Felice (post) Giornata della Terra, bikini babes!

In onore della madre Terra, stiamo andando a parlare di qualcosa che è molto utile per noi sia in salute e perdita di peso: acqua. L’acqua è una delle cose più importanti per aiutare il tuo corpo a funzionare correttamente. Parleremo del perché è così importante e di quanta acqua dovresti bere per perdere peso.

Prima di tutto, il tuo corpo è fatto di un bel po’ di acqua. Questa percentuale varia con l’età e il sesso, ma il corpo degli individui adulti è composto dal 50-65% di acqua! Questo alto contenuto d’acqua è importante per i tuoi organi, i tuoi tessuti e le tue cellule. L’acqua aiuta a far funzionare queste parti del corpo a un livello ottimale, come la regolazione della temperatura corporea e il mantenimento delle funzioni corporee. L’acqua è anche un fattore chiave nell’eliminazione dei rifiuti. L’acqua aiuta a sbarazzarsi delle tossine extra nel corpo attraverso la sudorazione, la minzione, la defecazione, oltre ad aiutare i reni e il fegato a ripulire costantemente il corpo.

Oltre ad aiutare parti importanti del corpo, l’acqua aiuta la digestione. La saliva, il principale contributore alla scomposizione del cibo e dei liquidi, è fatta principalmente di acqua. Bere più di questo incredibile fluido aiuta a creare più saliva e a scomporre tutto quel cibo che stai gustando durante la Bikini Cleanse.

Con l’aiuto di un po’ d’acqua, non è incredibile sapere di cosa è capace il tuo corpo?

Ora, con tutto questo detto, è naturale che il tuo corpo abbia bisogno di una certa quantità d’acqua per svolgere le sue funzioni più basilari. Quindi sembra giusto che per perdere peso e liberarsi di ancora più tossine e grasso dal tuo corpo, tu abbia bisogno di ancora più acqua per fare il lavoro. La domanda è: quanta acqua bisogna bere per perdere peso?

La maggior parte dei dottori e dei medici raccomanda una media di otto bicchieri da 8 once (per un totale di 64 once) di acqua per le donne e tredici bicchieri da 8 once (per un totale di 104 once) per gli uomini. Questa quantità raccomandata dipende anche da quanto sei attivo e dal tipo di clima in cui ti trovi.

Tuttavia, quando ti stai allenando moderatamente o sei in Bikini Cleanse, ti suggeriamo la seguente formula che puoi utilizzare per perdere peso:

Minimo di acqua al giorno quando perdi peso:

Il tuo peso (in libbre) x .75 once = Quanta acqua dovresti bere al giorno in once

Esempio: 135 lbs. x .75 once = 101,25 once di acqua al giorno

Massimo di acqua al giorno quando si perde peso:

Il tuo peso (in libbre) x 1 oncia = Quanta acqua dovresti bere al giorno in once

Esempio: 135 libbre. x 1 oz. = 135 once d’acqua al giorno

Questa quantità d’acqua dovrebbe aiutare a mettere in moto il tuo metabolismo, eliminare le tossine dal tuo fegato e tenerti pieno di energia per perdere peso. Ricordate! Consulta sempre un medico quando cambi la tua dieta di routine perché ognuno è diverso. Questa formula dovrebbe essere seguita costantemente per tutto il giorno e non dovrebbe essere assunta in un breve lasso di tempo, come 5 ore o meno.