10ヶ月ほど前に、ニキビ跡にダーマローラーを試したことを投稿させていただきました。 私がターゲットにしようとしていた瘢痕は、萎縮性瘢痕、またはローリング痕で、皮膚の広い範囲にわたって皮膚にわずかなくぼみがあるものでした/です。 このように、萎縮性ニキビ跡には、ローリング痕、ボックスカー痕、アイスピック痕など、いくつかの種類があるのです。

前回の記事のコメント欄でいくつか最新情報をお伝えしましたが、今回は私のダーマローラーのビフォーアフター結果についてもっと深く掘り下げ、その過程で学んだいくつかの洞察とテクニックをお伝えしたいと思います。

My Derma Roller Routine

My derma rolling routine has changed a bit since I first started. 当初は1.5mmのダーマローラーを半年に1回使っていました。 1.5mmのローラーで月に1回「ローリング」するというダーマローリングの研究を読んでから、私も月に1回することにしました。 この研究では、「34人のうち、瘢痕の重症度が1～2段階低下した」と報告されています。 80%以上の患者が10点満点で「優秀」と評価した。 重大な副作用は、どの患者にも認められなかった。 (彼らが言うグレードとは、「社会的距離」としての傷跡の目立ちやすさと、簡単に隠せるかどうかを扱っています。)

この研究を読んだ後、私もいくつかの方法でローリング技術を変えました。

1.傷跡が目立たなくなった。 出血の心配をしなくなった。 当初は、出血はやりすぎのサインではないかと心配し、やや軽めのタッチで行っていました。 しかし、この研究では、”どの治療セッションでも、傷跡の部分に均一な出血点が存在することがエンドポイント “と説明されています。 今はもっと圧力をかけ、もっとゆっくりやっています。 圧力を高め、ゆっくりとしたペースで行うことで、より均一なピンポイント出血を実現しました。 参考：出血はかさぶたを作らない

2. この研究により、治療中に皮膚を保持することの重要性も理解できました。 “根深い瘢痕を持つ患者では、瘢痕の基部にも到達できるように、ダーマローラーの動きに対して垂直方向に皮膚を伸ばした。” これはちょっと厄介で、特に頬（私の瘢痕のほとんどがあるところ）は、額のような自然に教わった場所よりも圧力に対して「沈む」傾向があるからです。

この新しい技術では、皮膚の上を通過する回数が少なくなりがちです。 確かに、より多くの圧力をかけ、よりゆっくりと行うことで、より痛いので、私は焦り、退屈し、痛みを感じることに疲れました。 まだ外用薬を試したことはありませんが、必要なのかもしれませんね。 最近は、一方向に5回、反対方向に5回、そして次に進むこともあります。 また、施術箇所を小さくする傾向があります。 例えば、頬全体にローラーをかけるのではなく、一度に3センチ四方の皮膚に集中させます。

当初からダーマローリング直後の外用トリートメントを変えていたので、あまり参考にならないかもしれませんね。 私は通常、鎮静効果のある化粧水（アロエとヒアルロン酸が含まれており、保湿効果があります）と抗酸化作用のある美容液を使用しています。 その後に必ず保湿とSPFをします。 ダーマローリングは、天候や外出の予定に合わせて計画することが多いですね。 (少なくとも24時間は化粧をしないようにしています。

Derma Roller Before and After

良いニュースは、複数の面で効果を実感していることです。

即効性（セッション後1日～1週間後に発生しますが、永久に続くわけではありません）。

-私の肌はよりふっくらとして、よりしなやかに見えます。

-毛穴が小さくなったように見える（本当に小さくなったかどうかはわかりませんが）

-小ジワが目立たなくなった。

-肌がつやつやになり、化粧が少なくてすむようになった気がします。

長期的な効果（治療の数日後に現れ、おそらく永遠に続く）：

-ニキビ跡の色素沈着がより早く薄くなっています。

-萎縮性/回転性瘢痕がより目立ちにくくなりました。 上のリンクにあるグレーディングスケールを参考にすると、ローリングを始める前の私の瘢痕はグレード3だったということになりますね。 「化粧で簡単に隠せない」。 今は間違いなく2点に近いと思います。 「社会的な距離では目立たない”。 自分の傷跡に自信が持てるようになりました。 今のところ、探したり、角度を変えて見たりしない限り、あまり目立たない程度の薄さだと思います。

とはいえ、自分の肌を評価するのは難しいことだと思います! 私は傷跡を探すのに慣れているので、顔の風景をあまりよく知らない人よりも気づきやすいかもしれませんね。

効果はかなり緩やかですが、特に繰り返し治療することである程度見えてくるので、やはりかなり励みになりますね。

以下の写真は、2ヶ月間（と新しい方法による2回の治療）の間に撮ったものです。 不思議なことに、私の傷跡をカメラに収めるのはちょっと難しく（やったー！）、適切な光とアングルで撮る必要があるのです。 写真は自撮りカムで撮ったもので、（自然光の中で）同じ時間帯に同じ場所に座っていたものです。 私はそれぞれの写真でミネラルパウダーの薄い層を身に着けています。 でも、ダーマローラーが（徐々に）結果を出していることがおわかりいただけると思います。 私のこめかみを見ると、よくわかると思います。 (私の顔を拡大するために新しいタブで画像を開く必要があるかもしれません。*sighs*)

October 22 – December 7, 2015

ニキビ跡のダーマローラー治療に関する詳細については、組み合わせ治療に関するこの研究に興味があるかもしれません。 お気に入りのレチノール治療とビーガンコラーゲンサプリメントと一緒に、私は今までに、メイクの後ろに隠さなくてもいいところまでニキビ跡を薄くしました

私は何かを逃したのでしょうか。 皆さんは、質問やダーマローラーの体験談がありますか？ 私は聞くのが大好きだ！

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この記事は2015年12月8日に初出し、2019年9月28日に最新更新しました

Photos.No: ボディバーン、メアリー・フッド・ラットレル

（株