素晴らしい春と夏の月が過ぎると、私たちの一部は、純粋にそれがもたらす恐怖のために冬のシーズンの到来を恐れ始める、恐ろしいD-ワード – フケ！

フケを取り除くために10の家庭療法は、自然にフケを取り除くために10の家庭療法を取り除くことができるようになります。 冬だけでなく、一年中フケに悩まされる人もいます。 あなたもその一人ですか？ フケに悩まされることで、自分の外見を卑下することはありません。

アーユルヴェーダは、3000年前にインド亜大陸で生まれたホリスティックヒーリングシステムで、フケを管理するための多くの成功したホームレメディーと実践法を持っています。 この記事では、私たちの最高のアドバイスとフケを取り除くためのヒントを紹介したいと思います。

フケとは何ですか？

フケを取り除くためのアドバイスを始める前に、私たちが扱っているものを理解するために、フケが実際に何であるかを見てみましょう。

「フケ」は「皮膚炎」または「脂漏症」とも呼ばれ、民族、年齢、性別に関係なく、ほとんどの人が人生のある時点で経験する、非常に一般的な皮膚疾患です。 頭皮だけでなく、眉毛や耳、ひげ（男性）、胸毛（男性・女性）などにもできやすい傾向があります。 また、意外かもしれませんが、フケは乳幼児期にも発生します。 赤ちゃんの頭皮のフケは「クレイドル・キャップ」と呼ばれます。

フケは通常、頭皮に細かく乾燥した薄皮として現れますが、炎症を示す赤やピンクの皮膚がある場合もあります。 また、掻いたり刺激したりすることなく、単に白い薄片として現れることもありますが、より進行したケースでは、白い薄片の皮膚とともに、火照りやかゆみなどの症状が現れることもあります

特定の種類の天候が、あなたのためにフケを悪化させることがあります。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~を尅り卦し、冱~を尅り卦し、冱~を尅り卦し、冱~を尅り、冱~を尅った。參念、參念は冱ってみた彜rで麼勣なのは苧らかの繁？ という疑問が湧いたと思いますが、実はフケの正確な原因はまだ解明されていないのです。

フケの原因と考えられるものには、油の生産と分泌の増加、乾燥肌、ヘア製品への敏感さ、および「マラセチア」と呼ばれる酵母のような真菌の増殖があり、ほとんどの成人の頭皮で油を餌にします。
また、フケは、不衛生や洗髪の頻度が低いことが引き金となり、悪化することもあります。

フケは、パーキンソン病などの慢性疾患や免疫力の低下（HIV/AIDSの進行例など）を持つ人にもよく見られますが、伝染性はありません。

フケを自然に取り除く方法 – アーユルヴェーダのヘアオイル

さて、私たちの祖母が私たちの髪の毛に油を塗っていなかったことを叱るとき、それは遊んでいなかったことがわかりました！それは、私たちの祖母が私たちを嘲笑しているわけではありません。 アーユルヴェーダでは、すべてのものは最終的に大きな宇宙とつながっていること、そして自然こそがすべての解決策であることを私たちに思い出させようとしているのです。 天然のオイルを髪に塗ることは、フケに悩む人にとって非常に効果的です。

オイリーな頭皮でも、乾燥したカサカサの頭皮でも、自然にフケを取り除き、ベストに匹敵する滑らかでハリのある髪にするためのヘアオイルは、たくさんあります。 私たちは、自然界に存在する、想像しうるあらゆる髪の悩みに対応できるさまざまなオイルを研究してきました。 ここでは、フケを管理するためのベスト・ピックをご紹介します。

ニームオイルでフケ対策

古代のアーユルヴェーダでは、ニームの木は「サルバ・ロガ・ニヴァリニ」と呼ばれ、あらゆる病気を治す万能薬とされていました。 この木から採れるニームオイルは、防腐剤、抗ウイルス剤、抗菌剤、抗真菌剤としての効果が非常に高いものです。

フケの主な原因は、カンジダやマラセチアと呼ばれる真菌です。 ニームオイルの抗真菌作用は、これらの真菌に対して効果的です。 また、ニームオイルはフケから生じる炎症、かゆみ、刺激から解放されるために使用することもできます。 フケが出やすい方は、ニームオイルを定期的に使用することをお勧めします。 また、頭皮のpHバランスを保つことで、フケの発生をさらに防ぎます。

