ヘンプは、豊かさを象徴する植物です。 青々とした葉を豊かに茂らせるだけでなく、豊富な栄養と治療効果をもたらしてくれるのです。 私たち人類は、何千年もの間、ヘンプを食物として、薬として、そしてその繊維として利用してきました。 古代の祖先は、ヘンプを非常に好み、最初に栽培された植物のひとつとなりました。

1 – 心臓によいヘンプ

ヘンプはたくさんの種子を作り、私たちはその種子を食事に加えたり、搾油したものを利用したりしています。 これらの種子（およびその油）には、アルギニンとして知られるアミノ酸が含まれており、間接的に血管を拡張・弛緩させ、炎症を抑えることにより、心血管疾患から保護するのを助けると考えられています。 心血管疾患は私たちの最大の死因の1つですが、適切な食事とライフスタイルの改善により、この疾患のリスクを大幅に軽減することができます。 実際、ヘンプシードやヘンプオイルを食事に取り入れることが、血圧の低下や血栓のリスク低減につながるという試験結果があります。

2 – ガンマリノレン酸の抗炎症力

ヘンプシードはガンマリノレン酸（GLA）を豊富に含み、この脂肪酸を体内に導入すると良い結果につながることが分かっています。 GLAは、体内で抗炎症性化合物に変換されるため、抗炎症効果を生み出します。 GLAを豊富に含む植物は、体内の炎症、特に関節の炎症（関節炎など）、神経の損傷、皮膚の炎症（湿疹、乾癬、ニキビなど）を管理するために長い伝統があります。 GLAの効果については、後ほど詳しくご紹介します。

3 – ストレスに対処する

ヘンプとその種子の複雑な構造のおかげで、この植物がストレス対処に役立つ理由はいくつもあります。 痛みや上記のような健康状態が不安の原因となっている場合、ヘンプシードやヘンプオイルを使用することで、症状の緩和や、既存の症状を積極的にサポートする可能性があるため、ストレスレベルの低減に役立つと考えられます。 さらに、ヘンプに含まれるマグネシウムとビタミンB群は、重要な神経系の化学伝達物質（ニューロトランスミッター）に影響を与えることで、ストレスの影響を管理し、それに対抗するのを助けることができるのです。 また、細胞を保護する抗酸化物質、ビタミンAやE、カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、リンなどのミネラルも含まれており、これらはすべて肌の「栄養」となっています。 また、麻にはアミノ酸が含まれており、エラスチンやコラーゲンの合成に利用され、肌のたるみやシワを防ぐ重要な物質です。 また、麻の実に含まれる脂肪酸は保湿効果が高く、乾燥肌やかゆみのある肌にも効果的です。

5 – リペアのレシピ

麻の実には、優れたタンパク源が含まれています。 私たちの体は、摂取したタンパク質とアミノ酸を、体全体の修復と再生のためのビルディングブロックとして、有効に利用しています。 血液、骨、軟骨、筋肉は主にタンパク質でできており、体内のすべての細胞の膜には多くのタンパク質が含まれています。 したがって、私たちは、これらの構造の絶え間ない修復と再生に追いつくために、食事で十分なタンパク質を確保する必要があります。 ヴィーガンの人気が高まったことで、肉だけがタンパク源である必要はないという事実が浮き彫りになりました。 ヘンプシードは、朝食のシリアル、ヨーグルト、フルーツボウル、サラダに振りかけたり、スムージーに加えたりして簡単に摂取できます。 麻の実のタンパク質は、消化しやすく、体を修復するための完全なタンパク質源（つまり、肉と同様にすべての必須アミノ酸を含んでいる）となります。

