Periodi. Ci piace parlare di loro. Perché? Perché sono fantastiche! Forse non si sentono così sorprendenti, ma il tuo utero opera in armonia con il tuo ambiente interno ed esterno. Segnala al tuo cervello e al resto del tuo corpo di cosa hai bisogno in certi momenti del mese. Che si tratti di sonno, certi cibi/vitamine o anche il sesso, il tuo ciclo mestruale vuole solo vederti vincere! Rimanere informati sul ciclo mestruale e seguirlo è così importante. Perciò, vediamo cosa succede nel tuo ciclo mestruale.

TENETE IL FUOCO. Vogliamo solo ricordarvi che il vostro ciclo mestruale è unico per voi. Il tuo stile di vita e la tua routine sono specifici per te e, per questo, il tuo ciclo mestruale è così speciale. Le nostre emozioni, il cibo, il modello di sonno e la routine di esercizio fisico influenzano il nostro ciclo. Tieni a mente questi fattori quando segui il tuo ciclo e ne parli con le tue mestruazioni preferite.

La fase delle mestruazioni

La fase delle mestruazioni o il tuo periodo segna l’inizio del tuo ciclo. Abbiamo parlato delle mestruazioni così tante volte, ma nel caso in cui non foste ancora sicuri, ecco il resoconto delle mestruazioni. Le mestruazioni si verificano quando non hai concepito e il rivestimento dell’utero, che attutirebbe un feto, viene espulso. Il rivestimento uterino o sangue mestruale è ciò che noi possessori dell’utero dobbiamo affrontare ogni mese. Se vuoi una visione più approfondita delle tue mestruazioni puoi dare un’occhiata alle nostre guide :

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La fase follicolare

C’è una certa sovrapposizione tra la fase follicolare e quella mestruale. Questa fase inizia il 1° giorno delle mestruazioni e termina quando inizia la fase dell’ovulazione. Questa fase inizia quando l’ipotalamo segnala alla tua ghiandola pituitaria di produrre FSH o ormone follicolo-stimolante. Come abbiamo detto nella nostra guida sull’ovulazione, questo ormone stimola le tue ovaie a far crescere i follicoli che contengono un uovo ciascuno. Il follicolo che matura aumenterà poi i livelli di estrogeni che ispessiscono il rivestimento dell’utero. Questa fase di solito dura circa 16 giorni perché inizia all’inizio delle mestruazioni.

La fase dell’ovulazione

Durante questa fase del tuo ciclo, i tuoi livelli di estrogeni inizieranno ad aumentare. Questo innesca la tua ghiandola pituitaria a rilasciare LH o ormone luteinizzante. L’ovulazione è quindi in pieno svolgimento. Il follicolo rilascerà un uovo che poi viaggerà lungo le tube di Falloppio fino all’utero. Alcuni sintomi dell’ovulazione includono:

• Scariche più spesse

• Un aumento della temperatura corporea

• Dolore da ovulazione

• Spotting

• Calore nel desiderio sessuale

L’ovulazione avviene solitamente tra i giorni 11-14 del tuo ciclo, che è proprio nel bel mezzo del tuo ciclo mestruale. Se l’uovo non viene fecondato da uno spermatozoo, l’uovo si degrada.

Durante l’ovulazione, potresti sentirti più arrapata di altri periodi del mese. Questo è del tutto normale perché il tuo corpo “vuole” che tu faccia un bambino.

La fase luteale

L’ultima parte del tuo ciclo mestruale tende ad essere la più lunga. La fase luteale del ciclo mestruale può durare fino a 17 giorni. Abbiamo menzionato il corpo luteo nella nostra guida sull’ovulazione, ma in termini profani, questo piccolo ragazzo è il follicolo scoppiato che si richiude nel corpo luteo. Una volta che si è richiuso, la struttura rilascerà progesterone e alcuni estrogeni.

Il corpo luteo fa la sua parte mantenendo i tuoi livelli di progesterone quando l’uovo è stato fecondato. In caso contrario, si restringe, causando un calo dei tuoi livelli di estrogeni e progesterone. Il basso livello ormonale farà sì che il tuo utero ricominci la fase mestruale. Nella fase luteale, potresti sperimentare la sindrome premestruale o PMS. I segni comuni della PMS possono includere:

• Bloating

• Gonfiore del seno, dolore e tenerezza

• Cambiamenti d’umore

• Mal di testa

• Aumento di peso

• Cambiamenti nel desiderio sessuale

• Voglia di cibo

• Difficoltà a dormire

Ci sono molte risorse utili che puoi usare per seguire il tuo ciclo, quindi assicurati di fare la tua ricerca su quali strumenti sono là fuori. Puoi anche tracciare il tuo ciclo con una semplice carta e penna. Basta scrivere le quattro fasi del tuo ciclo con le date per ogni fase e poi tenere traccia dei sintomi che stai vivendo.

Lo abbiamo detto prima e lo diremo di nuovo. Tu sei un individuo con un ciclo mestruale unico. Sapere cosa è normale per te non è solo utile ma anche potenziante! Chi non vuole capire la magia del proprio utero? Noi lo vogliamo!