世界でもっと優しさに貢献したいですか？ 今日、これらの簡単な親切な行為のいずれかを試してみてください
“あなたは何にでもなることができる世界では、親切にする。” キャロライン・フラックの悲劇的な死を受けて、私の耳に響いている言葉です。
私たちは、誰かの頭の中で何が起こっているかを常に知ることはできませんが、自分の行動に責任を持ち、周りの人たちにできる限り親切であることを確認することはできます。 それは思いやりを示すことです。 私たちが他人に対して思いやりを持ったり、共感を示したりする方法は、おそらく無限にあるのです。
View this post on Instagramcctvで泣いている2人の友達を見て、高級チョコレートを渡しに来た社会人の10代の人へ。 あなたは彼らのために状況を変えてくれました。 ありがとう」
A post shared by Charlie Mackesy (@charliemackesy) on Nov 26, 2019 at 4:32am PST
特に世界の他の部分が戦争をしていると感じる時代、我々はあなたが行動を起こし、誰かのために無作為の親切行為を実行することを暗に勧めます。
調査によると、他人を助けることは、私たちの精神衛生上、有益であることが分かっています。
メンタルヘルス財団の最高責任者であるマーク・ローランドは、次のように述べています。 「私たちは皆、生活の中で多くのことを経験し、緊張やストレスを感じており、現在、政治的な闘争心の中で生活しています。 親切にすることは、緊急のことや今流行っていることを優先して、片隅に追いやられてしまうことがあります。 しかし、他の人に親切にする時間を割いて、あなたが良い気分になり、ストレスを軽減するのに役立ち、あなた自身の感情的な幸福のために有益であることができます”
ここでは、あなたの人生の様々な分野で親切を発揮するいくつかの簡単な方法を探る：あなたの愛する人と、あなたの同僚と、公共の場で、おそらく最も重要なのは、自分自身で、。
愛する人に親切にする
時間は私たちが望むよりも早く過ぎ去ることができます。 しかし、時には、人生の雑用を片付けなければならないこともあるのです。
❤️
A post shared by J U L E S V O N H E P (@julesvonhep) on Feb 17, 2020年1月12am PST
- しばらく話していない友人に電話やメールをする時間を作ったり、つらい時期を過ごしている知り合いをチェックしたりしましょう。
- 愛する人にカードや手紙を出す-手書きのものは、いつもより少し特別な感じがします。 特に何か書いてある必要はなく、ただ相手を愛していること、相手のことを考えていることを伝えるだけで、シンプルで親切な意思表示となります。
- もしかしたら、小さなお子さんがいる方で、少し時間が必要な方をご存知かもしれません。 子守が必要なら言ってね」と言うのは簡単ですが、特定の日や時間を指定するのも素敵ではないでしょうか。 大切な人が1時間でも2時間でも自分の時間を持てるようにしてあげましょう。 言葉で伝えるのが難しい場合は、行動で示すとよいでしょう。 家事を手伝ったり、夕食を作ったり、ご馳走したり。
職場で優しさを示す
私たちは日々の多くを職場で過ごすので、一緒に（または私たちのために）働く人々に思いやりを持つ時だ。
- 新しいスタッフを知るために特別な努力をしよう。
- 同僚の誰にでも挨拶をして、元気かどうか尋ねる努力をしましょう。 もちろん、サポートを提供することがすべてではありません。
- Random Acts of Kindness Foundationのワークプレイスカレンダーをダウンロードしましょう。
- 心の病のサインを見抜く方法を学び、メンタルヘルス・ファースト・エイダーになりましょう。
公共の場での親切
友人や家族、同僚は、親切を示す際に最も優先され得るし、おそらくそうあるべきですが、私たちの周りの世界への影響を忘れてはいけません
- Smile.Of.The Worldのように。
- よく観察して、可能な限り手助けをすること。 スーパーマーケットで上の棚に手を伸ばすのに苦労している人を見たら、手を差し伸べてあげましょう。
- 路上にゴミが落ちていたら、拾う。
自分に優しくする
人生の中で、優しくすることの重要性を軽視してはいけない分野のひとつが自分自身に関わることです。 だから、あなたのルーチンの中で「自分の時間」を優先させることです。 これは、日々の生活の中でリラックスし、自分を見つめ直すために大切なことですが、ストレスや疲れを長期間感じている場合には、特に重要なことです。
- セルフケアは、自分が必要だと思うものであれば何でもいいということを覚えておくことが重要です。 あなたにとっては、ヨガや瞑想、好きな曲を聴くこと、自然の中で過ごすことなどがそうかもしれません。 ある種のテレビ番組や新聞が、あなたを恐怖でいっぱいにしていませんか？ 自分自身を悪く思わせるようなソーシャルメディアのアカウントはありませんか？ 読むのをやめ、フォローするのをやめ、もう十分です。
- その代わりに、あなたのオンラインの世界をデジタルな優しさで満たしましょう。
これらは小さく単純な行為に聞こえるかもしれませんが、これこそが変化が起こる方法なのです。 7063>
優しさを示す簡単な方法についての詳細やアイデアについては、メンタルヘルス財団のガイド「Doing good does you good」をご覧ください。