Quando la maggior parte delle persone sente la parola “sperone”, è difficile immaginare qualcosa di diverso da un polveroso John Wayne che cammina in città, con il cappello bianco e i tacchi a spillo. La realtà quotidiana, tuttavia, è molto più banale e ha molto più a che fare con le ossa che con i pantaloni.

Gli speroni ossei sono una condizione relativamente comune che, il più delle volte, non richiede alcun intervento medico. Gli speroni ossei si verificano normalmente come conseguenza dell’invecchiamento. Tuttavia, ci sono fattori di stile di vita, condizioni mediche, e alcune lesioni situazionali, che causano speroni ossei per verificarsi prima nella vita – e talvolta in modo doloroso. Capendo che cosa sono gli speroni ossei, è possibile fare scelte di stile di vita sano che non solo li prevengono, ma vi terrà al passo come qualsiasi cowboy vestito di cappelli.

Che cos’è uno sperone osseo?

Gli speroni ossei, medicalmente noti come osteofiti, sono crescite ossee che si formano lungo i bordi delle ossa, in particolare i bordi delle articolazioni. Sembra doloroso, ma gli speroni ossei generalmente non sono appuntiti come il loro nome implica.

In effetti, possono svilupparsi su qualsiasi osso senza segni o sintomi e spesso non vengono rilevati per anni. Molte persone passano la vita senza sapere di avere uno o più speroni ossei fino a quando non fanno una radiografia e lo sperone si presenta come una stranezza.

Cosa causa gli speroni ossei e la fascite plantare?

Gli speroni ossei sono spesso associati all’osteoartrite. L’osteoartrite è una malattia degenerativa che causa la rottura della cartilagine. È il tipo più comune di artrite che colpisce oltre 27 milioni di americani. Quando l’osteoartrite rompe la cartilagine nelle articolazioni, il tuo corpo cerca di riparare la perdita, o almeno di proteggere le ossa dagli effetti della cartilagine persa. Lo fa creando un accumulo di osso lungo i bordi delle ossa esistenti. Questo generalmente viene come una risposta alla pressione continua, allo sfregamento o allo stress per un lungo periodo di tempo.

Gli speroni ossei possono anche essere causati da altre malattie e condizioni come:

• Fascite plantare – Uno sperone osseo nel tallone – o “sperone del tallone” – può formarsi dove il tessuto connettivo (fascia) si collega all’osso del tallone (calcagno). È una delle cause più comuni di dolore al tallone e si stima che colpisca 2 milioni di persone negli Stati Uniti. Lo sperone deriva da un’irritazione o infiammazione cronica del tessuto connettivo, ma non causa il dolore associato alla fascite plantare.
• Spondilosi – Chiamata anche “artrite del collo” si verifica quando l’osteoartrite e gli speroni ossei causano la degenerazione delle ossa del collo (spondilosi cervicale) o della parte bassa della schiena (spondilosi lombare).
• Iperostosi scheletrica idiopatica diffusa (DISH) – Provoca la formazione di crescite ossee sui legamenti della colonna vertebrale. La DISH è relativamente comune e si verifica nel 10% della popolazione sopra i 50 anni.
• Stenosi spinale – Gli speroni ossei possono contribuire ad un restringimento delle ossa che compongono la colonna vertebrale (stenosi spinale), mettendo pressione sul midollo spinale. Attualmente non esiste una cura per questa malattia, ma migliorare la flessibilità e la forza con l’esercizio fisico può alleviare i sintomi e aumentare il benessere generale.

Molti individui anziani senza alcuna malattia possono ancora avere speroni ossei senza esserne consapevoli, poiché il corpo crea speroni per aggiungere stabilità alle articolazioni che invecchiano.

Dove si verificano gli speroni ossei?

Lavorando dalla testa ai piedi, le aree più comuni per gli speroni ossei sono nelle vertebre cervicali del collo, spalle, gomiti, anche, ginocchia e talloni. Sono anche comuni nella colonna vertebrale – adiacenti ai dischi degenerati. Detto questo, gli speroni ossei possono verificarsi ovunque su qualsiasi osso. A seconda delle attività che una persona svolge durante la sua vita, anche i polsi, le mani e i piedi sono punti comuni per sviluppare speroni.

Perché queste aree?

