数ヶ月前、私はひどい風邪をひいていました。 横になって息ができなくなるほどのショックでした。 いつも楽観的な私は、風邪を引いたときに副鼻腔の詰まりを解消するために常用しているヴィックスの点鼻スプレーを買っていなかった。 しかし、夜遅く、イライラしていた私は、誰もがすることをした。
必死で検索しているうちに、指圧マッサージという代替療法に行き当たりました。 理論的には、私たちは皆、体内のさまざまな経絡を流れるエネルギーを持っています。 鍼治療と同じように（ただし、針は使わない）、体のツボに軽く圧力をかけ、滞りを解消するのです。 私はこの本を読みながら、鼻の周りや頭、首の周りを押したりマッサージしたりしていると、奇跡的に副鼻腔が開き、呼吸ができるようになりました。 それは、私が必要とする眠りに落ちるのに十分な時間続きました。
早朝にネットで検索する時間を節約するために、私は中国医学のマスター、ダレンローズに頼んで、簡単で効果のある5分間の指圧マッサージを紹介しました。
ポイント1：迎香
これは、鼻詰まりを解消して副鼻腔をきれいにするナンバーワンポイント。その名前は「ようこそ香」と訳されていて、嗅覚だけでなく呼吸も回復させてくれます。 このツボは、両手を同時に使うのが効果的です。 鼻の横の骨に囲まれた小さなくぼみにあるツボに、軽く、あるいは中程度の圧力をかけます。
ポイント2：腎中
このツボは鼻をすっきりさせる効果があり、さらにリラックスして気持ちを落ち着かせる効果もある。 強力なツボなので、強く触ると敏感に感じることもありますが、それほどガンガン触らなくても大丈夫です。 指1本をツボに当て、優しく、しかししっかりと1分ほど押し続けます。
ポイント3：神庭
生え際のすぐ後ろにあるツボです。 このツボは、「天の中庭」と呼ばれ、頭の中の滞りを解消してくれるツボです。
このツボを活性化するには、中程度の圧力で前後に小さく1分以上こする必要があります。
ポイント4：風池
このツボは簡単に見つけることができるツボです。 頭と首の境目のくぼみの中で、最も敏感なポイントを左右に感じるだけです。 これらは鼻に最適なツボですが、頭の感覚器官をすべてクリアにする能力もあります。 ですから、頭痛、目のかゆみ、耳のつまりなど、風邪や花粉症に関連する他の症状にも効果があります。 これらのツボを刺激するには、両手の親指を同時に使うのがベストです。
ポイント5：陰点
このツボは眉間にあり、いくつかの文化では第三の目の位置とされている部分である。 鼻の詰まりや鼻水に効果があります。また、中国医学では精神と関係しているため、ストレス、不安、不眠などの感情にも強力な効果があります。 このツボを1分間、または鼻詰まりが緩和されたと感じるまで、再び中圧で押してください。 このマッサージを試す前に、クナイプ ユーカリ コールド & フルミネラルバスソルト（9ポンド）で入浴することをおすすめします。
次は、スキンケアブランド「The Ordinary」のすべてを紹介します。