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ニューデリーのカロリーについてです。 カロリーとは、簡単に言えば、特定の食品を特定の量だけ消費することによって得られるエネルギーの単位を測定するために使用される測定単位です。 インドのターリーとは、食事の好みに応じて様々な食材や料理を組み合わせたものです。 その内容は様々で、ターリに含まれるカロリーの総量に影響します。 ターリーには様々な料理が含まれているため、栄養価も高くなります。 平均的なインドのベジタリアンサーリーのカロリーを分析すると、このようになります。

Estimated calories in an Indian vegetarian thali

For the calculation purposes of the following food items in the thali:

• Chapatti/paratha: 1 Chapatti, medium-sized, made of whole wheat flour will add up about 80 calories.チャパティは、小麦の全粒粉で作られており、1個で約80カロリー。
• 米：炊いた米1カップは約206カロリーを含みます。
• 乾燥野菜料理：乾燥野菜料理（ジャガイモ、キャベツ、またはてんさい糖）1カップは約150カロリーを含みます。
• ダル：ダル、ムングまたはアラル1カップは約105カロリーを含みます。
• カルド：ダルは1カップで約150カロリーを含みます。 豆腐：約100グラムで95キロカロリー以上。
• 甘い料理：gulab jamunやjalebiのような甘い料理は150カロリーまで含むことができます。

したがって、平均的なインドのベジタリアンサーリに存在するカロリーの数の近似値は、約900カロリーになる可能性があります。

Why are we counting calories?

カロリーの計算消費量の話題は、人々が体重コントロール計画に取り組んでいるときにしばしば出てきます。

計算された消費カロリーの利点：

• 慎重に計算された消費カロリーは、肥満、心血管問題、過食などの健康状態を維持するのに役立ちます。 この結果、健康body.
• それは体重コントロールのダイエット計画をよりeffective.
• することができます規律ある食習慣の開発に役立ちますカロリーを数える人は、しばしば彼らが消費する食品について心に留めています。

Disadvantages of a calculated calorie consumption

• If not executed properly, counting calories may result in a unhealthy diet consumption as people lose sight of the need of consumption of balanced nutrients while being focused on consumption of calculated calories.
• Discount calorie consumption

Discountcalies in low calories.Discountcalies in their food, which has an enhanced knowledge to the way, thus a formulation of a nutritionally balanced diet, is helping the past in a low calories.

• 計算されたカロリーを消費するプロセスは、選択の観点から健康的であるかどうかにかかわらず、カロリーの補償という概念を与える可能性があるため、忙しいスケジュールの人は、それを維持することが難しく、イライラする可能性があります。 例えば、全粒粉パン1枚とワカモレ1杯は、ピザ1枚と同じ300キロカロリーである。 明らかな理由から、前者は健康的な食品のchoice.

ボトムライン

カロリーの健康と不健康な数の消費の間に細かい線があり、それはダイエットと一緒に来る栄養素の数である。 減量、体重増加、体重管理などの理由であれ、消費される食品に必須栄養素がすべて含まれているかどうかを意識することは、極めて重要です。 バランスの取れた食事は、体がフィット感と健康を維持するために必要です。

免責事項：記事で述べたヒントや提案は、一般的な情報目的のためだけであり、専門の医療アドバイスとして解釈されるべきではないです。 フィットネスプログラムを開始したり、diet.

に変更を加える前に、常にあなたの医師または栄養士に相談してください。