フケを自然に取り除くためにニームオイルを使用するには、ニームオイルをスイートアーモンド/ゴマ油で等量（50/50）薄め、髪と頭の根元に直接優しくマッサージしてください。 30分ほど効かせた後、自然なクレンザーで髪を洗います。

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Bringadi Oil To Fight Dandruff and Hair Loss

ブリガンディオイルは、ブリンラージオイル（ブリンラージの木の葉から抽出）とアムラ、インディゴ、セサミなど髪にやさしいハーブを組み合わせたものです。 とバルーンバインズです。 このアーユルヴェーダオイルは、抜け毛、頭皮の炎症、フケ、早期の白髪の予防に役立つ、集中ヘアトリートメントです。 土の香りがするこのオイルは、頭皮を冷やし、落ち着かせるのに役立ちます。 また、フケによるかゆみや脂っぽさを緩和します。

フケを取り除くためにブリガンディオイルを使用するには、頭皮全体が覆われるように、髪にブリガンディオイルを優しくマッサージしてください。 週に1～2回行うとよいでしょう。 オイルは温めて使用すると、さらに効果が高まります。

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Coconut Oil To Remove Dandruff By Dryness

ココナッツオイルは肌に水分を与えるため、乾燥が原因で起こるふけを防ぐ効果があると言われています。 特にココナッツオイルは、湿疹の予防や、湿疹がもたらす皮膚の炎症やかゆみといった症状の緩和を助けることが、研究により明らかにされています。 また、ココナッツオイルとその化合物には抗菌作用があり、ココナッツオイルを8週間頭皮と髪に塗ることで、フケの症状が68％も緩和されたという研究もある。

そこで、シャワーを浴びる前のセルフケアとして、大さじ数杯のココナッツオイルを頭皮と髪にマッサージし、少なくとも30分放置してから、シャワーに飛び込みましょう！

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ここまで、オイル使用がいかに頭皮を健康に保つこととフケ取りのために不可欠であるかをお話ししてきました。 それでは、フケの管理に役立つその他の自然療法やヒントをご紹介しましょう。

How To Get Rid Of Dandruff – 6 Home Remedies And Tips

一部の人々はフケになりやすいことを理解することが重要であり、フケは再燃の期間を持つ慢性または再発性疾患になる傾向がある。 フケは永久に治らないかもしれませんが、良好な衛生状態であれば、コントロールや管理は非常に簡単です。 そのため、フケを取り除くための方法としておすすめなのが、「フケ取りレモン」です。 また、「萌え萌え」とも呼ばれ、「萌え萌え」とも呼ばれます。

スプーン2杯分の新鮮なレモン汁で頭皮をマッサージし、1分間放置した後、小さじ1杯のレモン汁をカップ1杯の水と混ぜ、それで髪をすすぎます。これを少なくとも週に2回、髪を洗う前に行うと、最初の数回で良い結果が出始めるはずです

Aloe Vera To Get Rid Of Dandruff Naturally

あなたはアロエベラを知らないかもしれませんが、私たちはこの植物をとても愛しているので、とにかく紹介させてください – アロエベラは、局所的に適用すると火傷、乾癬、風邪のような症状の治療に有用であることが知られている多肉植物の一種。

アロエベラには抗菌、抗真菌作用があり、フケに伴う頭皮の炎症を鎮める働きもあるため、フケ防止に役立つ製品を選ぶ際には、有力な候補になります。

絞りたてのアロエベラジェルを直接頭皮に塗ったり、アロエベラを含む天然シャンプーを使うこともできます。

Tea Tree Oil For Dandruff and Dermatitis

ティーツリーオイルは多くの病気に非常に役立つ製品ですが、ふけもその1つです。 このような状況下、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

また、フケと脂漏性皮膚炎の両方を引き起こすカビ菌と戦うのに、非常に効果的です。 ティーツリーオイルを使用する前に、水かキャリアオイルで適切に希釈することが重要です。そうしないと、特に敏感肌の人は、炎症を引き起こす可能性があります。 これは、髪を整え、フケを防ぐことにもなります。

