Abbiamo sempre saputo che la vitamina D era importante. Abbiamo anche imparato un paio di anni fa che la maggior parte della popolazione è carente di vitamina D. Secondo uno studio pubblicato nei numeri di maggio della rivista di Epidemiologia, così come appare nel NY Times – bassi livelli di vitamina D possono aumentare il rischio di fibromi uterini.

Chi lo sapeva?

La mancanza di vitamina D è stata collegata a cose come l’osteoporosi e l’osteopenia, l’infertilità e la sindrome premestruale, la sindrome da stanchezza cronica, 17 varietà di cancro (tra cui seno, prostata e colon), malattie cardiache, obesità, malattie autoimmuni, fatica cronica, fibromialgia – solo per citarne alcune.
Quello che abbiamo imparato è che livelli adeguati di vitamina D sono stati associati a un rischio ridotto per varie malattie, ma questa è la prima volta che i livelli di vitamina D che non sono adeguati sono collegati a tumori benigni dell’utero che possono causare sia dolore che sanguinamento.

Lo studio ha riguardato 620 donne afroamericane e 410 donne caucasiche, età 35-39. I loro livelli di vitamina D sono stati determinati da esami del sangue. Hanno anche completato un questionario sulla salute. In questo studio, 2/3 delle donne avevano dei fibromi. Ciò che era interessante in questo studio, era che all’interno dell’intero gruppo solo il 10% delle donne afroamericane e il 50% delle donne caucasiche avevano livelli di vitamina D superiori a 20 nonogrammi per millilitro, che è considerato un livello normale di vitamina D.
Lo studio ha anche continuato a dire che “Dopo aver regolato per età, attività fisica, esposizione al sole e altre variabili, hanno trovato che avendo un livello di vitamina D sopra 20 diminuito il rischio di fibromi del 32 per cento, e che ogni aumento di 10 nanogrammi per millilitro in vitamina D era associato a un rischio inferiore del 20 per cento di avere un tumore fibroso.”
Ora, prima di correre tutti fuori e iniziare a fare scorta di vitamina D Donna Day Baird che era l’autore principale di questo studio avverte che questo è solo uno studio e che più studi devono essere condotti. Ancora, ha detto, “livelli sufficienti di vitamina D sono probabilmente buoni per diversi risultati di salute, e fibromi possono essere uno di loro.”
REI in tutto il mondo tentano di raggiungere livelli di 30 nanogrammi per millilitro e generalmente raccomandare integratori alle donne che non hanno questo livello sul loro screening iniziale.

Sintomi della carenza di vitamina D:

Il modo migliore per scoprire la carenza di vitamina D è quello di fare un esame del sangue che misurerà il livello della vitamina nel sangue – basta chiedere al vostro fornitore di cure è un semplice esame del sangue.

La frustrazione di essere carente di vitamina D è che non c’è un chiaro schema di sintomi. Infatti molte persone rimangono asintomatiche nonostante i bassi livelli. Ma ecco i sintomi più comuni.
– Affaticamento
– Dolore muscolare generale e debolezza
– Crampi muscolari
– Dolore alle articolazioni
– Dolore cronico
– Aumento di peso
– Pressione alta
– Sonno agitato
– Scarsa concentrazione
– Mal di testa
– Problemi alla vescica
– Costipazione o diarrea

Alcune grandi spiegazioni su come la vitamina D può essere benefica per il nostro corpo.

L’influenza – In uno studio pubblicato su Cambridge Journals, si è scoperto che la carenza di vitamina D predispone i bambini alle malattie respiratorie. Uno studio d’intervento condotto ha dimostrato che la vitamina D riduce l’incidenza delle infezioni respiratorie nei bambini.

Febbrezza muscolare – Secondo Michael F. Holick, uno dei principali esperti di vitamina D, la debolezza muscolare è di solito causata dalla carenza di vitamina D perché per il corretto funzionamento dei muscoli scheletrici, i loro recettori di vitamina D devono essere sostenuti dalla vitamina D.

Psoriasi – In uno studio pubblicato da UK PubMed central, è stato scoperto che analoghi sintetici della vitamina D sono stati trovati utili nel trattamento della psoriasi.

Malattia renale cronica – Secondo Holick, i pazienti con malattie renali croniche avanzate (specialmente quelli che richiedono la dialisi) non sono in grado di produrre la forma attiva della vitamina D. Questi individui hanno bisogno di assumere 1,25-diidrossivitamina D3 o uno dei suoi analoghi calcemici per sostenere il metabolismo del calcio, diminuire il rischio di malattia ossea renale e regolare i livelli di ormone paratiroideo.

Diabete – Uno studio condotto in Finlandia è stato presentato su Lancet.com in cui 10.366 bambini hanno ricevuto 2000 unità internazionali (UI)/giorno di vitamina D3 durante il loro primo giorno di vita. I bambini sono stati monitorati per 31 anni e in tutti loro, il rischio di diabete di tipo 1 è stato ridotto dell’80%.

Asma – La vitamina D può ridurre la gravità degli attacchi d’asma. Una ricerca condotta in Giappone ha rivelato che gli attacchi d’asma nei bambini in età scolare sono stati significativamente abbassati nei soggetti che assumevano un supplemento giornaliero di vitamina D di 1200 UI al giorno.

Malattia parodontale – Chi soffre di questa malattia gengivale cronica che causa gonfiore e sanguinamento delle gengive dovrebbe considerare di aumentare i propri livelli di vitamina D per produrre defensine e catelicidina, composti che contengono proprietà microbiche e abbassano il numero di batteri nella bocca.

Malattie cardiovascolari – L’insufficienza cardiaca congestizia è associata alla carenza di vitamina D. Una ricerca condotta all’Università di Harvard tra le infermiere ha scoperto che le donne con bassi livelli di vitamina (17 ng/m ) avevano un rischio aumentato del 67% di sviluppare ipertensione.

Schizofrenia e depressione – Questi disturbi sono stati collegati alla carenza di vitamina D. In uno studio, è stato scoperto che il mantenimento di una quantità sufficiente di vitamina D tra le donne incinte e durante l’infanzia era necessario per soddisfare il recettore della vitamina D nel cervello integrale per lo sviluppo del cervello e il mantenimento delle funzioni mentali in età avanzata.

Cancro – I ricercatori del Georgetown University Medical Center di Washington DC hanno scoperto una connessione tra un’elevata assunzione di vitamina D e un ridotto rischio di cancro al seno. Questi risultati, presentati all’American Association for Cancer Research, hanno rivelato che l’aumento delle dosi della vitamina del sole era legato a una riduzione del 75 per cento della crescita complessiva del cancro e del 50 per cento dei casi di tumore tra coloro che avevano già la malattia. Di interesse è stata la capacità dell’integrazione della vitamina di aiutare a controllare lo sviluppo e la crescita del cancro al seno, in particolare il cancro al seno sensibile agli estrogeni.