6 – ニキビの味方

麻に含まれる抗炎症性のガンマリノレン酸は、この植物に関連する提案された抗ニキビ作用に起因する主要な構成要素であると考えられます。 ヘンプは、ニキビの炎症、腫れを抑えるだけでなく、そのGLAがホルモンバランスを整えるのを助けるかもしれません。 これは特に、ホルモンレベルに関連してニキビが悪化することを自覚している人たちに当てはまるでしょう。 また、ヘンプには治癒を助けるタンパク質がたくさん含まれており、ニキビ跡のある肌を治癒するための構成要素を提供してくれることも忘れてはいけません。 ヘンプをニキビに使用する場合、内服と外用の2つのアプローチを取ることができます。 ヘンプシードオイルは、吸収の良いオイルなので、ニキビ肌でも重すぎたり、脂っぽかったりする心配はありません。 また、麻の実を内服することで、毛穴を塞ぐ皮脂が固まるのを防ぐことができるとされています。

7 – 食物繊維

私たちの消化器官は、食物繊維が大好きです。 便秘を防ぐのに役立ち、腸内の健康なバクテリアに栄養を与えバランスをとるのを助けるように見え、特定の消化器系疾患や癌のリスク低下と関連しています。 加工されていない（または「ホール」）ヘンプシードは、不溶性繊維と水溶性繊維の両方を含む食物繊維のスーパーソースです。 不溶性食物繊維は、緩やかな下剤作用があり、便秘（急性または慢性）の方は、たっぷりの水と一緒に種子を丸ごと食べると、種子が膨らんで腸の動きを活発にする効果が期待できます。 水溶性食物繊維は、腸内の善玉菌の働きを助けると考えられており、抗生物質の使用後や食生活の乱れなどで腸内細菌のバランスが崩れたときに特に有効です。 水溶性食物繊維は、水の存在下で栄養豊富なゲルを形成し、腸を和らげ、血糖値とコレステロール値のバランスを取るのに役立つことが示唆されています。 ヘンプの抗炎症作用と合わせると、ケガや感染症、自己免疫疾患などで痛みを感じているときに、ヘンプが有効な味方になりそうな理由がわかります。 この植物は、内服と外用の両方で使用すると、鎮痛効果を促進するのに有効です。 麻の実オイルは、運動後の筋肉に塗ることで、痛みを和らげるマッサージオイルになることが実証されています。

9 – Brain Benefits

科学界では、ヘンプとその有効成分が、抗酸化メカニズムを介して私たちの脳を保護するのに役立つかどうかについて、いくつかの関心が持たれています。 もしこれが本当なら、将来、アルツハイマー病、多発性硬化症、パーキンソン病、その他の神経変性疾患の患者をサポートするために、この植物が使われる可能性があるということです。 神経系における抗酸化作用に加え、ヘンプの抗炎症作用や免疫調節作用も、このような場面で脳を助けるかもしれません。 PMSの際に経験する感情の変化は、プロラクチンというホルモンが原因であり、GLAが特定のプロスタグランジンを刺激することによってプロラクチンの影響を弱めることができると研究されています。 麻の実を食事に取り入れたり、麻の実オイルを摂取したりすると、ホルモンの「気分の落ち込み」が緩和されるという経験則があるようです。 約200mgのGLAがこのような有益な効果をもたらすことが試験で示されました。 さらに、ヘンプは、乳房の張りや膨満感、体液貯留、食欲などの月経前症候群の症状も軽減する可能性があります。 ヘンプがどのように更年期症状を改善するのか、まだ正確には分かっていませんが、逸話的な証拠から、ヘンプにはその効果があることは間違いありません。 更年期障害の場合、ヘンプのオイルの保湿作用が、更年期のエストロゲンレベルの低下に伴う乾燥やふっくら感の喪失に対抗するのに役立ち、一方、内面的には、ホルモンバランスを整える作用がホットフラッシュや気分の落ち込みなどの症状を緩和するのに役立つため、内面と外面の両方で使用すると、最高の結果をもたらすと考えられます。

このように、ヘンプは、その豊富な栄養成分と治療活性成分により、私たちの最大の臓器である皮膚を含む、体の多くのシステムを助ける可能性を持っています。