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新生児のお世話は誰にでも難しいことですよね。 しかし、シングルマザーとして一人で新生児の面倒を見なければならないことは、それだけで大変なことです。

一人で新生児の世話をする

一人で新生児の世話をするのは疲れるし大変

これから一人で出産する人、出産後すぐにシングルマザーになってしまった人、必見です。

あなたは、産後の生活のあらゆる感情と、変化していく自分の体と向き合っているのです。 そして今、あなたは非常に迅速に赤ちゃんの世話をする方法を学ばなければなりません…すべて自分一人で。

まるで独身であることが十分に大変ではないかのように？

新生児へのシングルマザーとしての私の生活

独身新生児への母親としての私の生活を説明させてください。

娘は私が父親と結婚している時に生まれたのですが、私たちの関係は悪く、生後数週間でどちらかが安全でないことがはっきりしました。

それで、彼女が生後6週間のときに、私は家を出ました。 スーツケースと赤ちゃんと犬だけを持って。

そういえば、妊娠中にイリノイ州からアリゾナ州に引っ越したんでしたっけ？ だから、私は新しい州で、新しくシングルマザーになったのよ。 家族もいない、友達もいない、仕事もやっと始めたばかり（だから、基本的に休暇もたまっていない）。

産休に入る前に、生後6週間の赤ちゃんを抱えて、完全に一人になってしまったのです。

収入が必要だったので、生後7週間で復帰しました。

私の状況は、何一つ簡単ではありませんでした。 そして、死ぬほど怖かったです。 しかし、現実は、私には選択肢がありませんでした。 彼女の父親は州を出て行き、私は経済的にも精神的にも何の支援もないことに気づいたのです。

だから、毎日、次の日を迎えることだけを考えていました。

そして、ひとつだけ確かなことは、もし私にできたなら…誰にでもできる、ということです。

新生児のシングルマザーに知ってほしいこと

私の娘は今10歳ですが、私はまだシングルマザーです。 娘が生まれたばかりの頃、生きていけないと思った分、生き抜く方法だけでなく、生き抜く術を学びました。

そして10年後、娘と私は幸せで健康的な関係を築いています。

娘が生後6週間のときに私がシングルマザーになったことを知ると、みんな唖然とした顔をします。 そして、”どうやったの！？”とよく聞かれます。

そして、彼らに対する私の答えはいつも同じです：

「それは、私が本当に考えたことではないんだ。 ただやらなければならなかったことなのです。 選択肢はなかった。 他の親と同じように、一日一日を精一杯やり過ごしただけです」

私が実際にシングルマザーとしての時間を楽しみ始め、娘と私のために作った人生を本当に受け入れるようになるまで、そう長くはかかりませんでした。

あなたがシングルマザーであろうと、若い母親であろうと、夫が仕事や出張でたくさんいる母親であろうと、自分自身がたくさん働いている母親であろうと…私たちは皆、困難を抱えているのです。

そして、私たちは皆、日々、自分にできるベストを尽くしているのです。

新生児を持つ素晴らしいシングルマザーになるための、難しいルールはありません。 子育て全般にルールがないのと同じように（そうあってほしいものです！）

新生児を持つシングルマザーとして生き抜く方法

新生児の世話をひとりでする場合、私が新生児のいるシングルマザーとして最初の1年を乗り切るために、本当に助けとなった最高の秘訣を集めました。

* ひとり親であるためのヒントやアドバイスがもっと必要だと感じたら、ひとり親からひとり親へのメールが毎月届く私のニュースレターに登録してください。

こちらもご参考にどうぞ。

新生児との絆に悩むお母さんへ

自分用の備品を揃える

新米ママとしての用事は、簡単なことではないでしょう。 ほとんどのママが赤ちゃんをパパに預けられるようになると、どこへ行くにも乳児を連れて行く必要があります。

そして、産後の最初の数週間は、あなたの体だけでも十分につらいでしょう。 ですから、産後1～2カ月は、なるべく用事を作らないようにして、のんびり過ごしましょう。

そのための最良の方法の1つは、できるだけ多くの消耗品を買いだめしておくことです。

お金のヒント：私はいつも、妊娠がわかった日からこれを始めることをお勧めしています。 トイレットペーパーやペーパータオルなどの買いだめは、9カ月間にわたって行えば、よりお得になるわけです。

自分の日常生活を振り返って、必要と思われるものを考えてみてください。 そして、少なくとも2～3カ月分のものを買いだめしておくことです。 これには、

• ヘア製品
• 化粧品
• 掃除用具
• 洗濯用洗剤
• パッケージ食品
• 薬

そして産後数週間に必要なすべての用品も忘れてはいけません。

母乳パッドや乳首クリームなどを買い置きして、自宅まで配送してくれるAmazonはありがたい存在です。

Stock Up on supplies for your newborn

Just like you did for yourself, stock up enough supplies to get you through AT LEAST your first 3 months with your newborn.

