Il sonno è vitale per mantenere le normali funzioni corporee. La quantità di sonno necessaria a una persona dipende di solito dalla sua età e dal suo stato di salute. Quindi, la durata del sonno necessaria per un bambino è diversa da quella di un adulto.

I disturbi che colpiscono il modello di sonno possono facilmente prendere il suo pedaggio sulle capacità cognitive delle persone, le emozioni, il comportamento sociale e il benessere fisico. Per questo motivo, è importante identificare l’esistenza di un disturbo del sonno e trattare la sindrome di conseguenza.

Ignorare i sintomi e la gestione impropria del disturbo può portare a ulteriori complicazioni e un declino sostanziale nei normali processi corporei.

Che cos’è la sindrome del dormiglione lungo?

La sindrome del dormiglione lungo rientra fondamentalmente nella categoria dei disturbi del sonno proposti. La ragione di questa classificazione è la mancanza di informazioni che di solito supporta una diagnosi standard per un tipico disturbo del sonno.

Al momento, è ancora indefinito se la Sindrome del Dormiente Lungo sia un vero e proprio disturbo del sonno o meno. Alcuni studi, d’altra parte, vedono la sindrome semplicemente come un estremo nella gamma normale delle funzioni del sonno.

Nella sindrome del Dormiente Lungo, il corpo richiede un periodo più lungo di sonno prima che possa effettivamente ripristinare l’energia persa e sentirsi rinfrescato. La struttura e la qualità del sonno sono tipicamente normali.

La deviazione distintiva sta nel numero di ore trascorse nel sonno. Di conseguenza, le persone che soffrono di questo tipo di sindrome hanno bisogno di più sonno rispetto ai modelli convenzionali di sonno degli individui normali.

Gli studi hanno mostrato l’incidenza della sindrome del dormiglione lungo in circa il 2% della popolazione. Gli uomini hanno una maggiore propensione ad esibire tale condizione rispetto alle donne.

Nella maggior parte dei casi, la Sindrome del Dormiente Lungo inizia in tenera età e persiste per tutta la vita della persona.

Come può essere, la diagnosi precoce può non essere facile nell’infanzia poiché i bambini in genere dormono più a lungo degli adulti. Inoltre, i bambini sono anche più liberi di dormire per lunghi periodi di tempo. A causa di questi fattori, l’inizio esatto dei sintomi è spesso non identificato.

Sintomi della Sindrome del Dormiente Lungo

Le persone che soffrono della Sindrome del Dormiente Lungo hanno bisogno di dormire più a lungo di quanto sia normalmente richiesto per reintegrare l’energia persa dal corpo. In genere, chi ne soffre ha bisogno da dieci a dodici ore di sonno ogni notte. Una durata del sonno inferiore a questa si traduce in sensazioni di sonnolenza e stanchezza durante il giorno.

I sintomi caratteristici possono includere:

• Sensazioni di affaticamento durante il giorno quando la durata del sonno è inferiore alle 10 ore

• Modelli di sonno abitualmente lunghi che iniziano nell’infanzia

• Più lunghi periodi di sonno

A parte le manifestazioni caratteristiche, la persona con la sindrome del dormiglione non sperimenta altri sintomi. La condizione inoltre non è quasi mai accompagnata da altri disturbi del sonno.

Tuttavia, chi soffre di questa condizione può in seguito riferire di aver sviluppato vari sintomi legati all’insonnia. Queste complicazioni addizionali sono ritenute essere il risultato di un sonno di breve durata.

Cause della sindrome del dormiglione

Gli studi non hanno ancora scoperto la causa esatta della sindrome del dormiglione. Inoltre, la sindrome non è stata specificamente attribuita ad alcuna aberrazione fisiologica o peculiarità genetica. Sia come sia, un certo numero di fattori possono essere considerati come cause comuni della condizione. Questi possono includere:

• Tratti comportamentali (preoccupante, introverso)
• Depressione
• Abuso di sostanze o alcol

Trattamento e gestione della sindrome del dormiglione lungo

Le persone che hanno i sintomi della sindrome del dormiglione lungo non hanno realmente bisogno di un trattamento medico specializzato. L’intervento medico è necessario solo quando la condizione è il risultato di una malattia più grave che ha bisogno di cure adeguate.

La più grande sfida che i dormiglioni affrontano di solito è mantenere l’equilibrio tra i loro programmi quotidiani e i loro modelli di sonno. Il più delle volte, si consiglia a chi ne soffre di cedere alla durata del sonno richiesta dal corpo. Tuttavia, le esigenze del lavoro o della scuola possono impedire a chi ha il sonno lungo di concedersi il sonno.

Questi fattori possono portare a modelli di sonno irregolari. Ad un certo punto, la mancanza o l’eccesso di sonno può iniziare a influenzare la vita di una persona – sia socialmente che professionalmente. In casi come questi, lui o lei può considerare di ottenere un aiuto professionale, dal momento che alcune modifiche possono avere bisogno di essere impiegate per un modello di sonno e di comportamento più normale.

Ci sono effettivamente una serie di modi per affrontare la sindrome del dormiglione lungo. Queste tecniche includono:

• Andare a letto presto per adattarsi a periodi di sonno più lunghi, ma svegliarsi comunque in tempo per la scuola o il lavoro.
• Ridurre l’assunzione o evitare completamente le bevande alcoliche, le bevande ricche di caffeina, e vari farmaci che possono influenzare il ritmo del sonno.
• Fare pisolini da 30 minuti a 1 ora durante il giorno.

Nei casi in cui alcuni problemi emotivi o fisiologici hanno portato alla deviazione dei normali modelli di sonno, un controllo medico completo può essere necessario in modo da riconoscere le cause e ricevere un trattamento adeguato senza indugio.

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