ハッピー（ポスト）アースデイ、ビキニの赤ちゃん！

母なる地球に敬意を表して、我々は健康とダイエットの両方で私たちにとって非常に有益である何かについて話をするつもりです：水です。 水は、体が正常に機能するために最も重要なものの1つです。 なぜそんなに重要なのか、そしてダイエットのためにどれくらいの水を飲むべきなのかについてお話します。

まず、あなたの体はかなりの量の水でできています。 この割合は年齢や性別によって異なりますが、成人した人の体は50～65％が水分で構成されているそうですよ。 この高い水分量は、臓器や組織、細胞にとって重要なものです。 水は、体温調節や身体機能の維持など、これらの身体部分の機能を最適な状態に保つのに役立っています。 また、水は老廃物を排出する重要な要素でもあります。 汗や排尿、排便を通して体内の余分な毒素を排出し、腎臓や肝臓が常に体を洗い流すのを助けます。

体の重要な部分を助けることに加え、水は消化を助ける働きもあります。 食べ物や液体を分解するのに主に貢献する唾液は、主に水でできています。 この驚くべき液体をより多く飲むことは、より多くの唾液を作成し、ビキニクレンズで楽しんでいるすべてのその食物を分解するのに役立ちます。

ほんの少しの水の助けを借りて、あなたの体ができることを学ぶことは驚くべきことではないですか。 だから、体重を減らし、あなたの体からさらに多くの毒素や脂肪を流すために、あなたは仕事を得るためにさらに多くの水を必要とすることが唯一のフィッティングだと思われます。

ほとんどの医者および医者は女性のための水の8つの8オンスのガラス(合計64オンス)および13の8オンスのガラス(合計104オンス)の平均を推薦する。 この推奨量はまた、あなたがどれほど活動的で、どのような気候にいるかによって異なります。

ただし、適度に運動しているとき、またはビキニクレンズを行っているときは、減量に活用できる次の式をお勧めします：

減量中の1日の最低水量：

あなたの体重（ポンド） x 0.75 ounces = 1日に飲むべき水の量（オンス）

例: 135ポンド（1kg）、

1日あたりの最低水の量（オンス）、

体重を落としたときの1日の最低水の量（オンス）は次のとおりです。 x .75 oz. = 101.25 oz of water per day

Maximum Water a Day When Losing Weight:

Your Weight (in pounds) x 1 ounce = How Much Water You Should Drink per Day in Ounces

Example: 135 lbs. x 1 oz.=1日あたり135オンスの水

この量の水は、あなたの代謝を起動し、肝臓から毒素を流し、体重を減らすためにあなたを活性化するのに役立つはずです。 覚えておいてください! 誰もが異なっているようにあなたの食事療法のルーチンを変更するときは、常に医師に相談してください。 この式は、一日を通して着実に従うべきであり、5時間以下

のように、短時間で持ってはいけません。