PC 6
PC 6（心膜6または「内関」）は、前腕内側のツボです。 手首から指幅約3本分、真ん中あたりを目安に探してください。 心臓の働きを助け、循環器系を整えて血圧を落ち着かせる効果があります。
GB 20
GB 20（胆のう20または風池）は、首の椎骨の両側と頭蓋骨の底の真下にある2つのツボです。 これらのツボを「活性化」するためには、一度に約1分間、中程度の圧力を加える必要があります。 手は固定し、他の動作は伴わないようにしましょう。 自分で行う場合は、親指を使います。 首の緊張をほぐし、発熱や目のトラブルにも効果があります。
GV 20
GV 20 (Governing Vessel 20 or “Hundred Convergences”) は頭のてっぺんにあるツボです。 耳から耳へ向かう線をイメージして、頭の真ん中に見つけることができます。 このツボをマッサージしたり押したりすることで、血圧を下げたり、めまいを治したり、安らぎを感じたりすることができます。