Read – 8 Simple Ways To Use Tea Tree Oil For Healthy Hair

Baking Soda To Get rid of itching and Dandfull

Baking Sodaもキッチンで見られる成分の1つです。 古い角質を取り除き、頭皮のかさつきやかゆみを抑える、非常に優しい角質剤として使用することができます。 重曹を使ってフケを除去するには、濡れた髪に直接重曹をつけ、頭皮をマッサージしてみてください。 1～2分置いてから、いつも通りシャンプーを続けましょう。

Apple Cider Vinegar To Remove Dandruff

リンゴ酢は、古い角質を取り除き、頭皮のpHバランスを整える効果があると言われています。 ある種の真菌の繁殖を防ぐ可能性があることを示す試験管研究が行われています。 使い方は、大さじ2～3杯のリンゴ酢と同量の水を合わせ、頭皮につけて数分置いた後、透明な水で髪を洗い流すか、シャンプーで髪を洗います。 また、お風呂にアップルサイダービネガーを数滴垂らして、体や髪のpHバランスを整えることもできます。

Shampoo Your Hair Frequently To Remove Dandfu

オイルや洗髪を頻繁に行い定期的にヘアケアをすることは、ふけを取り除くために非常に有効な手段です。 この記事で以前に説明したように、天然シャンプーで髪と頭皮を定期的に洗うことは、過剰にオイリーな頭皮と、生成されるすべての油による蓄積に苦しんでいる人々にとって、人生を変えることができます。

Maintain A Healthy Diet For A Healthy Scalp

健全な食事は、かなりの数の問題の解決に役立ちます。 バランスのとれた食事、特に脂肪酸とプロバイオティクスが豊富な食事は、衛生状態を良好に保ち、必要な製品を使用するだけでなく、フケを減らすのに非常に役立ちます。 また、髪に必要な栄養素を摂取するために、緑黄色野菜をたくさん摂りましょう。

オメガ3脂肪酸は皮膚の健康に重要で、炎症を抑えるのに役立ちます。 オメガ3脂肪酸が不足すると、乾燥肌、乾燥した髪、そしてフケの原因になることもあります。 オメガ3脂肪酸の驚くべき摂取源は、サーモン、マス、サバなどの脂ののった魚です。 植物性食品を中心とした食生活を送っている方は、魚油のサプリメントを摂取したり、亜麻仁、チアシード、クルミなど、オメガ3が豊富な食品の摂取量を増やしたりすることもできます。

さらに、プロバイオティクス（健康に良い善玉菌の一種）は、免疫機能を高めるのに役立ち、湿疹や皮膚炎などの皮膚疾患の症状とともに、フケのひどさを軽減することが分かっています。 プロバイオティクスは、手軽に摂取できるサプリメントの形で広く販売されていますが、ヨーグルト、コンブチャ、ピクルス、ザワークラウト、キムチなど、プロバイオティクスを豊富に含む美味しくて健康的な食品もたくさんありますので、お好みでどうぞ！

フケは健康にどのように影響するのでしょうか？

長期にわたってフケと格闘している人々のために、追加の問題は、通常の白い薄片状の皮膚があなたのセーターの上に脱落すると一緒に来ることができます、ここではフケがあなたの体に与える影響のいくつかである –

• ニキビ：フケはニキビのその突然の発生の原因かもしれない。 フケを処理して、フケのついた髪の束が顔に触れると、ニキビを誘発することがあります。 頭皮からフケを取り除く作業をしている間は、髪が額や頬に常に触れるようなヘアカットや髪型を避けることをお勧めします。

  髪型の変更に加えて、サリチル酸を含む洗顔料で顔を洗うと-少なくとも1日1回-フケとその落ちが原因で顔の皮膚にできたニキビをきれいにするのに役立ちます。

• 毛が抜ける。 長時間の牽引（ひっかき）により、毛髪とその毛根が損傷し、その結果、毛髪が切れたり抜けたりすることがあります。 まず、ひっかかないようにすることです。 次に、髪にオイルを塗るなどのヘアケアを行い、フケ防止シャンプーを使ってフケを徐々に減らしていくことです。 また、かゆみや乾燥を和らげるために、アロエベラジェルやココナッツオイルを頭皮や髪に塗ってマッサージするとよいでしょう（混ぜて使うとより効果的です！）。 アロエベラジェルとココナッツオイルの両方が抗真菌および抗菌特性を含み、フケ自体に対して有効であるため、頭皮の水分補給とともに、このシナリオは頭皮のための両方の世界のベストになるだろう！

