妊娠は女性の人生の中で最高の時期だと言われています。 甘やかされ、自分を大切にする至福の時です。 しかし、妊娠には、つわり、けいれん、むくみ、腰痛など、さまざまな不調がつきものです。 背中のマッサージの安全性や胎児への影響について、母親になる人はしばしば疑問を持っています。 ここでは、我々はまた、そのようなtherapy.

を持っている間に取られる必要がある予防策を念頭に置きながら、出生前のバックマッサージの属性について説明します

妊娠中にバックマッサージは安全ですか？

妊娠中の女性は、しばしば腰痛に悩まされ、リラックスしたマッサージを受けたいという誘惑に駆られることがあります。 しかし、彼らはそのアイデアとおもちゃ、行ったり来たり、質問に熟考する – 私は妊娠中に背中のマッサージを得ることができますか？ 最近まで、出生前の背中のマッサージに関する多くの曖昧さがあったが、最近の科学的研究は、マッサージ療法は、実際に妊婦のための利点を持っていることが証明されています。 背中のマッサージは、それが正式にセラピストとの約束をする前にあなたの医者に相談している限り、妊娠のどの段階でも安全に実行することができます。 多くの開業医は、流産の率がその時間の間に高いので、その最初の学期である母親で取ることを避ける傾向にある

妊娠中のバックマッサージの利点

母親になるの身体と心に、リラックスしたマッサージの利点は主にそれが通常呼び出されているという懸念よりも勝っている。

Hormone Regulation

研究は、女性が出生前マッサージを受けたときにストレス関連およびリラクゼーションホルモンがかなり変更されていることを示している。 ストレスを緩和するセロトニンやドーパミンは増加し、ストレスレベルを上昇させるコルチゾールやノルエピネフリンは、隔週で5週間のマッサージを受けると低下することがわかりました。

むくみの解消

マッサージは、むくみの原因となる関節液が集まるのを抑える効果があります。 また、背中のマッサージは、リンパ節を通じて有害な組織廃棄物の除去を促進します。

Eases Pain in the Nerves

腰と骨盤の床にかかった子宮の圧力により、領域に隣接する神経が膨張する。 坐骨神経痛と呼ばれることもあり、太ももや脚に大きな不快感が走ります。

筋肉と軟組織への酸素供給の改善

軟組織と筋肉は、血流の改善と体全体に運ばれるより多くの酸素から利益を得ます。

その他の効果

その他の効果には、睡眠の改善、筋肉の緊張の緩和、頭痛の軽減、血行の改善、ストレスや不安の軽減、セルフケア、「自分の時間」などがあります。

これらの効果とともに、妊娠中の背中のマッサージは特別な注意と配慮が必要だということを意識しておく必要があるでしょう。 あなたが安全にそれを行うことができますどのように知っている上でお読みください。

妊娠中に自宅で安全にあなたの背中をマッサージする方法

あなたは良いバックマッサージのために評判の開業医で予定を予約することができますが、少し若返りと甘やかすことは自分の家の快適さで持っていることができます。 効果的なフルバックマッサージを取得するには、妊娠中の母親は、パートナーが正しいマッサージの位置と自宅で使用することができる技術に関するいくつかのヒントを理解することができます。 これは、予約に貴重な時間を節約するだけでなく、1つは、プロのマッサージに発生した費用を免れる。

Things to Keep in Mind

Understanding comfortable positions, such as lying on the floor on one side or kneeling technique, are important to remember while performing a massage at home.The information given below should help you do that.

Things to keep in mind

Understanding comfortable positions, as lying on the floor on one side or kneeling technique, are important to remember at home. 枕は、妊婦のお腹を支える左右2つ、頭と首を支える1つの枕が必須です。

マッサージの方法

マッサージは常に首と肩の近く、上部から行う必要があります。 背中全体は、指の関節や指を使って軽い圧力をかけながら、柔らかい円を描くように行う。 妊娠中の腰のマッサージには、柔らかいこぶしを使うと軽い圧力になります。 マッサージは決して背骨に直接行われるべきではありません。 妊婦を一回転させることによって、両側をマッサージすることができます。

Precautions for Back Massage in Pregnancy

Essential to remember before the prenatal massage are:

• Ligament stretch during the massage may cause discomfort and likely be dangerous to the foetus and mother.

• マッサージの後は、少なくとも250ml（8fl.oz）の水を飲んで、水分を保つこと。

• 腹部はいかなる物理的圧力下でもないこと。

• マッサージ中は、いかなる種類の激しい動きをさせないこと。

• 不快感やめまいがある場合は、すぐに医師の診察を受けること。

• エッセンシャルオイルは高濃度で、潜在的に悪影響を及ぼす可能性があるため、避けてください。

• パッドやバンプスポットが余分にあるテーブルでも、腹部がぶら下がる不快感を引き起こすことがあるので、体位を意識する。

• 以前に早産だった場合やハイリスクのカテゴリーに入ってしまった場合はマッサージは避けてください。

• 適切なセラピストを選び、あなたやあなたのパートナーが自宅での背中のマッサージに自信がない場合は、必ずプロの助けを得てください。

プロのマッサージ治療を受けたい場合は、以下のヒントが特に役立つと思われるでしょう。

プロのマッサージ店を見つけ、選択するヒント

右マッサージ店や良いセラピストは、妊娠中に最も重要である。 彼らは特別に設計されたテーブルだけでなく、認定された実務家を持っているので、あなたが先に呼び出し、彼らの技術についてパーラーと議論することによって、あなたのニーズに正確なものを選ぶことができる方法を理解して、そのセラピストの任期と資格

• チェックインすることを確認してください排他的に妊婦マッサージを提供する場所。

• マッサージの前に、あなたのセラピストと技術について議論し、彼らはセッション中にあなたが横になっているどのように計画しています。

• それは妊娠中に刺激となることができるようにパーラーは、アロマなしのオイルを持っているかどうかを確認します。 また、無香料クリームは、妊娠中に香りに敏感になっている女性にとって有効な選択肢です。

• パーラーに、レチノイドを含む製品を一切使用していないか問い合わせましょう。

良い妊婦の背中のマッサージは、どんな不安な妊婦にとっても理想的な贅沢かもしれません。 科学的な証拠は、すべての予防措置が続いている場合、母親になる人によって受信された利点を検証します。 あなたがそれに値する知っているので、だから、甘やかすと自分自身を甘やかす！

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