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Messy teens are a adolescent stereotype（思春期のステレオタイプ）. そのため、このような「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 しかし、乱雑な十代の寝室はまた、精神的な健康障害の症状である可能性があります。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもある。

思春期の子どもの5人に1人は、うつ病を患っています。うつ病にはさまざまな症状があります。 うつ病の症状がどのようにティーンエイジャーの散らかりにつながるかを紹介します。

• 疲労困憊で常に疲れているのは、うつ病の赤信号です。 これらの症状は、自分の部屋を掃除するエネルギーや動機で十代の若者を残しません。
• Depressed teens often avoid social situations. つまり、部屋で過ごす時間が長くなり、より多くのmessage.
• 絶望感、悲しみ、絶望がうつ病に伴うことが多いのです。 その結果、十代の若者たちは、自分の個人的な空間をきちんと整理整頓するために努力を費やす理由がないと感じるかもしれません。
• うつ病の身体的症状には、原因不明の痛みや痛み、頭痛、胃の病気などがあります。
• 集中できないのも、うつ病の症状のひとつです。 この集中力の欠如は、思春期の若者がタスクに滞在し、自分の部屋をきれいにすることが困難になる可能性があります。
• 失敗や自己批判の感情は、一般的にうつ病を伴う。 それゆえ、十代の若者たちは、自分はきれいに整理された部屋を持つに値しないと感じるかもしれません。 乱雑な空間に住むことは、自分自身を罰するための無意識の方法かもしれません。
• 暴食やその他の乱れた食習慣は、しばしばうつ病に付随しています。 10代の若者が部屋にこもって、深夜や日中に間食をしていると、散らかりは避けられません。

Mess and Stress: 散らかりが脳や神経系に与える影響

散らかった部屋-うつ病のサイクルは、双方向に作用します。 したがって、うつ病がティーンの散らかりにつながるだけでなく、散らかった部屋はストレスやその他のネガティブな感情を生み出します。

研究は、散らかりが不安を生み、人を落ち込ませることがあることを示している。 散らかった家に住む母親を対象にしたある研究では、ストレスホルモンであるコルチゾールの値が平均より高いことがわかりました。 このように、散らかった部屋に住んでいるということは、10代の神経系が常に低レベルの闘争・逃走状態にあるということです。

fMRI（機能的磁気共鳴画像）を使った研究により、乱雑さや散らかりが脳の働きに悪い影響を与えることが分かっています。 さらに、乱雑さは、私たちの感情、行動、人間関係、そして食習慣にまで影響を及ぼします。 研究によると、雑然とした環境で生活していると、ジャンクフードを食べる可能性が高くなります。

その結果、環境から雑然としたものを取り除くと、集中力が高まり、情報をより効率的に処理し、生産性を向上させることができるのです。 さらに、片付けをすると、イライラしたり気が散ったりすることが少なくなることも、研究で明らかになっています。 7251>

The Japanese Art of Tidying Up Addresses an American Epidemic of Clutter

残念なことに、ほとんどのアメリカ人が、散らかった部屋とそれが生み出すストレスに悩まされています。 研究チームは、著書『Life at Home in the Twenty-First Century』の中で、ロサンゼルスの典型的な中流家庭32軒の家を訪ねました。 その結果、ほとんどの人が必要以上に多くの持ち物を持っていることがわかりました。

作家でテレビタレントの近藤麻理恵さんは、「こんまり方式」と呼ばれる散らかった部屋を片付けるためのアプローチを持っています。 彼女は、何を捨てるかを決めるのに、次のように指示しています。 ある物を手に取り、自分に問いかけてみてください。 答えはイエスであれば、それを維持します。 7251>

Since Marie Kondo’s reality show premiered on Netflix in January 2019, more Americans have inspired to start cleared clutter in their homes.

Clean vs. messy room, Depression vs. Well-Being

How to get your teenager to clean their room is a age-old dilemma for parents.If answer is yes.If no,thank it for serve, and send it on their way to a dump or donation centre.

＜近藤麻里子＞2019年1月に、Netflixで公開された近藤麻里子のリアリティショー以来、より多くのアメリカ人が、家の散らかった状態を取り除き始めることに刺激を受けました。 しかし、私たちが学んだように、10代の若者が部屋をきれいに保つのを助けることは、彼らの幸福と心の健康をサポートします。 そこで、10代の若者が、古いピザの皮や濡れたタオル、投げ捨てられた衣類の山から掘り出すのを助けるのは、努力する価値があります。

ここで、10代の若者が掃除をして気分を良くするための5つの方法を紹介します。 家族全員で、一部屋ずつ掃除を手伝えばいいのです。 または各自が自分の部屋を掃除し、その後、家の共有スペースで一緒に掃除プロジェクトを続行することができます。