多くの人にとって、レッドブルの缶は朝の目覚めに、あるいは疲れた午後のパワーチャージに役立ちます。

こうした認識にもかかわらず、レッドブルは日常的に消費され、そのカフェイン増加に依存している人もいます。

しかし、ブランドにかかわらず、エネルギードリンクを飲み干したとき、私たちの体には実際に何が起こっているのでしょうか？

2013年に、オンラインギフトのウェブサイトPersonaliseは、1つの缶が私たちの健康に与える驚くべき影響を示すデータを集めました。

The Personalise step-by-step guide to what energy drinks do to us body

1.エナジードリンクが身体に与える影響。 エナジードリンクを飲んでから最初の10分間は、カフェインが血流に吸収され始め、体は心拍数と血圧を上げることで反応する。

2. 最初の15分から45分の間に、飲むスピードにもよりますが、カフェインのレベルがピークに達し、注意力が高まり、集中力が向上していることがわかります。 これは、カフェインが興奮剤であるためです。 運転中、より注意力を高めたいと感じたときに飲むとよいでしょう。

3.飲み終えて体がカフェインを完全に吸収した30～50分後、肝臓は多くの場合、さらに糖分を吸収して反応します。 このとき、体は飲み物に含まれていた糖分のほとんどを吸収しているのです。

4. これは、血流中の糖分レベルが下がることと、カフェインの効果がなくなることが混在していることが多いのです。

5. カフェインの半減期はおよそ5～6時間です。 つまり、血中のカフェインが50％減るのに、このくらいの時間がかかるということです。 経口避妊薬を服用している女性の場合、この時間は2倍になります。

6. ほとんどの人は、エナジードリンクを飲み終えてから12時間後には、すべてのカフェインが血流から取り除かれますが、正確な速度や時間は人によって異なります。

7.いつも飲んでいる人は、12時間から24時間の間に、禁断症状、つまりカフェインが欲しいという衝動を感じ始めると思います。 このほか、頭痛、イライラ、便秘などの影響もあります。

8. 研究により、1日のカフェイン摂取量に対して体が耐性を持つようになるのは、最大で12日間であることが分かっています。 ある研究では、カフェインの錠剤を飲んだ人とプラセボを飲んだ人では、18日後に同一の気分、警戒レベル、エネルギーが表示されることがわかりました。 単純に、カフェインを大量に摂取した人は、カフェインフィックスに慣れたということです。

では、私たちは本当にエナジードリンクを摂取すべきなのでしょうか？

私たちの多くが、機能していると感じるためにカフェインを必要としています。

カフェインの1日の推奨摂取量は400mgで、レッドブルの80mgはその範囲内です。 しかし、だからといって必ずしも体に良いとは言えません。

ある栄養士は以前、Daily Starにこう語っています。 「エナジードリンクは、カフェインを摂取するのに悪い方法です。 多くの人は、忙しい1週間を乗り切るために、毎日エナジードリンクを飲みます。

「しかし、それらのドリンクに頼ることは、私たちの体を限界まで追い込むことになります。 しかし、これらの飲み物に頼ることは、私たちの体を限界まで追い込むことになります。私たちはまだきちんと睡眠と食事をとる必要がありますが、もし時間通りにそれをせず、私たちのニーズを無視すれば、ほとんどの場合、後でクラッシュします」

また、英国ソフトドリンク協会事務局長Gavin Partington氏は、「エネルギードリンクにはカフェインやグルコースに基づくエネルギー増進があり、世界中で数百万人が楽しんでいる」と付け加えている。

「実際、今年、欧州食品安全機関は、エナジードリンクとその成分の安全性を再確認しました」と述べています。