Quando le persone invecchiano, spesso si trovano a passare più tempo a casa da sole. Questo può influire sulla tua salute e sul tuo benessere. Scopri se potresti essere a rischio e come rimanere connesso.

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Per saperne di più sulla solitudine e l’isolamento sociale, controlla Expanding Your Circles: Prevent Isolation and Loneliness as you Age (PDF, 1.41 MB).

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• Leggi e condividi questa infografica per avere consigli su come rimanere connessi e combattere la solitudine e l’isolamento sociale quando si invecchia: https://bit.ly/36lbm9u
• Sei a rischio di solitudine e isolamento sociale? Guarda questa infografica per una lista di fattori di rischio e 5 modi per rimanere più connessi: https://bit.ly/3cT8X8w
• Sentirsi soli o isolati fa male alla salute. Ottieni suggerimenti per i modi in cui puoi rimanere più connesso con gli altri quando invecchi: https://bit.ly/2LRuF12

Transcript

Sentirsi soli o isolati fa male alla salute. La solitudine e l’isolamento sociale sono stati associati a tassi più alti di depressione, un sistema immunitario indebolito, malattie cardiache, demenza e morte precoce.*

Sei a rischio? Cerca di rimanere attivo e meglio connesso se:

• vivi da solo o non sei in grado di uscire di casa
• ti senti solo o disconnesso dagli altri
• hanno recentemente sperimentato una perdita o un cambiamento importante
• sono un caregiver
• mancano di uno scopo

Idee per rimanere connesso

Trova un’attività che ti piace o impara qualcosa di nuovo. Potresti divertirti e incontrare persone a cui piace fare la stessa cosa.

• Muoviti! L’esercizio fisico diminuisce lo stress, migliora il tuo umore e aumenta la tua energia.
• Fai del volontariato. Ti sentirai meglio aiutando gli altri.
• Rimani in contatto con la famiglia, gli amici e i vicini di casa di persona, online o per telefono.
• Considera di adottare un animale domestico. Gli animali possono essere una fonte di conforto e possono anche abbassare lo stress e la pressione sanguigna.

Scopri di più sulla prevenzione della solitudine e dell’isolamento sociale.

*Cacioppo JT, Hawkley LC. Isolamento sociale percepito e cognizione. Trends Cogn Sci. 2009; 13(10):447-54