読む – 抜け毛を停止する方法 – 36ベストヒントとホーム救済

• 頭皮のかゆみや脂っぽさ。 時には、フケの発症は、頭皮の過剰な皮脂分泌による蓄積の結果であることがあります。これは、かゆみや非常に脂っこい頭皮と髪とともにフケの問題を引き起こします。

  このような場合、シャンプーと一緒にティーツリーオイルを使用すると頭皮に素晴らしい効果があります！ティーツリーオイルを使用することで、頭皮に良い効果をもたらします。 というのも、ティーツリーオイルは、フケが原因でこれらの症状に悩む人の脂っぽさやかゆみをかなり抑える効果があることでよく知られているからです。 前にも述べたように、ティーツリーオイルを使用する前に、同量の水または他のキャリアオイルで希釈することが重要です。ティーツリーオイルを単独で使用すると、特に敏感肌の人は、直面している問題の悪化につながる可能性があります

• 乾癬。 乾癬は、体の免疫システムによって引き起こされ、フケと同様の症状 – それはフケのようにはがれ落ちる原因となります。 しかし、乾癬の斑点は、髪の生え際を越えて、額、首、耳の上や周りの皮膚に広がることがあります。 乾癬は、そのうろこ状の、ピンクまたは赤みがかった外観によって識別することができ、しばしば灰色の、うろこ状の皮膚で覆われている。
• 目の問題。 フケの重症例は、額や目の問題を引き起こす可能性があります – 例えば、脂漏性眼瞼炎は、頭皮や眉毛のフケによって引き起こされる可能性があり、目の感染症である。 まつ毛の根元に脂っぽいフケや鱗状の斑点ができ、目の周りの皮膚に軽度から中程度の発赤が見られます。 頭皮のフケの治療と同時に、目の周りに温湿布を貼って、皮膚のカサカサをほぐすとよいでしょう。 また、無香料のベビーシャンプーを水に混ぜ、シャンプー液に浸した布や綿棒で目の周りを優しくこすり、その後、きれいな水で洗い流すこともできます。

  目の周りの感染が、頭皮や眉毛のフケが原因であれば、優しく洗うことと、頭皮のフケが改善されることに好反応を示すはずです。 もし、感染が続くようであれば、できるだけ早く専門家の助けを求めることをお勧めします。目とその周辺は非常にデリケートで、放置すると深刻なダメージを受けてしまう可能性があるからです

Conclusion

さて、ついに、自宅でフケを取り除くためのこの記事の最後に到達しましたね。 あなたの髪に魔法をかけるようなアドバイスを、少しでも持ち帰っていただけたら幸いです。 上記の記事で紹介したアドバイスはすべて、正しく一貫して使用すればほとんどの人に成功しますが、もしあなたのフケがひどく、これらの方法でフケを除去しても良くならない場合は、ぜひ皮膚科医に相談してください。 私たちは、あなたが望んでいたいつでもどこでもあなたの髪を誇示することができ、これ以上寒い月を恐れていない見てみたい！

1. アロエベラ葉の抗真菌活性を描いた研究 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17336466/
2. Melaleuca Alternifolia（ティートリー）オイル。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16418522/
3. 脂漏性皮膚炎の治療における抗真菌剤の役割 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15663338/
4. 表面感染を引き起こす真菌に対する重炭酸ナトリウムの抗真菌活性 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22991095/
5. Omega-IDS に関する研究 –
6. Omega-IDS に関する研究3脂肪酸と炎症プロセス – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257651/
7. Lactobacillus Paracasei NCC2461 ST11の中等度から重度のフケを持つ健康なボランティアにおけるポジティブな利益を観察する研究 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28789559/
8. SCORAD Indexに対する局所バージンココナッツオイルの効果を観察する研究。 小児アトピー性皮膚炎における経表皮水分損失と皮膚電気容量- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24320105/