「私にはほとんど友達がいないんです。 自分の部屋とパソコンで過ごす日々です。 それは良くないことだと思いますが、孤独よりはましです」
「知り合いはいますが、身近に誰もいません。 他の人は何かするときに呼び出す人がいるみたいだけど。 俺にはいない。 どうしたんだろう？”
「友達になれそうな人がいないんです。 どうしたら心を通わせられる人が見つかるのでしょうか」
「どうして恋愛ができないのでしょうか。 周りからは魅力的だと言われます。 表面上はたくさんの人を知っています。 でも、他の人みたいに友達がいないんです。”
“人と話すのが苦手です。 友達は一人だけで、その子は幼稚園の頃からの付き合いです。 新しい人に会うのが苦手です」
これらの文のいずれかに自分自身を認めるなら、あなたは一人ではありません。 多くの人がいるこの世界で、友人を見つけたり、長続きする関係を作ったりできない人はたくさんいます。
友人を見つける方法について役立つヒントを提供しているウェブサイトは何十個もあります。 そのほとんどが、同じような提案をしています。 ボランティアをする、読書会、チーム、クラブ、ジムなどに参加する。 地元の政治に参加する。 他の人に興味があるように振舞う。 笑顔でいる。 犬を飼う。 コンピュータがあれば、誰でも友達を見つけるための25のヒントや、ソウルメイトに出会うための10のトップ方法を見つけることができます。 では、なぜまだ一人で寂しい思いをしている人たちがいるのでしょうか。
私は、最高のヒントリストに勝る根本的な理由があるのではないかと思います。 問題の根源にたどり着かない限り、これらのヒントを試した人は、またしても失敗するように自分自身をセットアップすることになります。
6 Reasons Smart People Stay Lonely
- Genuine Social Phobia
Social Phobiaは、恥ずかしがり屋ということではありません。 内気な人は、一般に、一緒に過ごす内気な人を見つけたり、グループの静かなメンバーであることに満足しています。 一方、社会恐怖症の人は、他の人と一緒にいると、自分が批判され、否定的に判断されるのではないかという不合理な信念を持っています。 自分が恥をかくのではないか、他人から批判されるのではないかと考え、社会的な活動をしようとしないのです。 人に近づかないというのは、その恐怖から逃れるための方法なのです。 悲しいかな、その戦術は事態を悪化させるだけです。
- うつ病とネガティブ
「おはようございます」と、私は生徒の一人に明るく声をかけました。 「仝?々は仝? 私は、彼女が部屋の後ろのほうにうつむいて、椅子にすわりこんでいるのを心配そうに見ています。 他の生徒たちは彼女を避けている。 教師として、心理学者として、私は彼女を心配し、あきらめずにいようと思います。 しかし、彼女の仲間は、ますます努力することに興味を示さなくなるに違いない。 案の定です。 後で話を聞くと、彼女は自分が誰からも好かれていない、間違った学校にいるのだと確信しているのです。 彼女は、自分には陰鬱な雰囲気が漂っていて、他人が自分と関わりたいと思わないことを理解していない。 頭がよくて、機転が利いて、皮肉も言えるのに、最初に挨拶したときから落ち込んでいる。 私は、もしかしたら彼女は本当に落ち込んでいるのかもしれない、うちのメンタルヘルスセンターに予約を入れたらどうかと、そっと提案する。 私は、もし彼女が他の学校に行ってしまったら、自分のうつ病と孤独を一緒に持っていくことになると知っています（そして、彼女も知っていると思います）
- Burned too many times
時には人は、落胆し打ちのめされてしまう一連の経験をしていることがあります。 高校時代に負け組と決めつけられた子供は、「自分はずっと負け組なんだ」という思いから抜け出せないでいる。 いつもチームの最後に選ばれ、中学校では冗談のネタにされていた男が、もう一度頑張ろうという心の強さを見いだせないでいる。 彼らの自尊心は根底から揺さぶられた。 この時点で、新しい人にアプローチするとき、彼らは彼のピッチを開始するセールスマンのようなものだ、 “あなたはこれを購入したいとは思わないでしょう？ – というセールスマンのようなものだ。 このような人たちにとって、クラブやチームの一つに参加しようとすることは、またしても自分を弱くすることなのです。 ある人は、バーチャルな世界に挑戦し、理想的な人格を作り上げ、バーチャルな現実の中で表現する。 また、人から完全に離れてしまう人もいる。 どちらの戦術も、賞味期限は限られています。 ある時点で、仮想の友人や恋人が会いたがり、自尊心の問題が再び浮上する。
