Remember ’70s? ディスコです。 木製のプラットフォームサンダル。 そして、みんなが大好きなノーカロリーの砂糖の代用品。 Sweet N’ Lowです。 ついに、私たちはケーキをタブの缶で洗い流し、お気に入りのベルボトムのジーンズを履くことができるようになったのです。 しかし、この新しい砂糖の代用品が癌と関係があることが研究者によって明らかにされ、私たちはその有望なピンク色のパッケージを考え直さなければならなくなったのです。
この恐ろしいニュースは、新しい砂糖の代用品が棚に並ぶのを止めませんでした。 NutraSweet、Equal、Splendaはすべて、カロリーゼロで、白い砂糖と同じ甘い味を約束します。 しかし、栄養士はこれらの砂糖の代用品について、私たちと同じように熱心に考えてはいないようです。 インディアナ州ウェストラファイエットにあるパデュー大学の研究者たちは、人工甘味料で甘くした食品を与えた実験動物が、砂糖を摂取した実験動物よりも体重が増えたことを発見している。 その理由は？ 砂糖の代用品は、カロリーゼロで甘い味を出すので、体が混乱するのです。 甘いものを食べてもカロリーがなければ、かえってお腹が空いてしまう。
Skip ahead to see the best and worst sugar substitutes now.
Even natural sugar substitutes, which contains fructose, if we overindul be havoc on our health.果糖を含む天然の代用品は、食べ過ぎると健康を害する可能性があります。 「果糖の非常に高い用量は、肝臓に悪影響を及ぼす可能性があり、高い食事性果糖は、メタボリックシンドローム、肥満、心臓病、II型糖尿病と関連している」とロビンForoutan、MS、RD、統合栄養士と統合とFunctional Medicine.
But Let ‘s face itの栄養士の通信椅子は述べています。 しかし、それに直面することができます：砂糖なしで生活を送ることは実現可能ではありません。 そして、砂糖の卑劣な源のすべての種類（それはケチャップ、豆乳、トマトソースとあなたが予想外の他の食品の洗濯リストにある）それはそれをやり過ぎることは容易である。 コーヒーに小さじ1～2杯の砂糖を入れて飲むなら、たまには砂糖の代用品に手を伸ばした方がよいかもしれません。 さらに、ほとんどの砂糖の代用品は、血糖値のスパイクを引き起こさないので、通常甘いtreat.
に続く低エネルギーと脳霧を回避することができますそこに最高の、最悪の砂糖の代用品のこのリストに入る。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。