Gli speroni ossei si verificano tipicamente quando un’articolazione è soggetta a sfregamento o stress continuo per un lungo periodo di tempo. Con le anche, le ginocchia e i talloni in mente, queste sono tutte aree in cui strati di cartilagine e ossa si incontrano e sono soggetti a movimenti e pressioni frequenti e ripetitivi. La cartilagine e le ossa sfregano, consumando la cartilagine nel tempo. In risposta, l’area si infiamma e si forma nuovo osso. Questa è la soluzione dell’osso allo stress che lo circonda.

Fattori di rischio per gli speroni ossei

Per la maggior parte, i fattori di rischio per sviluppare speroni ossei sono gli stessi di qualsiasi altra condizione di salute: genetica, età, peso, stile di vita, attività fisica e condizioni di salute durante la vita.

Fattori di rischio più comuni per gli speroni ossei:

• Età – Per la maggior parte, è una vita di usura – e la nostra genetica – che alla fine porta agli speroni ossei.
• Genetica – Alcuni individui hanno una disposizione genetica a sviluppare speroni ossei, soprattutto quando altre condizioni come l’osteoartrite sono prese in considerazione. Inoltre, la genetica può giocare un ruolo nella capacità del corpo di assorbire calcio, che a sua volta può aumentare il rischio di speroni ossei.
• Lesioni – Le lesioni a un osso e/o a un’articolazione possono indurre il corpo a creare speroni ossei come parte del processo di guarigione. Questo vale per le lesioni acute, una tantum, come un osso rotto, così come per lo sforzo continuo, come indossare calzature poco confortevoli. Le calzature non stabili possono provocare un impatto maggiore ai piedi, alle ginocchia e alle anche ad ogni passo.
• Stile di vita – Lavoro, sport e persino il trasporto incoraggiano la formazione di speroni ossei. Inoltre, le scelte di vita come il fumo possono avere un impatto sulla probabilità di sviluppare speroni ossei.
• Condizioni mediche – Alcune condizioni mediche come l’osteoporosi, l’osteoartrite e la stenosi spinale influenzano la potenziale formazione di speroni ossei.
• Alimentazione – La nutrizione ha un forte impatto sulla salute generale, compreso lo scheletro. Il calcio inadeguato e altri minerali che costruiscono le ossa mettono le ossa a rischio di osteoporosi, fratture e speroni ossei. Le diete ricche di sale, fosforo o altri minerali concorrenti – mentre sono povere di calcio – possono avere lo stesso effetto. D’altra parte, troppo calcio accoppiato con un basso apporto di nutrienti necessari per assorbire e utilizzare il calcio può portare a speroni ossei. Ecco perché raccomandiamo un equilibrio naturale di nutrienti (e di calcio) nella giusta proporzione per le tue ossa. C’è solo una fonte vegetale conosciuta sulla terra che è clinicamente provata e fornisce questo equilibrio.
• Postura – Una cattiva postura nel corso della vita può esercitare una pressione eccessiva sulle articolazioni. Queste articolazioni affaticate possono poi sviluppare speroni ossei come compensazione per la pressione irregolare esercitata su di esse.
• Peso – Il peso in eccesso mette a dura prova ossa e articolazioni. Aumenta significativamente l’impatto sostenuto dalle articolazioni durante il movimento. Ecco perché è importante trovare un equilibrio tra dieta sana, stile di vita e attività fisica se si sceglie di perdere peso. Una varietà di attività ti servirà meglio per la perdita di peso complessiva e per diminuire lo sforzo associato al movimento ripetitivo.

Sintomi degli speroni ossei

Molte volte, gli speroni ossei non hanno sintomi, quindi sono più spesso trovati quando vengono esaminati per un’altra condizione come l’artrite. Se soffri di dolori articolari, intorpidimento, movimenti limitati e/o estrema tenerezza in una certa area – e il tuo medico crede che si tratti di speroni ossei – ti verrà fatta una radiografia, una TAC o una risonanza magnetica per confermare la diagnosi.

Da lì, tu e il tuo operatore sanitario potete scegliere il miglior trattamento per gli speroni ossei a seconda della posizione e della gravità dello sperone, e qualsiasi altra variabile specifica della tua condizione. Tieni a mente che non è lo sperone osseo che fa male, ma piuttosto il tessuto circostante. Gli speroni ossei asintomatici – speroni senza dolore o infiammazione – sono raramente trattati.

