Vuoi un nuovo modo per ottenere quella sensazione di tensione nelle tue braccia? Forse stai cercando nuovi modi per ottenere addominali e braccia toniche senza passare ore in palestra. Bene, non cercate oltre. Questo semplice e nuovo allenamento si rivolge alle tue braccia e agli addominali in un modo che ti permette di farlo velocemente e andare avanti con la tua giornata impegnativa.
Ecco come ho aiutato molte persone a strapparsi direttamente dal loro salotto. È con allenamenti semplici, efficienti e veloci proprio come questo qui.
Come lo fai:
Farai 3 giri completi di ogni movimento. Riposa solo 1 minuto tra un round e l’altro.
La parte migliore è che ogni round diventa più breve, così ti dà qualcosa da aspettare.
Nel Round 1 andrai per 45 secondi ad ogni mossa.
Nel Round 2 andrai per 35 secondi ad ogni mossa.
Nel Round 3 andrai per 30 secondi ad ogni mossa.
Ha senso? Ecco le mosse.
Le mosse: (vedi video)
- Seduta sollevata dalla scatola
- Flessione a torsione fuori dalle flessioni
- Sit-Up a Alpha Press
- Sollevamento delle braccia
Per altri allenamenti veloci, semplici ed efficaci che puoi fare direttamente a casa controlla benboudro.com dove pubblico allenamenti e semplici consigli per tutti i livelli di fitness.
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