衝動的な人は、多くの場合、自分の行動を本当にどうしようもないものです。 実際、遺伝的に衝動的になりやすい人もいますし、境界性人格障害や双極性障害など、衝動的な行動が特徴的な精神疾患も少なくありません。 829>

ここに、あなたの心の健康を破壊しているかもしれない（多くの異なる）衝動的な行動の5つの例を挙げます。

Excessive Drinking

アルコールは脳内の化学物質を変化させ、良好な精神衛生に不可欠な神経伝達物質の働きに影響を与えるため、過度の飲酒や乱飲は危険です。 たとえば、過度の飲酒による衝動性は、喧嘩を始めたり、無防備なセックスをしたりといった、さらに後悔するような衝動的な行動につながる可能性があります。 アルコールは抑うつ作用があり、過度の飲酒はうつ病患者をさらに落ち込ませ、自殺や自傷行為を考える可能性も高くなります。 多くの薬物は依存性が高いので、最初は衝動的な決断（特定の薬物を試すこと）であったものが、特にすでに中毒の素因がある人の場合、本格的な依存になることがあります。 例えば、覚醒剤を使用すると統合失調症の症状が出るリスクが高まりますし、コカインを長期間使用すると脳が変化して、薬物を使用せずに喜びや幸福を感じることが難しくなります」

暴力的になる & 攻撃的

誰でも時々は怒りますが、ほとんどの人は実際の暴力に抵抗することができます。 しかし、中には怒りを抑えることができず、衝動的に誰かと肉体的に戦ってしまったり、物を殴ったり、壊したり、怒鳴ったりする人もいます。

長い目で見ると、怒ったときに暴力や攻撃性に頼ると、怒りを健全な方法で処理できなくなります。 さらに、暴力を振るう人は、暴力を振るった後に罪悪感や恥を感じる可能性が高いのです。

家庭内暴力は、衝動制御に問題がある人にとっても問題で、健全な関係を維持できなくなり、パートナーにトラウマを与えてしまうのです。 829>

Gambling

一部の人は責任を持ってギャンブルをすることができ、数ドルを黒字にしたり、毎週友人とカードゲームで仲間意識と興奮を楽しんだりしています。 しかし、競馬に衝動的に賭けたり、スロットマシンで大勝したりすると、アドレナリンやリスクを取ることの興奮によって、ギャンブラーズ・ハイになる可能性があります。 ギャンブルは時間を浪費し、借金を抱え、人間関係や仕事など、人生で重要なことではなく、この習慣に注意を払うようになります。

全体の気分や幸福感は、ギャンブルの勝ちに依存し、大きな損失を出すと、うつ状態になる可能性があります。 ギャンブルは逃避の手段にもなり得ます。

むちゃ食い

確かに、食べ物は年々おいしくなり、指一本ですぐに食べられるようになりましたが、どこかで線引きする必要があります! 他の衝動的な行動と同様、「自分にご褒美を」と始めたことが、本格的な習慣になることもあります…場合によっては、摂食障害になります。 暴飲暴食をする人は、ストレスや否定的な感情に対処するために、食べ物に頼るようになるかもしれません。 もし、嫌なことがあって食べ物を目の前にすると、満腹感を得ても食べるのをやめられなくなることがあります。 そのため、このような「掟破り」な行動は、「掟破り」であると同時に、「掟破り」であるとも言えます。 このような行動で深刻な問題があるかどうかわからない場合は、医師や精神保健の専門家とチャットして、いくつかのフィードバックを得てください。