La normale saturazione di ossigeno a livello del mare è di solito superiore al 95%. Se si è ad alta quota, la normale saturazione di ossigeno può essere inferiore (ad esempio, 90%); questo è discusso in un altro articolo di questa serie. A meno che la tua saturazione di ossigeno non scenda all’88% per la maggior parte del tempo, non sei un candidato che ha bisogno di una bombola di ossigeno supplementare o di un concentratore di ossigeno. La maggior parte dei medici vuole che tu stia tra il 93% e il 94%. Più bassa è la tua saturazione di ossigeno, più facile è “gonfiare quei numeri di ossigeno” usando la respirazione a labbra chiuse! Più la tua saturazione è vicina alla norma, più la tua tecnica deve essere migliore per aumentare i tuoi valori di saturazione. Ci sono molti pazienti con saturazioni di ossigeno basse che sono rapidamente in grado di aumentare le loro saturazioni fino al 93% con una buona tecnica PLB. Abbiamo visto superstar arrivare fino al 98% di saturazione – che è più alta della saturazione che avevano quando usavano ossigeno supplementare a 2 litri al minuto!

AVVERTENZA! Se lavorate troppo duramente e con troppa forza alla vostra respirazione, vedrete sul vostro ossimetro che potreste effettivamente abbassare le vostre saturazioni! Un buon PLB dovrebbe essere comodo e facile da fare. Se vi sentite storditi, significa che state respirando troppo forte, troppo in fretta e state espellendo troppa anidride carbonica. Se questo accade, fermati, rilassati e non cercare di fare il passo più lungo della gamba! Un buon PLB non è un lavoro duro!

Perché vorresti usare il PLB per aumentare i tuoi livelli di ossigeno se hai l’ossigeno prescritto proprio per questo motivo? Per la pace della mente! Se hai fiducia nella tua capacità di mantenere la tua saturazione di ossigeno ad un livello sicuro con le tue tecniche di respirazione, non dovresti avere bisogno di andare nel panico se sei temporaneamente a corto di ossigeno! Inoltre, le tecniche di respirazione corrette, che includono un ritmo di respirazione più lento, ti permetteranno di utilizzare meglio l’ossigeno che ti è stato prescritto, e forse permetteranno un flusso di litri inferiore. Questo significa che il tuo ossigeno durerà più a lungo. Durante il grande terremoto e lo tsunami del 2011 in Giappone, i pazienti sono rimasti senza ossigeno, alcuni di loro per molti giorni. Nessun paziente polmonare che fosse stato sottoposto a un programma di riabilitazione polmonare e avesse imparato il PLB e il controllo del panico, fu preso dal panico o ebbe bisogno di un ricovero! I nostri amici in Giappone ci hanno detto che tutti quelli senza questo addestramento avevano bisogno di essere ricoverati! Si può capire perché i giapponesi sono ora così favorevoli ai programmi di riabilitazione polmonare.