A volte è facile pensare che le tue tette abbiano poteri mistici, specialmente quando si tratta di prevedere quando arriverà il tuo ciclo. Per alcune donne, i seni doloranti, a volte dolorosi, sono un buon suggerimento che la zia Flo sta per fare una visita. Mentre l’avvertimento è bello, il seno dolorante può essere scomodo come l’inferno.

Ovviamente, questo non succede a tutte prima del loro periodo. E se cadi nel campo delle tette doloranti, probabilmente ci hai avuto a che fare per tutta la tua vita mestruale e non ci hai mai pensato molto (oltre a chiederti perché hai questo effetto collaterale non così divertente in cima alla gioia totale di avere effettivamente un periodo). Ma c’è una ragione molto reale per cui i seni doloranti durante le mestruazioni sono una cosa, e ancora meglio, ci sono modi per trovare sollievo.

Il dolore al seno legato alle mestruazioni ha un nome medico: mastalgia ciclica. Come si può probabilmente indovinare, ha molto a che fare con gli ormoni.

La giuria è ancora fuori sui meccanismi esatti dietro il dolore al seno durante il periodo. Ma gli esperti sanno che i livelli ormonali fluttuano prima e durante il periodo, e questo può avere un impatto su come si sentono le tette, Sherry A. Ross, M.D., un esperto di salute delle donne e autore di She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Periodo, dice a SELF.

Specificamente, l’aumento dei livelli di estrogeni nelle prime due settimane del tuo ciclo può causare l’ingrossamento del tuo seno, mentre l’aumento della quantità di progesterone durante la seconda metà può far gonfiare i tuoi dotti del latte. “Insieme questo si traduce in gonfiore e tenerezza del seno,” esperto di salute delle donne Jennifer Wider, M.D., dice a SELF. Le fluttuazioni ormonali possono anche portare a cambiamenti del seno fibrocistico (cioè, lo sviluppo di grumi non cancerosi nelle tue tette) prima del tuo periodo, che può contribuire alla tenerezza, secondo la Mayo Clinic.

Potresti aver sentito che le tette tenere sono comuni durante la gravidanza, ed è dovuto a un meccanismo simile. Durante la gravidanza, i livelli di progesterone continuano ad aumentare nel corpo di una donna, così il dolore al seno può accadere e durare per qualche tempo anche se il tuo periodo è MIA, dice il dottor Wider.

Il seno dolente potrebbe sembrare un fatto della vita, ma non è necessario soffrire solo attraverso l’esperienza.

Prendere un FANS come Motrin o Aleve può aiutare con l’infiammazione, Susan Loeb-Zeitlin, M.D, una ginecologa del New York-Presbyterian e Weill Cornell Medicine, dice a SELF. Assicurarsi che i reggiseni si adattino correttamente può anche aiutare, dice, dal momento che avere una vestibilità troppo larga o troppo stretta può far sentire le tette peggio.

Se sei sul controllo combinato di nascita ormonale e il dolore delle tette è nuovo per te, vale la pena guardare in altre opzioni, il dottor Ross dice. Il controllo delle nascite ha un impatto diverso su ognuno, ma alcune forme che usano meno estrogeni possono aiutare a ridurre il dolore. Puoi anche provare a mettere un impacco caldo sulle tue tette per promuovere il flusso di sangue, dice il dottor Wider, che può aiutare ad alleviare la tensione muscolare che rende peggiore il dolore al seno.

Nella stragrande maggioranza dei casi, la tenerezza del seno intorno al tuo periodo è normale e innocuo (oltre a renderti a disagio). Ma in alcuni casi molto rari, la tenerezza del seno può essere un segno di cancro al seno, dice il dottor Loeb-Zeitlin, in particolare un tipo raro e aggressivo chiamato cancro al seno infiammatorio. Questo è più probabile se la tenerezza è su un lato e non l’hai mai sperimentato prima. Di nuovo, questo non è comune e davvero non è qualcosa di cui dovresti preoccuparti, soprattutto perché il cancro al seno infiammatorio costituisce solo l’1-5% delle diagnosi di cancro al seno negli Stati Uniti, secondo il National Cancer Institute. Se hai il seno dolorante insieme a sintomi come lo scarico del capezzolo, le fossette o un’eruzione cutanea, vai dal tuo medico, non si sa mai.

E anche se l’unica cosa che stai affrontando è il dolore alle tette legato al periodo, puoi e devi comunque parlarne con il tuo medico se ti preoccupa. Insieme, potete trovare il modo migliore per voi e per il vostro seno di trovare un po’ di sollievo.

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