ベビーシャワーをするのであれば、100種類ものベビーブランケットではなく、必要なものを受け取りたいことを伝えるには絶好の機会です。

ゲップウェアよりおむつを選ぶのが恥ずかしいと思わずに、ぜひ登録してみてください。

以下のような消耗品を買いだめしておく。

• 哺乳瓶・乳首
• 母乳・ミルク
• おむつ・おしりふき
• おむつクリーム
• ベビーバス用品
• 赤ちゃん用品
• 赤ちゃん用品

Develop the cleaning schedule

I would actually learn how to just let go of perfect clean house and just embrace the mess. でも、それもなかなかできないんですよね。

家が汚ければ汚いほど、不安は募り、やることリストが何百万マイルもあるように感じていました。 放っておけなかったんです。

そこで代わりに、私はある計画を思いつき、今でもそれを使っています。 それは、私を圧倒することなく、また週末をすべて掃除に費やすことなく、家をきれいに保つための効果的な方法なのです。

私は、家をきれいに保つためにしなければならないすべてのタスクを分解し、1週間のうち7日間に分けています。

だから、毎週月曜日はリビングルーム。 私はリビングを拾い、埃を払い、掃除機をかけます。 火曜日はバスルーム。 私は毎週火曜日、両方のバスルームを掃除します。 といった具合に。

掃除のタスクを分散させると、きれいな家を保つのがとても簡単になり、すべてのタスクを終わらせることができます。 週末にすべて残してしまうと、新生児だけの世話をしながら、1日ですべてをやろうとすると、圧倒されてしまいます。

Grab the copy of my fun printable cleaning calendar to make planning out your cleaning schedule a whole lot easier!

Get your life organized!

Before the baby comes is the best time to get everything in your life organized as possible so you need to worry about a single thing than your newborn.

家計のバランスをとる、借金を整理する、学生ローンを借り換える、など。 基本的に金銭的にできることは何でもして、新生児を一人で育てるのにベストな状態にすることです。

また、請求書を追跡し、借金と貯蓄を整理するのに役立つ、予算管理のための素晴らしい印刷物のセットもあります。 また、”痒いところに手が届く “という言葉があるように、”痒いところに手が届く “ということは、”痒いところに手が届く “ということでもあります。

シングルマザーとして一人で新生児の世話をする

赤ちゃんが来て、正式に一人で新生児の世話をするようになったら、これらのヒントは、心を奪われずにできる限り日々を乗り切るために非常に重要なものです。

Learn the Best baby hacks to save time

The 21 incredibly helpful newborn hacks are essential to making the most of the parent to be a newborn.これは、新生児の親であることを最大限に活用するためのものです。 これらを活用すれば、新生児のお世話だけでもかなり効率よくできるようになります。

新生児の世話に最適なトリックやヒントを学ぶことで、時間を大幅に節約することができます。 そして、どんな親にとっても、それは命の恩人です。 しかし、自分ですべてをやっているシングルマザーにとっては…そのCRITICAL！

Get a baby swing

A good baby swing just might become your new best friend. このような場合、「ベビースイング」を利用することで、赤ちゃんが腰につかえていない状態でも、ある程度のことができるようになります。

揺れたり振動したりする良いスイングを買ってあげれば、シャワーを浴びたり、洗濯をしたり、実際に食事を作って食べたりといった簡単なことができる間、赤ちゃんは幸せで穏やかに過ごすことができます。

シンプルな食事をする

食事といえば、新生児のシングルマザーとして間違いなく言えることは、よりシンプルな食事をする方法を学ぶことです。

グルメな食事を作ろうとしないことです。 そんな時間はないでしょう。 それに、ファーストフードばかり食べるようになるのも嫌でしょう。

だから、中間点を見つけるようにして、簡単で作りやすい食事を見つけることだ。 鍋を掘り出して、良いダンプレシピを見つけてください。

Stick to a schedule

Trying to keep track of everything going on in your life can be really difficult during this time.この間、あなたの人生で起こっているすべてのことを追跡することは本当に難しいです。

