Diversi studi recenti suggeriscono che l’EFT può essere efficace per alcune condizioni, come l’ansia e il PTSD.

Tuttavia, la ricerca ad oggi è limitata, e alcuni degli studi sono molto piccoli. Una critica è che alcuni dei primi studi hanno difetti nei loro metodi scientifici, che possono rendere i risultati inaffidabili.

Quindi, sono necessarie più ricerche prima che i ricercatori possano trarre conclusioni definitive sull’efficacia dell’EFT.

Nelle seguenti sezioni, esaminiamo le attuali prove scientifiche a sostegno dell’efficacia dell’EFT per l’ansia, la depressione e il PTSD.

EFT per l’ansia

Il grosso della ricerca sull’EFT riguarda il trattamento dell’ansia.

Una revisione del 2016 di 14 studi sull’EFT riporta che le persone che hanno usato il tapping hanno sperimentato una significativa diminuzione dell’ansia. Tuttavia, l’autore raccomanda ulteriori studi per confrontare l’EFT con i trattamenti standard, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).

Uno studio randomizzato e controllato dello stesso anno ha confrontato l’efficacia di EFT e CBT nel trattamento di persone con ansia e depressione.

Lo studio pilota ha coinvolto 10 persone che hanno preso parte a un programma di 8 settimane di CBT o EFT. Secondo i risultati, entrambi i trattamenti hanno ridotto significativamente i sintomi della depressione e hanno portato a miglioramenti nell’ansia.

Più recentemente, uno studio del 2019 che ha coinvolto 203 persone ha testato le reazioni fisiche e i sintomi psicologici delle persone che hanno partecipato ai workshop di EFT. La maggior parte delle persone che hanno partecipato erano donne di età superiore ai 50 anni.

I ricercatori hanno riferito che i partecipanti hanno sperimentato riduzioni significative dei sintomi di ansia, depressione e PTSD, così come dei livelli di dolore e delle voglie. Hanno anche riportato miglioramenti nella felicità.

Misure fisiche in un sottoinsieme di partecipanti hanno mostrato miglioramenti nella frequenza cardiaca, nella pressione sanguigna e nei livelli dell’ormone dello stress cortisolo.

In altre ricerche, gli studenti con ansia hanno riferito che l’EFT li ha aiutati a sentirsi più calmi e rilassati.

EFT per la depressione

In aggiunta agli studi che valutano l’EFT su persone con ansia e depressione, altre ricerche si concentrano sull’EFT per quelli con sola depressione.

Uno studio del 2012 che ha coinvolto 30 studenti con depressione da moderata a grave ha riportato che coloro che hanno ricevuto quattro sessioni di gruppo di trattamento EFT avevano significativamente meno depressione rispetto a quelli del gruppo di controllo, che non hanno ricevuto alcun trattamento.

Secondo i ricercatori, questi risultati indicano che l’EFT potrebbe essere utile come un trattamento breve, economico e di successo.

Una revisione del 2016 di 20 studi ha riportato che l’EFT era altamente efficace nel ridurre i sintomi della depressione. I risultati hanno suggerito che l’EFT era uguale o migliore di altri trattamenti standard per la depressione.

EFT per PTSD

Il personale militare che sperimenta PTSD può beneficiare dell’EFT, secondo alcuni studi.

In uno studio del 2013, 30 veterani che hanno ricevuto il trattamento EFT insieme alle cure standard hanno avuto significativamente meno stress psicologico e sintomi di PTSD rispetto a quelli che erano in lista d’attesa per il trattamento.

Inoltre, dopo tre e sei sessioni, il 60,0% e l’85,7% di questi partecipanti rispettivamente non hanno più soddisfatto i criteri clinici del PTSD. A 6 mesi dopo il trattamento, il 79,5% dei partecipanti non rientrava nei criteri, il che, secondo i ricercatori, indicava i benefici a lungo termine dell’EFT.

In un sondaggio del 2017 tra i professionisti dell’EFT, la maggior parte (63%) ha riferito che l’EFT potrebbe risolvere anche il PTSD complesso in 10 sessioni o meno. Quasi il 90% degli intervistati ha dichiarato che meno del 10% dei loro clienti fanno pochi o nessun progresso.

Tuttavia, è importante notare che questi risultati sono auto-riferiti da persone che praticano EFT. Inoltre, i praticanti spesso combinano l’EFT con altri approcci, compresa la terapia cognitiva, che può giocare un ruolo nel successo del trattamento.