レモングラスティーは、レモングラス・オイル、料理用ハーブ、シトロネラキャンドルなどに使われる植物から作られたハーブティーです。 この植物は、古くからアジア料理、特にタイ料理の主役として親しまれてきました。

レモングラスティーは、レモンのような独特の風味を持ちながら、酸味のない味わいが特徴的です。 レモングラスティーの健康効果、副作用、正しい淹れ方など、レモングラスティーについてもっと知ってください。

レモングラスティーとは？

レモングラスティーは、植物名Cymbopogomとして知られるレモングラスの葉や茎を乾燥させて作られています。 このように、「レモングラスティー」は、植物学名「Cymbopogom」として知られているレモングラスの葉や茎を乾燥させたものです。 現在では、インドネシアやフィリピンなどの東南アジアでお茶やエッセンシャルオイルに使用するために頻繁に栽培されています。

レモングラスは、一般的にタングラッド、有刺鉄線草、シトロネラ草、シルキーヘッドとも呼ばれる植物です。 この植物にはシトロネラ草をはじめ多くの種類がありますが、お茶に使われるのは主にCymbopogon citratusという種です。 お茶は当然カフェインフリーで、睡眠に悪影響を及ぼすことなく一日中楽しむことができる。 その酸味のおかげで、バタフライピーの花茶にレモン汁の代わりに茶葉を加えると、濃厚な青色から鮮やかな紫色に変化させることができる。

フレーバープロフィール:

レモングラスティーは、レモンのような渋みやピリッとした香りはなく、わずかにレモンのような味がするのが特徴です。 甘さは控えめで、すっきりとした後味が特徴です。

レモングラスティーの健康効果

May Streamline Digestion

レモングラスティーはインドとアジアの伝統医学で長く愛用されています。 天然の利尿剤として働くので、消化を助けるものとして頻繁に処方されます。 レモングラスティーは、吐き気や胃痛など、胃の不調の症状を軽減するのに役立ちます。

Journal of Young Pharmacistsに掲載された研究では、レモングラスティーが消化に及ぼす影響について調査しています。 研究者たちは、レモングラスティーの葉が、アスピリンや絶対エタノールによって引き起こされる胃潰瘍や胃の問題に対して保護効果を持つことを発見しました。 この研究はマウスで行われたものであり、ヒトにおけるレモングラスティーの保護効果について決定的な証拠を示すには、さらなる研究が必要である(1)。 また、抗炎症作用は、炎症を減少させることによって胃の痛みを和らげるのに役立つかもしれません。

Weight Loss Aid

レモングラスティーの効果は、体重を早く減らすのにも役立つと思われます。 レモングラスティーは、代謝を促進し、カロリーの高い甘い飲み物を置き換えることで、より早く体重を減らすことができるかもしれません。 レモングラスティーに関する医学的研究はまだ進行中で、さまざまな結果が出ています。 しかし、ソーダやジュースなどの甘い飲み物をレモングラスティーに置き換えることで、カロリーを減らし、より早く減量目標に到達することができます。

レモングラスは歴史的に利尿剤としても使用されています。 レモングラスのお茶を飲むと、体内の余分な老廃物が排出され、代謝を促進することができます。 お茶を飲むだけでは、大幅な減量にはつながりません。 その代わり、健康的な食事とワークアウト計画にデトックスレモングラスティーを追加します。

It’s Packed With Antioxidants

Lemongrass tea is a herbal tea that is chock full of antioxidants. これらの抗酸化物質は、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性がありますフリーラジカルを排除することができます。 フリーラジカルは、本質的に細胞や自然のプロセスを破壊する体内で酸化ストレスを引き起こす。 フリーラジカルは、特定の種類の癌や早期老化に関連しています。

これらの茶葉の抗酸化特性は、特定の癌細胞の成長を防ぐのにも役立つ可能性があります。 メモリアル・スローン・ケタリング癌センターは、ラボテストにより、レモングラスが癌の成長を抑制することが示されたと述べています。 これらのラボ テストは動物で実施されている、人間ではないことに注意することが重要です。 ほとんどの研究者は、これらの潜在的な健康上の利点は、レモングラスの茎や葉に存在するシトラール、ゲラニアル、クロロゲン酸によるものだと考えています。

May Lower Blood Pressure

Lemongrass tea might lower blood pressure by reducing inflammation and inducing relaxation. 研究はまだ進行中ですが、既存の研究は、レモングラスティーが高血圧の人に有益かもしれないと信じる理由を与えてくれます。

