Considerazioni speciali per viaggiare durante la gravidanza

Viaggiare durante la gravidanza è normale e molte donne lo fanno. Ma è importante pensare ai potenziali problemi che potrebbero sorgere durante un viaggio internazionale. Pensa anche a come potresti ottenere un’assistenza sanitaria di qualità nei paesi che stai visitando. Prendi tutti i vaccini di cui hai bisogno prima di rimanere incinta invece di aspettare di prenderli durante la gravidanza.

L’American College of Obstetricians and Gynecologists dice che il momento più sicuro per una donna di viaggiare è nel secondo trimestre della sua gravidanza, dalla 14 alla 28 settimana. Questo è il momento in cui vi sentirete meglio. Sei anche al minor rischio di aborto spontaneo o di travaglio prematuro. Durante il terzo trimestre (da 25 a 40 settimane), molti fornitori di assistenza sanitaria e ostetriche consigliano di rimanere entro un raggio di 300 miglia da casa a causa di potenziali problemi come la pressione alta, la flebite e il falso o pretermine travaglio. Generalmente, le donne non sono autorizzate a viaggiare in aereo dopo 36 settimane per i viaggi nazionali, e dopo 28-35 settimane per i viaggi internazionali. La decisione se viaggiare e quanto lontano viaggiare in qualsiasi momento durante la gravidanza dovrebbe essere una decisione congiunta tra voi e il vostro fornitore di assistenza sanitaria o ostetrica.

Secondo il CDC, le donne incinte con le seguenti condizioni possono essere sconsigliate a viaggiare in paesi che richiedono vaccini pre-viaggio. Questa lista potrebbe essere incompleta. Quindi discutete la vostra storia di salute con il vostro fornitore o ostetrica prima di pianificare il viaggio:

• Storia di aborto spontaneo

• Cerchio incompetente

• Storia di gravidanza ectopica

• Storia di travaglio prematuro o rottura prematura delle membrane

• Storia di anomalie della placenta o attuale

• Minaccia di aborto o sanguinamento vaginale durante la gravidanza in corso

• Feti multipli nella gravidanza in corso

• Storia di tossiemia, pressione alta, o diabete con qualsiasi gravidanza

• Storia di infertilità o difficoltà di rimanere incinta

• Gravidanza per la prima volta all’età di 35 anni

• Malattia delle valvole cardiache o insufficienza cardiaca congestizia insufficienza cardiaca

• Storia di coaguli di sangue

• Anemia grave

• Problemi cronici del sistema degli organi che devono essere trattati

Ti si può anche consigliare di non viaggiare in luoghi che possono avere pericoli. La lista qui sotto potrebbe essere incompleta. Parli dei suoi piani di viaggio con il suo fornitore di assistenza sanitaria o ostetrica prima di pianificare un viaggio.

• Luoghi ad alta quota

• Luoghi in cui si verificano focolai di infezioni alimentari o da insetti pericolosi per la vita

• Luoghi in cui la malaria è comune

• Luoghi in cui i vaccini contro i virus vivivirus vivi sono necessari o raccomandati

Consigli utili per viaggiare in gravidanza

Ecco i consigli per viaggiare in gravidanza:

• Cercate di pianificare in anticipo eventuali problemi o emergenze che potrebbero sorgere prima del viaggio. Controllate che la vostra assicurazione sanitaria sia valida mentre siete all’estero. Verificate anche se il piano coprirà un neonato, nel caso in cui doveste partorire mentre siete via. Potresti voler pensare di ottenere un’assicurazione supplementare di viaggio e di evacuazione medica.

• Ricerca le strutture mediche nella tua destinazione. Le donne nell’ultimo trimestre di gravidanza dovrebbero cercare luoghi che possono gestire le complicazioni della gravidanza, la tossiemia e il parto cesareo.

• Se avrai bisogno di cure prenatali mentre sei all’estero, organizzati per questo prima di partire. Parla con il tuo operatore sanitario o con l’ostetrica per capire il modo migliore per gestire la cosa.

• Conosci il tuo gruppo sanguigno e controlla che il sangue sia controllato per l’HIV e l’epatite B nelle zone che visiterai.

• Controlla che nelle tue destinazioni siano disponibili cibi e bevande sicure come acqua in bottiglia e latte pastorizzato.

• Se voli, chiedi un posto sul corridoio alla paratia. Questo le dà più spazio e comfort. Se la nausea mattutina è un problema, cerchi di organizzare il viaggio in un momento della giornata in cui si sente generalmente bene. I posti a sedere sopra l’ala nella regione del midplane le daranno il viaggio più tranquillo.

• Provi a camminare ogni mezz’ora durante un volo tranquillo. Fletti ed estendi spesso le caviglie per prevenire i coaguli di sangue nelle vene (tromboflebite).

• Allaccia la cintura di sicurezza all’altezza del bacino, sotto le anche.

• Bere molti liquidi per rimanere idratato. Le cabine degli aerei hanno una bassa umidità.

• Cercate di riposare il più possibile durante il viaggio. L’esercizio e l’attività durante la gravidanza sono importanti. Ma cercate di non esagerare.

Considerazioni speciali per viaggiare durante l’allattamento

L’allattamento al seno dà ai bambini l’inizio più nutriente della vita. Dà loro anche una protezione vitale contro alcune infezioni. Ma viaggiare a livello internazionale mentre si allatta può essere impegnativo.

Se allatti solo al seno, non devi preoccuparti di sterilizzare le bottiglie o di avere acqua pulita. Si possono ottenere vaccini per proteggersi dalle malattie, a seconda di dove si viaggia. Ma malattie come la febbre gialla, il morbillo e la meningite meningococcica possono essere una minaccia per i bambini che non possono essere vaccinati alla nascita. Ne discuta con il suo fornitore di assistenza sanitaria o con l’ostetrica e con chi si prende cura del suo bambino prima del viaggio.

Se sta nutrendo il suo bambino con latte artificiale, è meglio usare latte in polvere fatto con acqua bollita. Potresti anche voler portare con te una scorta di latte artificiale preparato in lattine o bottiglie pronte per l’allattamento per le emergenze.

L’allattamento al seno aiuta a ridurre la possibilità che il tuo bambino abbia la diarrea del viaggiatore. Se hai la diarrea del viaggiatore, bevi più liquidi e continua ad allattare il tuo bambino.

Guarda i tuoi modelli di alimentazione e di sonno, così come i tuoi livelli di stress. Questo influenzerà la tua produzione di latte. Bevi più liquidi. Stia lontana dall’alcool e dalla caffeina, così come dall’esposizione al fumo.

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