ragazze. Lentamente ho lasciato che i miei CD si spostassero in fondo allo scaffale, ho rinunciato a cantare e a suonare il piano, e ho persino venduto la mia arpa. Ero troppo occupata a “fare l’adulta” e a cercare di compiacere mia figlia per accorgermi che avevo lasciato scivolare via il mio investimento nella musica e con esso un pezzo della mia anima.

L’autore danese del XIX secolo, Hans Christian Andersen, ha scritto: “Dove le parole falliscono, parla la musica”. La musica ha il potere di evocare ogni possibile emozione. Può portarci ad altezze inimmaginabili, consolarci nel nostro dolore o solitudine, aiutarci a liberare la nostra rabbia o frustrazione in un modo che non fa male a nessuno, far muovere il nostro corpo e portare pace e calma nei nostri cuori. La musica ha anche il potere di migliorare la nostra salute e il nostro benessere, il che non fa altro che accrescere la sua meraviglia. Può

• aumentare il sistema immunitario aumentando i livelli dell’anticorpo immunoglobulina A,
• abbassare i livelli di cortisolo (ormone dello stress),
• aiutare a diminuire la depressione attraverso una musicoterapia mirata,
• abbassare i livelli di dolore in alcune persone,
• aiutare con alcune condizioni neurologiche riattivando i centri del linguaggio del cervello, e
• migliorare la memoria dei pazienti di Alzheimer e demenza.

Se siete curiosi di conoscere altri benefici per la salute dell’ascolto della musica, date un’occhiata al link dell’articolo nel nostro post su Facebook dell’8 febbraio per una lista di 20 modi in cui la musica può aiutare la vostra salute mentale e fisica.

Nella creazione del mio WRAP e nella costruzione della mia cassetta degli attrezzi del benessere, ho pensato molto a ciò che mi rende felice, a ciò di cui ho bisogno per sentirmi mentalmente equilibrato, e a ciò che mi è richiesto per sentire che la mia vita ha uno scopo e un significato. Due denominatori comuni erano suonare e ascoltare musica – due cose a cui ho rinunciato quando sono diventata una mamma single. Così, nella mia ricerca del benessere, ho rispolverato i tasti del pianoforte, ho tirato fuori i miei vecchi libri di canzoni, ho sistemato la mia collezione di CD nel mio ufficio a casa e mi sono immersa nella musica per almeno un’ora al giorno.

Non posso spiegare a parole la differenza che ha fatto questo semplice cambiamento (avrei bisogno di uno spettacolare riff jazz o di una ballata power per rendergli giustizia). Sono grato a WRAP per avermi dato la motivazione per riscoprire e tornare alla mia passione. Sto sorridendo di più, ho più speranza, sono meno stressato e irritabile (il che è un vantaggio per tutti!), e mi sento parte di qualcosa di più grande del mio piccolo mondo. Nelle parole del poeta e filosofo tedesco Friedrich Nietzsche, “Senza musica, la vita sarebbe un errore”. Forse non sarebbe un errore per te, ma certamente lo sarebbe per me.

La musica è uno strumento importante nel mio piano di gestione dell’umore – è qualcosa che mi porta grande gioia. Quale canzone o tipo di musica ti restituisce il tuo fascino quando ti senti giù o ti aiuta a calmarti dopo un periodo difficile? Ascoltare o suonare musica ti ha mai aiutato in un momento difficile? Fatecelo sapere commentando su Facebook o inviando un’e-mail a [email protected]. Condividerò alcune delle vostre storie e idee in articoli futuri.

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