ポップコーンがあなたの常用スナックの一つであれば、あなたは良い会社である。 それは作るのは簡単で、低カロリーで、それをスパイスに楽しい方法がたくさんあります。 しかし、あなたは知らないかもしれませんが、ポップコーンは全粒穀物であり、このカテゴリの他のものと同様に、低炭水化物ダイエットをしている場合でも楽しむことができるということです。 “低炭水化物ダイエットを続けているとき、あなたが食べているものと、それらの食品が含む炭水化物の全体像を見るべきです。” ニューヨーク地域の管理栄養士で、Amy Gorin Nutritionのオーナー、Amy Gorin, MS, RDNはPOPSUGARにこう言いました。 “あなたが持つことができるどのくらいのポップコーンは、本当にちょうどあなたが食べている他のもの、それらの食品の炭水化物カウント、あなたが従っている低炭水化物ダイエットの種類に依存します。” あなたがケトダイエットをしている場合、例えば、あなたの毎日の炭水化物カウントは、それほど厳しいplan.

If you’re doing the low-carb thing, you’re probably already tracking your macros, so just make sure you are including popcorn (and any other snacks) in your daily intake.If you’re on the keto diet, for example, are gonna be much low than someone following a less stringent plan.

あなたが低炭水化物事をしているなら、おそらくすでにあなたのマクロをトラッキングしている。 このような場合、あなたはそれに応じて計画する場合、あなたはおそらく1つだけのエピソードのために起きて滞在することを決定したときに秒のために戻って行くことができますので、プレーン、空気ポップコーンカップは、炭水化物のわずか31キロカロリーと6グラムを含んでいます

別の良いニュースビット：あなたはローカーボ食にしているからとプレーンの空気ポップコーンが限られていないことです。 “どのようなポップコーンや食材を使用すると、再び、あなたの食事の残りの部分の構成とどのように低炭水化物あなたの特定の食事があるに依存する、”エイミーは言った。 どんな種類の調味料（塩、ニンニク、ディルなど）でも炭水化物は少ないので大丈夫ですが、ポップコーンを買うときは必ず栄養表示を読んでください。 完全に禁止というわけではありませんが、ケトルコーンやキャラメルコーンのような甘いポップコーンは炭水化物が多くなります。