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この豊かでボリュームあるイタリアのレンズ豆スープは、最初から最後までに非常に短い時間で、柔らかさの甘い状態のレンズ豆を利用するレシピが含まれています。 このベジタリアン向けレンズ豆スープは、緑のレンズ豆、タマネギ、セロリ、ニンジン、赤ジャガイモ、そして古典的なイタリアの調味料で作られています。
この健康なレンズ豆スープは、私がこれまで食べた中で最高のレンズ豆スープであることは間違いありません。 このレンズ豆のスープはシンプルなので、飾りつけは必要ありませんが、個人的には、クルーテ、新鮮なパセリ、ソテーしたマッシュルーム、おろしたてのパルメザンチーズを振りかけるのが大好きです。 そのため、このようなことが起こるのです。 このイタリアンレンティルスープのレシピは、そのレンズ豆スープの私のリフです。 このレシピは、イタリアンレンズスープを私がアレンジしたものです。 私の家族はこのヘルシーなレンズ豆のスープが大好きで、よく作っています。 これは簡単なイタリアンレンズスープのレシピで、短時間で安価に作ることができます。 また、私は通常、手元にすべての材料を持っているので、私は気まぐれでそれを作ることができるので、それを作るのが大好きです。
BEST LENTIL SOUP RECIPE
このベジタリアンレンティルスープのレシピは乾燥レンズ豆、新鮮な有機野菜とクラシックなイタリア調味料を使用しています。
- ブロス（チキンまたは野菜）
- クラッシュトマト缶
- グリーンレンズ豆またはブラウンレンズ豆
- Extra->
- Brown Lentil（ブラウンレンズ豆）
- Extra->
- たまねぎ
- セロリ
- にんじん
- 紅芋
- ガーリック
- 味付け
Brown Lentil（Brown Lentil）
Lentil SOUPの作り方
約45分でできる簡単レンチルスープのレシピ。
- 玉ねぎ、セロリ、にんじん、にんにくを炒める。
- ワイン（あれば）を注ぐ。
- スープ、水、トマト、ジャガイモ、レンズを加える。
- 調味料を振り入れる。
- 鍋に蓋をして約40分、レンズ豆が柔らかくなるまで煮込む。
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レンコンの作り方
原著6.including.2019 – 11を更新しました。2020
Ingredients
- 6 cups chicken broth
- 1-を使用。水1/2カップ
- 白ワインまたはシェリー1/2カップ
- 粉砕トマト（缶詰）1カップ
- 乾燥グリーンまたはブラウンレンズ豆（洗って石やゴミを捨てる）1カップ
- エキストラバージンオイル大匙4
- 黄色タマネギ大1個分, みじん切り
- セロリ大3本（みじん切り）
- ニンジン大2本。 みじん切り
- 2-3 レッドポテト（小）
- 2-3 クローブガーリック（みじん切り）
- 大さじ2 フレッシュパセリ, 粗みじん切り
- 乾燥バジル大さじ1
- 乾燥オレガノ小さじ1
- 乾燥ディル小さじ1
- 小さじ1/2 黒こしょう
- 海塩 適宜
作り方
- 大きな鍋に油を熱し、火にかけておく。 玉ねぎ、セロリ、にんじんを加え、柔らかくなるまで約7分炒め、玉ねぎが黄金色になったら、にんにくを加え、さらに1分炒める。
- ワインを加え、1分ほど煮込む。
- チキンスープ、水、トマト、ジャガイモ、レンズ豆を加える。
- パセリ、バジル、オレガノ、ディル、おろし黒コショウを加える。
- 鍋に蓋をして約40分、またはレンズ豆が柔らかくなるまで煮込む。
- スープをお椀に入れ、チーズクルーテとソテーしたマッシュルームを添える。
- さらにオリーブオイルをかけると良い。
栄養成分表示：
収穫量：
6
1食分：
1
1食分の量：カロリー：249総脂肪：10g飽和脂肪：1gトランス脂肪：0g不飽和脂肪：8gコレステロール：5mgナトリウム：1168mg炭水化物：。 30g食物繊維: 6g砂糖: 7gタンパク質: 8g
theharvestkitchen.comは正確な情報を提供するよう努力していますが、この栄養情報はあくまでも目安であり、便宜上提供されたものです。 提供されている栄養情報はオンライン情報および計算によるものです。