「人に好かれても気にしない」と言う人は、拒絶されたときの傷をふさぐために使っている心の壁を見せているのです。 人間は社会的な動物である。 心理学者のアブラハム・マズローによると、愛や愛情、所属を感じることは、意識や知恵の最高レベルに到達する前に必要なことなのだそうです。 多くの研究は、社会的な接続は、高齢者が長く、幸せな生活を送るのに役立つことを示している。 最大の罰は、孤立です。

他人の助けなしに自分の可能性を実現できると考えるのは、幻想です。 仕事と家庭の両立を図るには、話し相手、話を聞いてくれる人、そして願わくば、自分のとりとめのない考えに疑問を投げかけてくれる人が必要です。 私はよく、この1年で自分がどれだけ成長したかを確認し、自分の強みを再認識するための人間的な鏡が必要です。 私は、皆さんと同じように、自分の弱点を思い出すのが得意なので、信頼できる友人や同僚の助けを借りて自己認識を高めています。

このような社会的つながりの必要性に基づいて、拒絶、否定的な判断、刺々しい嫌味に対するあなたの反応は、小さな傷からうつ病の発作にまで及ぶことがあります。 このような嫌われ方をしても、それを受け流すことができるのは、学習されたスキルです。 あなたは、好かれたいという欲求と、現在の状況について何が真実なのかを理解することのバランスを意識的にとらなければなりません。 防衛的に反応したり、黙っている自分をキャッチする。 否定的な状況に対処するための最初のステップは、自分の反応を認識することです。 感情を詰め込むのではなく、1日に3、4回立ち止まって、”私は何を感じているのか “と自分に問いかける必要がある。 胸に恐怖を感じ、心に裏切りを感じ、肩や腹や頭に怒りを感じ、腹の底に屈辱を感じているか？ それはあなたの気持ちを識別するために練習が必要ですが、最初のステップは、あなたが次に何をするかを選択できるように、あなたの体に表示されているどのような感情を識別することです。 広告

2 の後に記事が続きます。 あなた自身がシャットダウンしたり、守備を感じるとき、あなたは人があなたに行うことを意図していると信じているものを自問してみてください。 彼らは本当にあなたを侮辱し、あなたを裏切り、あなたを軽蔑し、またはあなたをからかうことを意味しましたか？ あなたの脳はあなたの安全を守るために一生懸命働いているので、社会的な危害の可能性があれば、その状況を脅威と判断してしまいます。 これは論理的なプロセスではありません。 人の言葉に反応するときは、「その発言の意図は何だったのだろう？ 危害を加えようとしているのは本当だろうか？ その言葉のせいで、他の人が同意し、私を否定的に判断するというのは本当だろうか？” その人があなたを侮辱したり、あなたの考えを信用しないようにするつもりだったのか、尋ねることは可能だろうか？ 多くの場合、人は自分の言葉が与える影響に気付いていません。 相手が個人的な危害を加えるつもりはなかったとわかれば、気分もよくなるでしょう。

3. 相手が否定的なつもりだったことが確かなら、その標的があなた個人なのか、あなたの考えなのかを見極めましょう。 脳が脅威を感じると、個人的に攻撃されたように反応します。つまり、もともと個人的に物事を捉えすぎているのです。 一呼吸おいてストレスを解消し、”その人は私のアイデアについてコメントしたのか、それとも私という人間についてコメントしたのか “と尋ねてみてください。 よくわからない場合は、もう一回息を吸って、お腹に入るのを感じてみてください。 そうすることで、現在に意識を集中し、雑念から解放されます。 もし可能なら、相手の目を見ましょう。 そして、その発言が、対処すべき個人攻撃なのか、それとも一緒に暮らせる程度の意見の相違なのか、ポイント2の質問を自分に投げかけてみましょう。 最後に、相手が自分を嫌っていると思う場合、それが重要かどうかを自分に問いかけてみてください。 あなたのことを好きな人もいるでしょう。 他の人はそうではないでしょう。 その人のあなたに対する判断は、あなたの仕事や生活に影響を与えるでしょうか。 もしそうでないなら、その人に好かれたい、尊敬されたいという欲求を解放するために何ができるでしょうか？ そして、嫌われることを返上して中立でいるためには、どうしたらいいでしょうか？ 他人をありのままに受け入れ、直したり意見を変えたりすることに抵抗し、忍耐と思いやりをもって耳を傾けることができるようになればなるほど、誰かに好かれているかどうかに関わらず、自分の目標に向かって前進することができるようになるのです。 ブッダがデートしたら』の著者であるシャーロット・カスル博士によると、個人的な検閲を取り払えば、自分の最高の可能性を実現することができるそうです。 精神的にあなたが貢献するものを評価していないために人を許し、恐怖や怒りで反応するために自分自身を許すことによって不和の上に立ち上がる。