休日に圧倒されてどうしようもない気分になることがあるとしたら、それはあなただけではありません。 グリンチに精神と善意を奪われたら、これらのヒントを試して、元気な自分を取り戻し、幸せで健康的な生活を送りましょう。 健康的な習慣を続ける。

休暇中に自分と約束する。 例えば、これから3週間、毎日もっと体を動かし、何かアクティブなことをすると決めましょう。 さらに一歩進んで、一日の始まりは健康的な朝食にし、甘いものは控え、毎晩最低7時間は睡眠をとることを誓いましょう。 健康的な習慣を完全に捨てなければ、休みが明けてからやり直す必要はありません。

2.季節のお菓子に注意

休日は、あまり健康に良くないお菓子を余分に食べてしまうことがよくあります。 そんなときは、すぐに食べられるヘルシーなお菓子を用意しておきましょう。 バーチャルホリデー・パーティーを開くなら、私たちのレシピや料理のヒントを参考に、自分自身（そしてバーチャルゲスト）もおいしくて健康的なメニューを作ることに挑戦しましょう。 3.アクティブに過ごす – 季節の喧騒の中でも

運動不足で自分を追い込むのではなく、毎日の習慣にいくつか健康的な活動を取り入れましょう。 例えば、天気があまり良くなく、自宅で仕事をしているのであれば、昼休みに近所を自転車で走ってみましょう。 夕食がごちそうになりそうなら、昼食は軽めに済ませ、その後、元気よくウォーキングをする。 そして、家族で体を動かしましょう。 子供たちが学校から帰ってきたら、家事や公園への遠足などを積極的に取り入れましょう。

4. でも、あまりアクティブになりすぎないようにしましょう。 充電するためにダウンタイムが必要な場合は、ミートリートを宣言し、あなたをリラックスさせるために何かをする。 ヨガや瞑想、自然の中で過ごすなどしてみましょう。 新しい年の計画を立てる

ポインセチアは散ってしまい、プレゼントもすべてなくなってしまいました。 さて、どうする？ 新しい年に向けてリセットするには絶好の機会です。しかし、あまりに急いでやることリストをこなすと、計画を守れなくなる可能性があります。 この先数ヶ月の現実的で持続可能なステップを計画しましょう。 例えば、マラソンを目標にする前に、毎日のウォーキングを始めたり、バーチャルハートウォークに申し込んだりすることです。