あなたは、すべての請求書、すべての食料品、医者の予約、デイケア探し、仕事への復帰など、すべての責任を負うことになります…リストは決して終わりません。

良いスケジュールを見つけ、それを維持することを学ぶ。 たとえそれが、月曜日に食料品の買い物をするような単純なものであってもです。 火曜日に車にガソリンを入れる。 水曜日に洗濯をする。

スケジュールが決まっていればいるほど、考えることが少なくなります。

sleep when baby sleeps

すべての新米ママは、疲れ切っています。 しかし、ほとんどの新米ママには、ママが少し休めるように、しばらく赤ちゃんを預かってくれるパートナーもいます。

シングルマザーには、このような選択肢はありません。 いつも自分だけです。 だから、できるときにできる限り睡眠をとって、睡眠を優先させる必要があるのです。

だから、シングルマザーにとって、赤ちゃんが寝たら寝るというのは、本当に大事なことなんです。 私は娘が19時に寝ようが気にしませんでした。 19:30には娘のすぐ後ろに寝てたと思った方がいい。

take your baby everywhere

新生児の世話をするのが自分一人の場合、赤ちゃんのスケジュールに合わせて仕事をするのは100％無理です。 それでは何もできず、時間の生産性が低いままです。

赤ちゃんは実にうまく順応することを学ぶ。 私は、娘が何時に昼寝をしようと気にしたことはありません。 私がどこかに行かなければならないときは、彼女は私と一緒に来た。 娘は昼寝の時間になると、カーキャリアの中で眠ることを学びました。

私が普段通りの生活を続ければ続けるほど、娘は順応性を高めていきました。 それは幼児期や学校でも続きました。

休息をとることを学ぶ

サポート体制がなくても、休息をとる時間を見つける方法は必ずあるものです。

あなたは仕事を持っていることがほとんどでしょうし、乳幼児には保育園やベビーシッターが必要でしょう。 仕事帰りに急いで迎えに行くのではなく、自分のために数分でも時間をとってください。

罪悪感を感じないことです。 あなたはそれに値するし、それを獲得しているのだから。

時には食料品の買い物に行ったり（一人の方がすこぶる楽！）、ネイルをしたりもした。

こうした小さな時間の積み重ねが、新生児の世話に一人でボスとして取り組むのに十分な、リラックスとリフレッシュを感じさせてくれるのです。

好きなことをあきらめないで

親になると、自分を見失いがちになるもの。 片親になる…生まれたばかりの子供の？ そして、前世の想い出が一瞬にして消える。

一回に数分でもいいから、好きなことのために時間を作るようにしよう。

読書はいつも私の好きな時間であり、リラックスさせてくれるものでした。 だから、毎晩寝る前に最低15～20分は本を読むように心がけていました。

友人とのランチ、好きなテレビ番組、趣味であれば、あきらめずに続けることです。 シングルマザーになる前のあなたでいるようにしましょう。

ここで、お母さんのための素晴らしいセルフケアアイデアをいくつかご紹介しますので、目を通してみてください。 このリストの中に、あなたにとって魅力的なものがあるはずです。

rely on your friends

私は、生後6週間の赤ちゃんを抱えて離婚することが本当に恥ずかしかったので、この方法が一番つらかったです。

自分がこんなことになったのだから、誰の助けも借りる資格はないと思っていました。

私と同じ轍を踏まないでください。 ママは何でも黙々とこなすのではなく、絆を深めて助け合うことを学ぶべき。

友達が子守をすると言ってきたら、させてあげましょう。 また、本当に助けが必要なときは、遠慮なく頼んでください。

サポートシステムを持つ

たとえその地域に友人や家族があまりいないとしても、サポートシステムを見つけることは可能です。 これは本当に見逃してほしくない部分です。

地元の教会のグループや他のママ友グループをチェックしてみてください。 乳幼児を連れて公園でワークアウトをするような楽しいグループもありますよ。 あまり体を鍛えなくても、他のママに会えばいいんです。

あるいは、SNSで他のシングルマザーと話せるようなママ友グループを探してみるのもいいでしょう。 Facebookにはたくさんのシングルマザーのグループがあり、アドバイスをもらったり、他のママに発散したりすることができます。

take one day at a time

新生児の世話を一人でするときの成功の最大の鍵は、ただ一日一日を大切にすることです。

明日のことを心配しないことです。 今日を乗り切るために必要なことをすればいいのです。

今日一日の自分の仕事を心配し、それに集中する。 そして翌日もそれを繰り返す。 あまり先のことまで考えて無理しないようにしましょう。 そんなこと考えなくても自然にできるようになる。

でも、新生児を一人で抱えている最初の数週間から数カ月は、とにかく一日一日を大切に過ごしてください。

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