- Highly sensitive temperament
Some people’s temperament is just more sensitive than others.ある種の人々の気質は、他の人よりも敏感である。 美に感動しやすく、人の優しさに触れやすい彼らは、誰かが軽率だったり、無粋だったり、十分な時間や注意を与えられないと、同じように簡単に傷つき、混乱する。 また、多くの物事を個人的に捉えすぎてしまいます。 同僚が忙しくてコーヒーを飲みに行けないと言うと、個人的な拒絶として受け取ります。 同僚が無愛想だと、何日も傷つく。 繊細な人は、殻のないロブスターのようなもので、日常生活の荒波にもまれ、非常に傷つきやすい。 そのため、安全な場所にいたいと思うのも無理はありません。
- Lack of Social Skills
Some peoplejustnever learned how to initiate contact with new people.一部の人は、新しい人との接触を開始する方法を学びませんでした。 また、「会って挨拶する」のは得意だが、友人を維持する方法を知らない人もいる。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 あるいは、郊外に住んでいて、学校行事にほとんど参加できなかったのかもしれません。 あるいは、批判的な両親のもとで、他人との共同作業や遊びをことごとく挫折してきたのかもしれません。 あるいは、家族がすべてで、自分の世界に他人を巻き込む必要性を誰も感じないような家庭の出身かもしれません。
- Unrealistic expectations
上記のすべてまたはいくつかに関連しているのは、関与に対して非現実的な期待を持っている人である。 いったん誰かと親しくなると、頻繁に呼び出され、定期的に一緒に過ごし、大きな形で生活を共にすることを期待するのです。 実は、対応できる人もいますが、ほとんどの人は対応できません。 最近、ほとんどの人の生活は複雑です。 人々はより懸命に働き、自由な時間は少なくなっています。 家庭と仕事、そしておそらく副業との両立は、人々にストレスと疲れを残します。 彼らは単に10のテキストと電話のカップルに加えて、毎日仕事の後に会うか、毎週末にショッピングモールに行くことに応答する時間やエネルギーを持っていない。 特に、他に友人関係を維持しようとしている人がいる場合は、それに応じることはできません。 誰かが、それもとても友好的な誰かができることの限界を許容できない人は、感受性が強いか、社会的スキルに欠けている人である（上記参照）。 新しい友人が自分の望む条件で友人になれないと、彼らはまたもや火傷を負ったと感じ、落ち込んで、やってみる価値はないと判断します。
If You Are Lonelier Than You Want to Be
If you are lonelier than you want to be and myself in any of these descriptions, join a club or volunteering at a local non-profit probably not going to up your friend count unless you take steps towards the root issue.
セラピーは、社会恐怖症やうつ病を緩和することができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 個人セラピーは、昔の傷から立ち直り、自尊心を高め、再挑戦する勇気を持つことができるようにします。 グループセラピーは、成長期に身につけなかった社会的スキルを習得し、他人ができることの限界に平穏に対応できるようになるのに役立ちます。 オンラインサポートグループは、同じ困難を抱える人たちから学ぶ機会を与えてくれます。 また、人間関係の難しさに立ち向かうための新しい考え方が必要な場合には、ちょっとした「ビブリオセラピー」（自己啓発本を読むこと）がちょうどいい場合もあります。 自尊心と社交性を高めることに集中することで、「友達を作る50の方法」を試そうとしたときに、成功する可能性が高くなります。
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