Se sei un atleta è probabile che tu possieda o abbia usato un analizzatore di grasso corporeo come l’Omron HBF-306CN (venduto a circa 40 dollari) o il modello deluxe HBF-514. Questi dispositivi utilizzano una tecnologia nota come Bioelectrical Impedence Analysis (o BIA in breve). La maggior parte dei dispositivi BIA fanno circolare un piccolo segnale elettrico attraverso il corpo di una persona per misurare l’impedenza alla corrente elettrica. Questo permette al dispositivo BIA di determinare l’acqua corporea totale (TBW). Una volta determinata la TBW, il dispositivo BIA chiede all’utente di inserire altezza e peso. Lavorando su ipotesi e statistiche, la macchina determina il grasso corporeo di una persona calcolando che le cellule muscolari trattengono molta acqua (i muscoli sono cellule assetate), mentre le cellule grasse non lo sono. Quindi, in teoria, se la persona A ha una TBW più alta della persona B, ma la stessa età, altezza e peso, allora sappiamo che la persona B ha una quantità di grasso maggiore. Lavorando su tabelle statistiche, la macchina cerca quale sia la percentuale di grasso data l’altezza, il peso e l’acqua corporea totale… viola – la macchina sputa fuori una percentuale di grasso.

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InBody 570 Technology

Se solo funzionasse così bene. Si può o non si può sapere che la maggior parte degli analizzatori di grasso BIA di livello consumer non sono accurati. Nella foto a sinistra sono due degli analizzatori di grasso BIA più comunemente venduti sul mercato domestico. Li abbiamo entrambi a Sand & Steel, e li confrontiamo costantemente con il nostro InBody 570. Quello che abbiamo scoperto è che i dispositivi Omron sono ragionevolmente accurati per gli individui che hanno un grasso corporeo medio e una muscolatura media. Sono incredibilmente imprecisi per individui in forma o individui che hanno più di 30 chili da perdere. Mentre l’InBody 570 usa anche l’Impedenza Bioelettrica, ha diverse differenze chiave che lo rendono molto più accurato.

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L’InBody usa una tecnologia brevettata che si basa su misurazioni dirette e può eseguire misurazioni segmentali (arti e tronco). Utilizza frequenze multiple di corrente per fornire misurazioni più accurate. E non si basa su dati statistici per determinare la muscolatura o la percentuale di grasso. Quindi, a differenza del dispositivo domestico, InBody 570 è accurato per gli atleti e gli individui in sovrappeso.

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Perché strumenti come InBody 570 sono così importanti?

Per prima cosa, se ti stai allenando per uno sport o una competizione sapere se il tuo attuale regime di fitness e dieta sta causando miglioramenti nella riduzione del grasso e nell’aumento dei muscoli è fondamentale. Per esempio, Lori Rose di Onelife Fitness è venuta a Sand & Steel Fitness dopo aver completato un vigoroso regime di allenamento. Le abbiamo fatto eseguire una scansione del grasso corporeo sia con l’Omron HBF-514 che con l’Inbody 570. La differenza nei suoi risultati era a dir poco sbalorditiva:

I risultati di Lori non sono atipici. Oggi è venuta una cliente nuova di zecca che non si allenava da sei mesi, ecco come sono arrivati i suoi risultati:

L’InBody misura anche il grasso viscerale… un indicatore chiave delle malattie legate all’obesità. Inoltre, misura anche la razione di acqua extracellulare / acqua totale del corpo, che indica i livelli di infiammazione. Può anche rilevare gli squilibri tra gli arti per la diagnosi precoce e la prevenzione delle lesioni. Il test è innocuo e indolore, e la scansione e la consultazione richiedono solo 15 minuti.

tipo di corpo ed etnia tra gli altri. http://www.tanita.com/en/howbiaworks/ Peterson JT, Repovich WES, Parascand CR (2011). “Accuracy of Consumer Grade Bioelectrical Impedance Analysis Devices Compared to Air Displacement Plethysmography” (PDF). Int J Exerc Sci 4 (3): 176-184 Per essere giusti, vale la pena notare che InBody 570 costa migliaia di dollari e richiede molta esperienza per imparare a interpretare i risultati. Questi due dispositivi Omron costano tra i 40 e i 200 dollari… Si ottiene quello per cui si paga.