Le relazioni finiscono in tutti i modi, da amichevoli a del tutto acrimoniose. Ma non importa la causa della vostra rottura, se avete intenzione di comunicare con il vostro ex, è saggio farlo con dignità e rispetto reciproco. Naturalmente, con così tante emozioni e così tanto bagaglio nel mix, questo può essere difficile da fare con un ex partner. Tuttavia, alcune frasi sono peggiori da dire rispetto ad altre. Secondo gli esperti di relazioni e comunicazione, la cosa peggiore in assoluto che si possa dire ad un ex è “Non ti ho mai amato veramente”. Continuate a leggere per scoprire perché, e per la frase che non dovreste pronunciare a un partner attuale o futuro, ecco The Worst Thing You Could Say to Someone in Bed.

Che sia vero o no, dire “non ti ho mai amato veramente” è un inutile girare il coltello nella piaga. Inoltre rivisita la storia quando invece l’obiettivo dovrebbe essere andare avanti. “Questo tipo di commento rafforza i sentimenti di dubbio su se stessi e può portarli a mettersi in discussione nelle relazioni in futuro”, spiega Cassandra LeClair, docente senior del dipartimento di studi di comunicazione alla Texas State University.

“Dire qualcosa che mina la loro sicurezza o senso di sé è doloroso e dannoso”, aggiunge. “Questo include tirare fuori un argomento o un’area di cui l’altra persona era o è consapevole o insicura, sia nella relazione che dentro di sé.”

Gregory Canillas, amministratore delegato della società di coaching Soul 2 Soul, è d’accordo. “Due delle cose peggiori che qualcuno potrebbe dire a un ex sono: ‘Non ti ho mai amato’ o ‘La nostra relazione è stata una perdita di tempo’”, dice. “Anche se spesso dette con rabbia, entrambe le affermazioni sono profondamente dolorose da sentire per chi le riceve.”

Vuoi sapere cos’altro dovresti fare con leggerezza quando parli con una ex fiamma? Continuate a leggere per altri consigli da esperti, e per un tipo di relazione platonica che richiede anche attenzione, date un’occhiata a The Worst Thing You Could Say to an Old Friend.

Certo, doveva succedere: Quando una relazione finisce, i partner tipicamente vanno avanti. Ma non sempre accade secondo lo stesso programma, e gongolare del vostro ritrovato amore con un ex è inutilmente offensivo.

“In molti casi, una persona ha ancora dei sentimenti anche se non eravate fatti l’uno per l’altra. E questo è particolarmente vero se non hanno incontrato nessun altro”, dice Sandra Glavan, la fondatrice di Super Sensitive Sandi, una risorsa volta ad aiutare le persone a ridurre e gestire l’ansia. “Anche se siete innamorati e felici – è meraviglioso – ma non dovete dirlo al vostro ex. Puoi semplicemente dire: ‘Sto bene’, perché questo è molto più sensibile”. E se ti stai chiedendo se è il momento per te di tornare là fuori, ecco I segni che non sei pronto per uscire di nuovo, secondo gli esperti di incontri.

Questa potrebbe essere una dichiarazione di fatto, o potrebbe essere un’espressione di frustrazione e rabbia-ma non importa la motivazione, non è qualcosa che dovresti dire al tuo ex. “Se gli dici come non sei mai stato felice nella relazione e sapevi che la fine sarebbe arrivata presto, questo li farà sentire vergognosi e inferiori”, avverte l’esperta di relazioni Amy Olson. “Entrambi avete sicuramente una storia aspra, ma ora è passata”. E per altri consigli su come navigare nella vita con qualcuno di nuovo, ecco The One Dating Red Flag That Never Ends Well, Experts Say.

Al contrario, non volete aggrapparvi al passato dopo la fine di una relazione. Entrambi volete andare avanti e trovare la vostra felicità da soli. Suggerire che le cose avrebbero potuto essere (o avrebbero dovuto essere) diverse difficilmente serve all’obiettivo di andare avanti in modo sano e con grazia. “Non è ottimale creare ulteriori e inutili sentimenti di nostalgia e sofferenza quando non ne abbiamo bisogno”, dice l’autore e life coach Aidan Park. “Se non state insieme, non state insieme per molte probabili ragioni. Andate avanti con la vostra vita piuttosto che cercare di creare una relazione emotiva”. E per i segni che sei in una situazione tossica, ecco The Tell-tale Signs Your Partner May Be Emotionally Abusive.

Se stai bene ora, è fantastico. Ma ostentare il tuo successo post-rottura serve solo a versare sale nella ferita… e potrebbe comunque risultare falso. “Una delle cose peggiori che potresti dire è paragonare la tua vecchia vita insieme a come stai facendo attualmente”, dice l’esperto di salute alternativa Jeanine Duval. “Dire qualcosa è solo doloroso per entrambe le parti, soprattutto se si preferisce finire la conversazione il più presto possibile. È sempre meglio rimanere amichevoli”. E per altri consigli utili consegnati direttamente nella tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.