Gli speroni del piede sono il tipo più comune di sperone osseo a causa della loro posizione. Dopo tutto, i piedi sono i cavalli di battaglia del corpo e può essere difficile dare loro abbastanza tempo per riposare e guarire. Gli speroni del tallone si sviluppano tipicamente a causa di un impatto ripetuto. L’eccesso di peso, la camminata irregolare e le scarpe mal adattate possono tutti contribuire agli speroni del tallone.

Tra gli altri, alcuni segni che potresti avere uno sperone del tallone includono:

• Dolore nella parte inferiore del piede quando cammini o stai in piedi
• Infiammazione
• Volori
• E in molti casi, fascite plantare.

Quando gli speroni ossei si presentano in punti come il ginocchio o l’articolazione della spalla, un dolore acuto e lancinante può essere sentito durante certi movimenti. Una perdita di gamma di movimento può essere un altro segno di uno sperone osseo in quelle aree, così come gonfiore, formicolio, e anche un notevole ‘blocco’ quando si muove l’articolazione.

Gli speroni ossei nella spina dorsale non sono così facili da individuare; la schiena è complicata e una varietà di cose può causare dolore alla schiena. Nella spina dorsale, gli speroni ossei si sviluppano tipicamente per accogliere l’impatto e la pressione della rottura della cartilagine nel corso della vita. Mentre la rottura può essere parte del normale processo di invecchiamento, condizioni come la malattia degenerativa del disco o la stenosi spinale possono giocare un ruolo. Portare peso extra e attività ad alto impatto può anche avere un impatto nel tempo.

Gli speroni ossei che si verificano nella colonna vertebrale possono fare pressione sui nervi causando formicolio nelle vostre braccia e gambe. Si può anche avvertire un dolore lancinante, intorpidimento, dolore quando si sta in piedi o si cammina, problemi digestivi e anche incontinenza occasionale.

Le articolazioni ad alto uso come le spalle e le ginocchia sono a più alto rischio di sviluppare speroni ossei. I segni e i sintomi variano a seconda della causa e della posizione dello sperone osseo. Detto questo, il dolore, il movimento limitato, l’infiammazione e la rigidità sono comuni.

Diagnosi dello sperone osseo

Come detto sopra, alcune persone passano tutta la loro vita senza sapere di avere uno sperone osseo fino a quando non si mostra su immagini mediche, come una radiografia. Se lo sperone osseo è asintomatico e non colpisce il tessuto circostante, lo sperone non richiede un trattamento. Tuttavia, i fornitori di assistenza sanitaria possono fare raccomandazioni sui cambiamenti dello stile di vita per prevenire la formazione di ulteriori speroni.

Quando i sintomi iniziano a persistere, è il momento per il medico non solo di cercare gli speroni ossei, ma di valutare anche la causa dello sperone. Per fare una diagnosi accurata, il tuo medico potrebbe mandarti a fare una TAC, una risonanza magnetica, un mielogramma, un’ecografia o una radiografia.

Il tuo operatore sanitario sceglierà l’opzione di test migliore per te in base alla disponibilità della tecnologia, ai segni e ai sintomi attuali e alla tua storia sanitaria. Una volta confermata la diagnosi, potrai discutere le opzioni di trattamento.

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Opzioni di trattamento convenzionali

I trattamenti per gli speroni ossei possono aiutare a gestire e alleviare il dolore associato agli speroni ossei. Tuttavia, non se ne andranno da soli. A differenza di ernie e rigonfiamenti del disco nella colonna vertebrale, per esempio, che hanno la capacità di guarire attraverso il processo di riassorbimento, gli speroni ossei sono depositi permanenti.

Il trattamento dipenderà dalla posizione, dalla causa e dalla gravità dei vostri sintomi. Le opzioni di trattamento non invasive sono tipicamente provate per prime.

Non è stravagante o costoso, ma riposare ciò che ti affligge è spesso la prima cosa che il tuo fornitore di assistenza sanitaria raccomanderà. Se continuate ad aggravare il tessuto, non avrà l’opportunità di guarire. Prendersi del tempo per allontanarsi dalle attività che stanno danneggiando l’area non solo accelererà la guarigione, ma probabilmente allevierà anche il dolore. Vi aiuterà anche a identificare quali attività possono offendere i vostri speroni ossei e una volta fatto questo, si raccomanda di ghiacciare la zona interessata immediatamente.

Quando si applica il ghiaccio ai muscoli, riduce il flusso di sangue e costringe i vasi sanguigni, che diminuirà il dolore, il gonfiore e l’infiammazione.