月刊医療フォーラムに掲載された研究では、マウスの高血圧に対するレモングラスティーの効果が調査されました。 この研究では、72人の人間の参加者に緑茶かレモングラスティーを与え、それを毎日飲むようにさせました。 その結果、レモングラスティーを飲んだ人は、血圧が中程度に低下することがわかりました。 9651>

May Protect Heart Health

アメリカ人の主な死因の1つは心臓病です。 レモングラスティーは、心臓の健康を守り、心臓発作や血栓などの深刻な心臓病を予防するのに役立ちます。 レモングラスティーには抗炎症作用があり、血管や動脈での炎症を抑える働きがあります。 これは、血液細胞がより簡単に移動できるようにし、血栓の原因となる血小板の蓄積のリスクを低下させます。

Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Researchに掲載された動物研究では、マウスの心臓健康のマーカーに対するレモングラスのエッセンシャルオイルの影響を調査しています。 研究者たちは、レモングラスの摂取が、全体的なコレステロール値の低下をもたらすことを発見しました。 高いLDLコレステロールは、長い間、心臓病のマーカーとされてきました。 コレステロールを減らすことで、レモングラス・ティーは心臓の健康を増進し、深刻な病気を防ぐかもしれません（3）。

免疫力を高める

レモングラスには、風邪やインフルエンザを防ぐのに役立つビタミンやミネラルがたくさん含まれているので、免疫システムを高めるのに役立ちます。 レモングラスティーは、免疫力を高めるビタミンCとビタミンAを多く含んでいます。 レモングラスは、自然食品店の健康コーナーでもよく見かけるほど、免疫力アップに役立つ食品として人気があります。 また、普通の食料品店や健康食品店でも、咳止めやその他の免疫補助食品によく含まれています。

レモングラスを使って熱いお茶を淹れれば、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。

レモングラスティーの副作用

レモングラスティーは、少量であれば安全です。 レモングラスティーを飲み過ぎると、胃の健康に悪い副作用があり、他の深刻な症状を引き起こす可能性があります。 少量のレモングラスティーを摂取することで、これらの副作用を避けることができます。 その他、このハーブティーを飲む際の注意点をいくつかご紹介します。

アレルギー

レモングラスティーは、レモングラスの植物にアレルギーがある人は、アレルギーを引き起こす可能性があります。 レモングラスやシトロネラにアレルギーをお持ちの方は、このお茶を飲まないでください。 喉の腫れ、呼吸困難、皮膚の発疹などの症状が出た場合はすぐに使用を中止してください。

妊娠中の方

妊娠中または授乳中の方はレモングラスティーを摂取しないようにしてください。 妊娠中の安全性を示す十分な根拠がありません。

レモングラスティーの作り方

レモングラスティーはホットティー、アイスティーとして飲むことができます。 いずれにしても、熱湯で抽出します。 アイスティーの場合は、室温まで冷ましてから氷を入れるか、冷蔵庫で保存します。

お茶を淹れるときは、風味をよくするために必ず湧き水かフィルター付きの水を使いましょう。 レモングラスの茶葉や茎は上質なものから始めましょう。 また、ティーバッグにすると便利です。

シンプルなレモングラスティーのレシピ

材料:

• 水8～10オンス
• レモングラスの生葉または乾燥葉小さじ1
• 甘味料（オプション）
• Lime Garnish（オプション）

やり方:

1.レモングラスの生葉または乾燥葉小さじ1、2.ライム（オプション）

材料:レモングラスの生葉または乾燥葉小さじ1、3.レモングラスの生葉または乾燥葉小さじ1、4.ライム（オプション

2. レモングラスの葉を茶こしに入れ、ティーカップに入れます。

3. ティーカップに熱湯を注ぎ、5～8分蒸らします。

4. 茶こしを取り出します。 蜂蜜や黒砂糖などの甘味料を加え、お好みでライムを添えてください。

レモニーグッドネス

レモングラスティーは、ホットでもアイスでもお飲みいただけるさわやかな飲料です。 血圧の潜在的な低下から免疫力の向上まで、さまざまな健康上の利点を誇っています。 また、アロマテラピーでも人気があり、レモングラスティーは解毒やリラクゼーションに役立つと言われています。 レモングラス・ティーは健康的なだけでなく、味わい深いものです。 ほのかなレモンの香りとまろやかな甘みが、このハーブティーをおいしくしてくれます。 ぜひ一杯のお茶を注いで、この生き生きとしたハーブティーを楽しんでください

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