In uno studio randomizzato e controllato, il crioultrasuono (una combinazione di ultrasuoni e crioterapia – una terapia che utilizza brevi periodi di temperature sotto lo zero) ha dimostrato di essere un trattamento efficace per la fascite plantare cronica. A un gruppo è stata data una terapia a base di crioultrasuoni mentre all’altro una crioterapia, entrambi i gruppi hanno riportato una riduzione dell’intensità del dolore, mostrando una promessa iniziale come opzione di trattamento efficace.

I muscoli stretti sono il colpevole dietro molti problemi scheletrici. Muscoli e tendini che sono progettati per sostenere le articolazioni e le ossa possono effettivamente tirarli fuori dal corretto allineamento se diventano troppo stretti. Lo stretching aiuta a rilasciare i muscoli e i tendini tesi lentamente nel tempo, il che può anche alleviare la pressione relativa agli speroni ossei.

La perdita di peso è spesso presente nella discussione sugli speroni ossei e questo perché il peso in eccesso mette più pressione sulle articolazioni e sulle ossa. Con il tempo, questo eccesso di pressione rompe la cartilagine che protegge dagli urti in alcune articolazioni, come la fine delle ossa nelle ginocchia e la cartilagine tra ogni vertebra. Nei piedi, il peso in eccesso esercita una pressione sostanziale su tutte le piccole ossa, spostandole. Non solo causa un’inutile usura delle ossa stesse, ma anche dei tessuti che le tengono in posizione.

Quando si tratta di perdere chili, per qualsiasi motivo, trovare un equilibrio tra una dieta sana e l’esercizio. Mantenete i vostri esercizi variati, in quanto questo non solo mantiene le cose interessanti ed eccitanti, ma riduce il rischio di causare lesioni attraverso il movimento ripetitivo. Prendiamo ad esempio la corsa. La corsa non è raccomandata come attività di perdita di peso per qualcuno con speroni del tallone, ma lo stretching, il nuoto, lo yoga, il pilates e le passeggiate sono ottime opzioni. Abbinate a una dieta sana ricca di cibi anti-infiammatori, e vi sentirete in forma e in forma in poco tempo.

Un altro trattamento temporaneo dello sperone osseo è costituito da farmaci anti-infiammatori da banco o da prescrizione. Tuttavia, questi possono causare effetti collaterali come ulcere, emorragie e persino la perdita delle ossa se usati a lungo termine. Le iniezioni di steroidi possono anche essere raccomandate se il dolore persiste. Tuttavia, gli effetti collaterali possono peggiorare i sintomi e ci sono complicazioni che possono derivare da iniezioni di steroidi, come una rottura della fascia plantare.

Un certo numero di opzioni può essere suggerito dal medico, compresi i farmaci anti-infiammatori, riposo, e trattamenti naturali a casa sperone come stretching e ghiaccio.

Se speroni ossei stanno causando disagio, il trattamento potrebbe essere diretto alle cause, sintomi, o lo sperone osseo stesso. Se la causa dello sperone osseo non viene affrontata, la rimozione dello sperone fornirà solo un costoso, invasivo, temporaneo sollievo.

La rimozione chirurgica degli speroni ossei è spesso l’ultima risorsa dopo che tutti i trattamenti naturali e le opzioni non invasive sono state esplorate. Questa opzione è generalmente riservata a quando lo sperone inizia a limitare la gamma di movimento o provoca dolore estremo.

5 trattamenti naturali dello sperone osseo

Tenete a mente che gli speroni ossei non sempre richiedono un trattamento.

Alcuni speroni ossei non hanno segni, sintomi o disagio, mentre altri possono essere strazianti e avere un grande impatto sulla mobilità.

Tuttavia, ci sono rimedi naturali che puoi provare se stai sperimentando disagio o dolore.

Prevenzione e prospettive degli speroni ossei

Gli speroni ossei, dai sintomi alla posizione, sono vasti e vari. Alcuni di essi non si notano mai, mentre altri possono paralizzare il dolore e richiedere un intervento chirurgico. Alcuni rispondono bene ai rimedi naturali e altri possono richiedere l’intervento dell’uomo, come i plantari.

Tuttavia, la prevenzione – e anche il trattamento – rimane lo stesso in molti modi. Indossare buone calzature, mangiare una dieta equilibrata che è nutriente-denso, e cambiare la vostra routine di esercizio per evitare lesioni da impatto ripetitivo.

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